Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 6 No. 1.1
Edición Especial UPSE 2025
Página 129
EFECTO DEL ENTRENAMIENTO NEUROMUSCULAR EN LA PREVENCIÓN DE
LESIONES EN FUTBOLISTAS
EFFECT OF NEUROMUSCULAR TRAINING IN PREVENTING INJURIES IN FOOTBALL
PLAYERS
Autores: ¹Víctor Hugo Ramírez Alvarado y ²Elva Katherine Aguilar Morocho.
¹ORCID ID: https://orcid.org/0009-0008-7664-8803
²ORCID ID: https://orcid.org/0000-0002-3008-7317
¹E-mail de contacto: victor.ramirezalvarado8743@upse.edu.ec
²E-mail de contacto: elva.aguilar@utm.edu.ec
Afiliación: ¹*Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador). 2*Universidad Técnica de Manabí, (Ecuador).
Articulo recibido: 5 de marzo del 2025
Articulo revisado: 4 de abril del 2025
Articulo aprobado: 23 de mayo del 2025
¹Doctor en Medicina y Cirugía graduado en la Facultad de Ciencias Médicas de Universidad de Guayaquil, (Ecuador). Maestrante de la
Maestría en Entrenamiento Deportivo de la Universidad Península de Santa Elena, (Ecuador).
²Licenciada en Administración de Empresas graduada en la Universidad Técnica de Machala, (Ecuador). Magíster en Entrenamiento
Deportivo de la Universidad de las Fuerzas Armadas, (Ecuador). Doctora en Pedagogía Especialidad de Educación Física y Entrenamiento
graduada en Beijing Sport University, (China) actualmente Docente Titular Principal 1 docente investigadora de pregrado y posgrado de
la Universidad Técnica de Manabí y Universidad Estatal Península de Santa Elena.
RESUMEN
Este estudio investiga el efecto del
entrenamiento neuromuscular en la
disminución de lesiones en futbolistas, con el
objetivo de evaluar su impacto en el
rendimiento físico y la prevención de lesiones.
Se llevó a cabo una investigación comparativa
con un enfoque descriptivo, donde se
implementó un programa de entrenamiento
neuromuscular que incluyó ejercicios
pliométricos y de fortalecimiento del CORE en
un grupo de futbolistas profesionales. Los
resultados mostraron mejoras significativas en
la capacidad física de los jugadores, incluyendo
aumentos en la fuerza explosiva y resistencia
del tronco; tal es así que la evaluación muestra
que el salto en sentadilla incrementó en un
11,57% y, un incremento del 12,01% en el salto
en contra movimiento, en relación al pretest; en
la prueba CORE se evidenció un incremento del
8,47% en resistencia con respecto al pretest.
Además, se observó una reducción del 52% en
la incidencia de lesiones durante el año 2024 en
comparación con el año anterior, lo que sugiere
que las estrategias de entrenamiento
implementadas fueron efectivas para prevenir
lesiones musculoesqueléticas. Concluyendo
que el entrenamiento neuromuscular no solo
contribuye a mejorar la salud y bienestar de los
futbolistas, sino que también optimiza su
rendimiento general al permitir una mayor
continuidad en los entrenamientos y en los
partidos. Este estudio resalta la importancia de
incorporar programas de entrenamiento
neuromuscular como parte integral de la
preparación física en el fútbol, lo cual es
fundamental para el desarrollo y éxito de los
deportistas en competencias futuras.
Palabras clave: Entrenamiento
neuromuscular, Pliometría, CORE, Fútbol,
Prevención.
Abstract
This study investigates the effect of
neuromuscular training on reducing injuries in
soccer players, aiming to evaluate its impact on
physical performance and injury prevention.
Comparative research was conducted with a
descriptive approach, where a neuromuscular
training program was implemented that
included plyometric exercises and CORE
strengthening in a group of professional soccer
players. The results showed significant
improvements in the players' physical capacity,
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including increases in explosive strength and
trunk endurance; specifically, the assessment
revealed an 11.57% increase in squat jump and
a 12.01% increase in countermovement jump
compared to the pre-test; in the CORE test, an
8.47% increase in endurance was observed
relative to the pre-test. Furthermore, there was a
52% reduction in the incidence of injuries
during 2024 compared to the previous year,
suggesting that the implemented training
strategies were effective in preventing
musculoskeletal injuries. It concludes that
neuromuscular training not only contributes to
improving the health and well-being of soccer
players but also optimizes their overall
performance by allowing greater continuity in
training and matches. This study highlights the
importance of incorporating neuromuscular
training programs as an integral part of physical
preparation in soccer, which is essential for the
development and success of athletes in future
competitions.
Keywords: Neuromuscular training,
Plyometrics, CORE, Football, Prevention.
Sumário
Este estudo investiga o efeito do treinamento
neuromuscular na diminuição de lesões em
jogadores de futebol, com o objetivo de avaliar
seu impacto no desempenho físico e na
prevenção de lesões. Foi realizada uma pesquisa
comparativa com uma abordagem descritiva,
onde foi implementado um programa de
treinamento neuromuscular que incluiu
exercícios pliométricos e de fortalecimento do
CORE em um grupo de jogadores de futebol
profissionais. Os resultados mostraram
melhorias significativas na capacidade física
dos jogadores, incluindo aumentos na força
explosiva e resistência do tronco, o que é
essencial para o desempenho em campo. Além
disso, observou-se uma redução notável na
incidência de lesões durante o ano de 2024 em
comparação com o ano anterior, sugerindo que
as estratégias de treinamento implementadas
foram eficazes para prevenir lesões
musculoesqueléticas. As conclusões indicam
que o treinamento neuromuscular não apenas
contribui para melhorar a saúde e o bem-estar
dos jogadores de futebol, mas também otimiza
seu desempenho geral ao permitir uma maior
continuidade nos treinamentos e formações.
Este estudo ressalta a importância de incorporar
programas de treinamento neuromuscular como
parte integral da preparação física no futebol, o
que é fundamental para o desenvolvimento e
sucesso dos atletas em competições futuras.
Palavras-chave: Neuromuscular
treinamento, Pliometria, CORE, Futebol,
Prevenção.
Introducción
El futbol es un deporte que conlleva un alto
riesgo de lesiones debido a su naturaleza
físicamente exigente. Estas lesiones pueden
tener un impacto significativo en los jugadores,
tanto en términos de rendimiento como en su
salud a largo plazo. Por lo tanto, es crucial
investigar y evaluar diferentes estrategias de
prevención de lesiones en el futbol. El
entrenamiento neuromuscular se ha identificado
como una intervención prometedora en este
sentido. Varios estudios nos han indicado como
el entrenamiento neuromuscular influye en la
disminución del riesgo de lesiones en
futbolistas, en los que destaca su importancia en
la optimización del rendimiento y la prevención
de lesiones musculoesqueléticas en el fútbol de
alto rendimiento. Tal es así que Quemba (2022)
analiza cómo el entrenamiento neuromuscular
impacta en la reducción del riesgo de lesiones
en futbolistas, explorando los efectos de
ejercicios específicos diseñados para mejorar la
estabilidad, coordinación, y control motor, y su
relación con la prevención de lesiones
musculoesqueléticas en jugadores de fútbol.
Este estudio valora la importancia del
entrenamiento neuromuscular y su influencia en
la disminución del riesgo de aparición de
lesiones en el futbol, y asi, mejorar el
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rendimiento deportivo. Sin embargo, aun
debemos conocer el real impacto del
entrenamiento neuromuscular en el tema, lo que
justifica que se lleve a cabo una investigación
más profunda en este ámbito.
En la investigación de León (2023) se evaluó
los efectos del entrenamiento pliométrico en
jugadores de fútbol colombianos, concluyendo
que este tipo de entrenamiento puede ser
efectivo para mejorar el rendimiento y reducir
el riesgo de lesiones en función de la posición
del jugador en el campo. Estos ejercicios
pliométricos son importantes durante el
entrenamiento porque mejoran la fuerza, el
rendimiento, disminuye las asimetrías entre la
pierna dominante frente a la no dominante; y,
previene lesiones. Así mismo, acerca del
entrenamiento de la estabilidad del CORE,
Mateo (2022) analizó cómo el entrenamiento de
la estabilidad del CORE puede contribuir a la
reducción del riesgo de lesiones en deportistas
al mejorar el control motor y la sinergia
muscular, aspectos fundamentales en la
prevención de lesiones. Hallazgos
significativos se encontró en el programa FIFA
11+ en donde Dvorak (2006) estableció un
protocolo de calentamiento diseñado
específicamente para futbolistas, que incluye
ejercicios neuromusculares (Robles, 2017).
Este programa ha demostrado ser efectivo en la
reducción de lesiones, especialmente en las
extremidades inferiores. Se centra en mejorar la
fuerza, el equilibrio y la coordinación, factores
que son cruciales para prevenir lesiones
musculoesqueléticas en el fútbol de alto.
Se ha observado que los programas de
entrenamiento neuromuscular integrativo no
solo ayudan a reducir la incidencia de lesiones,
sino que también mejoran el rendimiento
general de los deportistas. Estos programas son
especialmente beneficiosos para aquellos con
debilidades en habilidades motrices básicas,
(Quemba, 2022). El entrenamiento
neuromuscular integrativo se diseña
específicamente para las demandas del fútbol,
lo que permite una transferencia más efectiva de
los beneficios al rendimiento en el campo de
juego. De igual forma, es importante determinar
factores de riesgo neuromuscular. Al respecto,
un análisis de estos factores indica que el
entrenamiento específico puede modificar estos
riesgos, especialmente en lesiones comunes
como la rotura del ligamento cruzado anterior.
La implementación de ejercicios que mejoren el
control motor y la fuerza puede ser clave para la
prevención de lesiones en futbolistas (Fuerte,
2013).
El entrenamiento neuromuscular, se ha
propuesto como una estrategia efectiva para
reducir el riesgo de lesiones en el fútbol. Este
tipo de entrenamiento se enfoca en mejorar la
fuerza, la estabilidad, el control motor y la
propiocepción, aspectos fundamentales para
prevenir lesiones musculoesqueléticas comunes
en el fútbol. Se destaca su importancia en la
optimización del rendimiento y la prevención
de lesiones en el fútbol de alto rendimiento. Por
consiguiente, el objetivo de la investigación se
centró en mejorar la función y el control
neuromuscular, lo que puede ayudar a reducir el
riesgo de lesiones en los jugadores de futbol. En
esta investigación se analizará el efecto del
entrenamiento neuromuscular en la reducción
de riesgo de lesiones en el futbol, examinando
la evidencia científica disponible y
proporcionando conclusiones y
recomendaciones basadas en los resultados
obtenidos.
Materiales y Métodos
Para el estudio se llevó a cabo una investigación
comparativa y mixta donde se combina la
recolección y análisis de los datos cuantitativos,
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con un alcance descriptivo. En él se evaluó el
efecto del entrenamiento neuromuscular en la
prevención de lesiones en futbolistas mediante
programas de ejercicios específicos. Se evaluó
el efecto del entrenamiento neuromuscular en la
prevención de lesiones en futbolistas mediante
programas de ejercicios CORE y pliométricos,
sin manipular las variables, analizando la
estabilidad, coordinación, control motor y la
potencia muscular, y su impacto en el
rendimiento deportivo, así como la disminución
del riesgo de lesiones musculoesqueléticas
durante la práctica deportiva. Para optimizar la
validez interna, se controlaron variables como
la duración del entrenamiento, la intensidad de
los ejercicios, así como la disminución del
riesgo de lesiones musculoesqueléticas en la
práctica deportiva. Se utilizó un diseño
experimental, permitiendo una comparación
directa de los resultados obtenidos.
La población de estudio de la investigación
fueron 30 futbolistas del equipo profesional de
futbol de alta competencia Luz Valdivia que
interviene en el torneo de segunda categoría de
la Provincia de Santa Elena, ciudad de Santa
Elena-Ecuador, sujetos a entrenamiento
neuromuscular para la prevención de lesiones.
La muestra corresponde a los jugadores de entre
18 y 38 años de edad, de género masculino.
Estos jugadores fueron controlados en sus
entrenamientos pliométricos y trabajos de
CORE, entre otros. Los criterios de inclusión
fueron: ser jugador activo del club y tener un
óptimo estado de salud, corroborado en sus
fichas medicas elaboradas por el departamento
médico del club.
Para la recolección de datos, se utilizaron los
resultados obtenidos del: Test para evaluar los
saltos sentadilla con salto (SJ) que mide la
fuerza explosiva, y en contra movimiento
(CMJ) que mide la capacidad de los futbolistas
para generar fuerza rápidamente y con eficacia.
Test para medir CORE, test isométrico para
valorar fundamentalmente la resistencia
muscular anterior y posterior del CORE es el
test de puente prono (Bliss y Teeple, 2005). Test
de McGill (1999) para evaluar la resistencia y la
estabilidad de los músculos centrales del tronco.
Así mismo el Test plancha frontal (prone plank
test) y el Test plancha lateral (side plank test).
Finalmente, se utilizó plataforma de salto Axon
Jump, software, computador. Cronómetros
homologados y calibrados para la medición del
tiempo de las pruebas. El programa de
entrenamiento pliométrico se llevó a efecto
durante un período de 12 semanas, con una
frecuencia de 3 sesiones semanales.
La intensidad para todos los ejercicios fue
máxima con cambios en el número de series y
repeticiones en cada sesión, durante los
periodos físico general, físico especifico y
precompetitivo. El entrenamiento pliométrico
incluyo Saltos laterales en vallas, saltos desde
altura (drops Jump), saltos de cajón (box Jump),
salto de longitud (broad jump), sentadillas con
salto (squat jump), salto en contramovimiento
(CMJ). Cada sesión consistió en 5 series de 12
repeticiones por ejercicio. La intensidad fue
ajustada progresivamente semanalmente para
asegurar una sobrecarga progresiva. Además, se
garantizó el descanso adecuado entre series (1-
2 minutos) para optimizar la recuperación y
evitar la acumulación de fatiga (Mc Bride et al.,
2022). Dentro de los ejercicios para el
fortalecimiento del CORE: para obtener
resultados óptimos, se realizó en un enfoque
progresivo aumentando gradualmente la
duración o el número de repeticiones, y con una
frecuencia de 3-4 veces por semana. Entre los
ejercicios se estableció:
➢ Plancha, manteniendo la posición durante
30-60 segundos, en 3 series.
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➢ Puente (glute bridge) en 3 series de 10 a 15
repeticiones.
➢ Plancha lateral (side plank) 3 series de 30-
45 segundos.
➢ Plancha bird-dog, 3 series de 10
repeticiones.
Los datos obtenidos se procesaron mediante
análisis estadístico, realizando pruebas de
normalidad para asegurar la adecuada
distribución de los datos. Además, se utilizó el
software SPSS para asegurar la validez y
confiabilidad de los análisis realizados.
Resultados y Discusión
Con la información recolectada se realizaron
tabla de distribución de frecuencias; absolutas y
relativas, y estadísticos descriptivos. Al mismo
tiempo, pruebas paramétricas y no paramétricas
de diferencias de medias en 2 muestras
emparejadas.
Análisis descriptivos
En la muestra de 30 deportistas de futbol
prevaleció en su totalidad el sexo masculino
(100,0%). En edades comprendidas de 18 a 20
años 36,7% (n=11), 21 - 24 años 33,3% (n=10),
25 – 29 años 23,3% (n=7) y 30 años y más 6,7%
(n=2).
Tabla 1. Distribución de frecuencias de la edad
Variable
Categoría
Frecuencia
Porcentaje
N=30
(%)
Edad
18 - 20 años
11
36,7
21 - 24 años
10
33,3
25 - 29 años
7
23,3
30 años y más
2
6,7
Media (±Sd)
23,4 (±4,2)
Fuente: elaboración propia.
En los resultados descriptivos del pretest, se
observó que el peso medio de los jugadores era
de 67.21 ± 9.27 kg, con un rango que abarcaba
desde un peso mínimo de 55.70 kg hasta un
máximo de 92.20 kg. Además, se determinó que
el 50.0% de los jugadores pesaban igual o
menos de 65.50 kg, lo que sugiere una
distribución en la composición corporal del
grupo. Al mismo tiempo, en las pruebas de salto
en sentadilla, el promedio registrado fue de
30.65 ± 3.09 cm, con valores que variaban entre
un máximo de 36.42 cm y un mínimo de 21.53
cm. Esto indica una capacidad variable en la
potencia explosiva entre los jugadores
evaluados. Por otro lado, en el salto contra
movimiento, el promedio fue de 33.34 ± 3.34
cm, con registros que oscilaban entre 40.62 cm
como máximo y 25.87 cm como mínimo, lo que
también refleja diferencias en la capacidad de
salto.
En relación al ejercicio de plancha frontal, Test
CORE, el tiempo medio registrado fue de 00:59
± 00:04, con un rango que iba desde un máximo
de 01:08 hasta un mínimo de 00:52. Este
resultado sugiere una resistencia central
moderada entre los jugadores. En la plancha
lateral, se obtuvo una media de 01:15 ± 00:04 y
una mediana también de 01:15, lo que indica
consistencia en el rendimiento en esta posición.
Finalmente, en la flexión de tronco, el tiempo
medio fue de 00:32 ± 00:02, con valores
máximos y mínimos de 00:36 y 00:30
respectivamente. Estos resultados reflejan las
capacidades físicas iniciales de los jugadores
antes de la intervención y proporcionan una
base para evaluar las mejoras posteriores en su
rendimiento físico y funcional a lo largo del
programa de entrenamiento. En el post-test,
realizado tras la intervención, se observó que el
peso medio de los jugadores era de 68.19 ± 8.99
kg, con un rango que oscilaba entre un peso
máximo de 89.10 kg y un mínimo de 54.00 kg.
En cuanto a la prueba de salto en sentadilla, se
registró una media de 34.20 ± 3.56 cm, con una
mediana de 34.83 cm, lo que indica una
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distribución relativamente uniforme en los
resultados obtenidos. Asimismo, en el salto en
contra movimiento se obtuvo un promedio de
37.34 ± 3.91 cm, con valores que variaban
desde un máximo de 45.05 cm hasta un mínimo
de 29.96 cm. Estos resultados reflejan una
mejora en la potencia explosiva de los
jugadores, fundamental para su rendimiento en
el campo. En los ejercicios de CORE, la plancha
frontal mostró un tiempo promedio de 01:04 ±
00:03, con un rango que iba desde un máximo
de 01:10 hasta un mínimo de 00:59. Por otro
lado, en la plancha lateral se registró un tiempo
medio de 01:21 ± 00:03 y una mediana de
01:22, lo que sugiere una buena capacidad de
resistencia en esta posición. Finalmente, en la
flexión de tronco, el tiempo medio registrado
fue de 00:36 ± 00:01, con valores máximos y
mínimos de 00:40 y 00:34 respectivamente.
Estos resultados indican no solo mejoras en las
capacidades físicas generales de los jugadores
tras la intervención, sino también un progreso
significativo en su fuerza y estabilidad central,
aspectos esenciales para el desempeño óptimo
en el fútbol profesional.
Tabla 2. Resultados obtenidos
Test
Estadística Descriptivas
Media
Mediana
Sd
Mínimo
Máximo
Pre Test
67,21
65,50
9,27
55,70
92,20
30,65
31,27
3,09
21,53
36,42
33,34
33,71
3,34
25,87
40,62
00:59
00:59
00:04
00:52
01:08
01:15
01:15
00:04
01:05
01:24
00:32
00:32
00:02
00:30
00:36
Post Test
68,19
66,75
8,99
54,00
89,10
34,20
34,83
3,56
24,11
40,06
37,34
37,70
3,91
29,96
45,05
01:04
01:03
00:03
00:59
01:10
01:21
01:22
00:03
01:12
01:27
00:36
00:36
00:01
00:34
00:40
Fuente: elaboración propia.
Ahora bien, en las lesiones producidas durante
el calendario deportivo 2023 se observó en el
período físico general que el total de estas fue
de 7, con una media de 0,8 ± 1,1 lesiones por
tipo de lesión, con registros máximo y mínimo
de 0 y 3 lesiones respectivamente. Asimismo,
en el período físico especial una media de 0,3 ±
0,5 lesiones por tipo de lesión, con valores
máximo y mínimo de 1 y 0 lesiones
sucesivamente. En el período competitivo 2023
se registró una media de 4,0 ± 2,12 lesiones por
tipo de lesión, con registros máximo y mínimo
8 y 2 lesiones respectivamente. En general, en
el 2023 se produjeron un total de 45 lesiones,
con una media de 4,9 ± 2,89 lesiones por tipo de
lesión, donde el máximo y mínimo fue de 11 y
2 lesiones por tipo respectivamente. En cuanto
a los resultados del 2024, se observó en el
período físico general un total de 6 lesiones, con
una media de 0,7 ± 0,9 lesiones por tipo de
lesión, con valores máximo y mínimo de 2 y 0
lesiones sucesivamente. Además, en el período
físico especial se produjeron en total 3 lesiones
con un valor promedio de 0,3 ± 0,5 lesiones por
tipo. Al mismo tiempo, en el período
competitivo 2024 se produjeron 13 lesiones con
un valor medio de 1,4 ± 1,42 lesiones por tipo,
con registros máximo y mínimo de 5 y 0
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sucesivamente. En resumen, en el 2024 el total
de lesiones fue de 22, con un registro medio de
2,4 ± 2,13 lesiones por tipo, mediana de 2
lesiones y valores máximo y mínimo de 7 y 0
respectivamente.
Tabla 3. Estadísticos descriptivos de lesiones deportivas
Año
Variable
Suma de
Lesiones
Estadísticos Descriptivos
(Número de Lesiones por Tipo de Lesión)
Media
Mediana
Sd
Mínimo
Máximo
2023
Período Físico
General
7
0,8
0
1,1
0
3
Especial
3
0,3
0
0,5
0
1
Período Competitivo
1
14
1,6
1
0,7
1
3
2
15
1,7
2
1,32
0
4
3
7
0,8
1
0,83
0
2
Total
36
4,0
3
2,12
2
8
Total de lesiones
46
4,9
5
2,89
2
11
2024
Período Físico
General
6
0,7
0
0,9
0
2
Especial
3
0,3
0
0,5
0
1
Período Competitivo
1
5
0,6
0
0,7
0
2
2
5
0,6
1
0,53
0
1
3
3
0,3
0
0,71
0
2
Total
13
1,4
1
1,42
0
5
Total, de lesiones
22
2,4
2
2,13
0
7
Fuente: elaboración propia
Estadística inferencial o Test de Hipótesis
En las pruebas estadísticas del estudio se
emplearon hipótesis inferenciales para conocer
si existían efectos diferenciados en el antes y
después de las pruebas en las plataformas de
saltos, pruebas CORE y el total de lesiones al
final de cada calendario deportivo. En las
pruebas de diferencias de medias y/o
distribución se emplearon el test de t-Student de
2 muestras emparejadas para las variables que
resultaron con una distribución normal. Y, el
test de Wilcoxon para 2 muestras emparejas en
las variables que no presentaron el
comportamiento de una distribución normal.
En las pruebas paramétricas de t-Student para 2
muestras emparejadas; en las variables SJ, CMJ
y lesiones totales, las hipótesis que se
contrastaron fueron: Hipótesis nula (H0): No
hay diferencias medias significativa entre los
resultados antes y después (p-valor>0,05).
Hipótesis alternativa (H1 o Ha): Hay
diferencias medias significativa entre los
resultados pre y post test (p-valor<0,05). En
nivel de confianza fue de 95,0%. Por otro lado,
se contrastaron los test de hipótesis no
paramétricas para 2 muestras emparejadas.
Para ello se emplearon los test de Wilcoxon,
para conocer los efectos diferenciados en el pre
y post test en las variables de las pruebas CORE,
lesiones en los períodos diferenciado y especial,
y en el período de competición. Las hipótesis
que se contrastaron fueron: Hipótesis nula (H0):
La mediana de las variables antes (pretest) es
igual a la mediana de la variable después (post
test) (p-valor>0,05). Hipótesis alternativa (H1 o
Ha): La mediana de la variable antes (pretest) es
diferente a la mediana de la variable después
(post-test) (p-valor<0,05). En nivel de
confianza fue de 95,0%.
Estadística de contrastes de hipótesis en las
Plataformas de Saltos y el Test CORE para 2
muestras emparejadas.
En la tabla 4 se observó que todas las variables
del estudio resultaron significativas
estadísticamente, ya que los p-valores<0,05,
por lo tanto, se rechazó la hipótesis nula (Ho).
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En consecuencia, se evidenció un efecto
diferenciador entre el antes y después en el
peso, las pruebas de las plataformas de saltos y
el test CORE (tablas 4). En todos los casos, la
intervención en los programas de ejercicios
tuvo sus efectos positivos en el post test. En el
peso con registro medio antes de 67,2 ± 9,3 kg
y 66,8 ± 9,0 kg después (p< 0,05); saltos en
cuclillas con una media de 30,6 ± 3,1 cm y 34,2
± 3,6 cm después (p<0,05) y saltos contra
movimiento una media antes de 33,3 ± 3,3 cm y
37,3 ± 3,9 cm después (p<0,05). Al mismo
tiempo, en el test CORE se observó en la
plancha frontal un tiempo (mm: ss) medio antes
de 00:59 ± 00:04 y 01:04 ± 00:03 después
(p<0,05); plancha lateral con tiempo medio de
antes de 01:15 ± 00:04 y 01:22 ± 00:03 después
(p<0,05) y flexión de tronco con un tiempo
medio antes de 00:32 ± 00:02 y 00:36 ± 00:01
después (p<0,05) (tabla 4).
Tabla 4. Estadísticos descriptivos y test de diferencias medias en 2 muestras emparejadas del peso, pruebas en
las plataformas de salto y el test de CORE
Variable
Pruebas
Estadístico de prueba
Wilcoxon
Pre Test
Post Test
Media
(±Sd)
Media
na
Míni
mo
Máxim
o
Media (±Sd)
Media
na
Mínim
o
Máxim
o
Z
Sig. asin. (bilat.)
Peso - kg
67,2
(±9,3)
65,5
55,7
92,2
68,2 (±9,0)
66,8
54,0
89,1
-3,427
0,001
Salto en
cuclillas - cm
30,6
(±3,1)
31,3
21,5
36,4
34,2 (±3,6)
34,8
24,1
40,1
(-19,4:
29)*
0,000
Salto contra
movimiento -
cm
33,3
(±3,3)
33,7
25,9
40,6
37,3 (±3,9)
37,7
30,0
45,1
(-18,1:
29)*
0,000
Test CORE
Plancha
frontal (mm:
ss)
00:59
(±00:04)
00:59
00:52
01:08
01:04 (±00:03)
01:03
00:59
01:10
-4,737
0,000
Plancha
lateral
(mm:ss)
01:15
(±00:04)
01:15
01:05
01:24
01:21 (±00:03)
01:22
01:12
01:27
-4,799
0,000
Flexión de
tronco (mm:
ss)
00:32
(±00:02)
00:32
00:30
00:36
00:36 (±00:01)
00:36
00:34
00:40
-4,87b
0,000
Nota. Sd. Desviación Estándar. (*): Prueba paramétrica t-Student para 2 muestras emparejadas y significancia estadística
para p<0,05, donde (t: gl), es t el estadístico y gl son los grados de libertad. Fuente: elaboración propia
Estadística de contrastes de hipótesis en las
lesiones para 2 muestras emparejadas
En la tabla 5 se observó que las variables
período competitivo y el total de lesiones por
tipo de lesión resultaron significativas
estadísticamente, ya que los p-valores<0,05,
por lo tanto, se rechazó la hipótesis nula (Ho).
En consecuencia, se evidenció un efecto
diferenciador entre el antes y después en las
lesiones del período competitivo y el total. Sin
embargo, las variables período general y
especial resultaron no significativas ya que los
p-valores (Sig. Asintótica) > 0,05, por lo tanto,
se aceptó la hipótesis nula (H0) de igualdad en
media. La intervención en los diferentes
programas registro sus efectos positivos en el
post en la disminución de las lesiones en
general. En el período competitivo total se
registró un valor antes medio de 4,0 ± 2,1
lesiones por tipo y 1,4 ± 1,4 lesiones por tipo
después (p<0,05). En la evaluación general de
lesiones en el antes se registró una media de 4,9
± 2,9 lesiones por tipo y 2,4 ± 2,1 lesiones por
tipo después de los programas de intervención
(p<0,05) peso con registro medio antes de 67,2
± 9,3 kg y 66,8 ± 9,0 kg después (p< 0,05);
saltos en cuclillas con una media de 30,6 ± 3,1
cm y 34,2 ± 3,6 cm después.
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Tabla 5. Descriptivos y test de diferencias medias de lesiones en 2 muestras emparejadas
Período
Estadísticos Descriptivos
(Número de Lesiones por Tipo de Lesiones)
Estadísticos de
prueba Wilcoxon
2023
2024
Suma
Lesione
s
Media
(±Sd)
Mi
n
Ma
x
Suma
Lesione
s
Media
(±Sd)
Mi
n
Ma
x
Z
Sig.
(bilateral
)
Período Físico
General
7
0,8 (±1,1)
0
3
6
0,7 (±0,9)
0
2
-0,447
0,6547
Especial
3
0,3 (±0,5)
0
1
3
0,3 (±0,5)
0
1
0,000
1,0000
Período
Competitivo
Total,
Competitivo
36
4,0 (±2,1)
2
8
13
1,4 (±1,4)
0
5
-2,694
0,0071
Total de Lesiones
46
4,9
(±2,9)
2
11
22
2,4
(±2,1)
0
7
(5,5;8
)
0,0006
Fuente: elaboración propia
En la figura 1 se observó la distribución del
número de lesiones por tipo de lesiones, la
mayor proporción de estas en el 2023 fueron
contusiones musculares 23,91 % (11), seguidas
por esquince de tobillos 17,39% (8); distensión
muscular y tendinopatías con igual porcentajes
13,04% (6) en ambas, y en menor proporción
distención LCM 0,0% (0), distensión LCL
4,35% (2) y traumatismo costal 4,35% (2).
Mientras que, para el año 2024 la mayor
proporción estuvieron en la contusión muscular
31,82%, seguidos por la tendinopatía 18,18%
(4) y en menor proporción varias lesiones. En
general, las lesiones de 2023 fueron 46 y 22
lesiones se produjeron para el 2024, con un
decrecimiento de 52,17% de estas afectaciones.
Figura 1. Gráfico de barras de lesiones
Conclusiones
De los resultados mostrados, hemos llegado a
las siguientes conclusiones sobre el efecto del
entrenamiento neuromuscular en la
disminución de lesiones en futbolistas, en el
cual se resalta la efectividad de este enfoque en
mejorar el rendimiento físico y reducir la
incidencia de lesiones. La investigación indica
que la mayoría de los jugadores analizados son
jóvenes, con una media de edad de 23.4 años.
Tras implementar un programa de
entrenamiento neuromuscular, con trabajos de
pliometría y de ejercicios CORE, se observó un
desarrollo físico positivo en los futbolistas,
incluyendo mejoras significativas en su
capacidad de salto y en la resistencia del tronco,
aspectos esenciales para el rendimiento en el
campo. En términos de lesiones, se registró una
notable disminución en su frecuencia durante el
año 2024 en comparación con el año anterior.
Este descenso sugiere que las estrategias
adoptadas para la preparación física y
prevención de lesiones han sido efectivas. Las
tendencias observadas corroboran estudios
previos que destacan la eficacia de programas
como el FIFA 11+ para reducir la incidencia de
lesiones al abordar factores modificables
relacionados con las mismas. La reducción en el
número de lesiones no solo contribuye a
mejorar la salud y bienestar de los futbolistas,
sino que también tiene un impacto positivo en
su rendimiento general, facilitando una mayor
continuidad en los entrenamientos y partidos de
futbol. En resumen, los hallazgos reflejan un
avance significativo en la salud, bienestar y
rendimiento de los futbolistas profesionales, lo
cual es crucial para su desarrollo y éxito en
futuras competencias.
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Morocho.