Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 3
Marzo del 2026
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INFLUENCIA DE LA PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO EN LA PREVENCIÓN
DE LESIONES EN DEPORTISTAS JUVENILES
INFLUENCE OF TRAINING PERIODIZATION ON INJURY PREVENTION IN YOUNG
ATHLETES
Autores: ¹Kleber Santiago Peñafiel Lazo y ²Joseph Taro.
¹ORCID ID: https://orcid.org/0009-0007-0715-4001
²ORCID ID: https://orcid.org/0000-0003-4213-8377
¹E-mail de contacto: kleber.penafiellazo0038@upse.edu.ec
²E-mail de contacto: joseph.taro@upse.edu.ec
Afiliación:
1*2*
Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).
Artículo recibido: 27 de Febrero del 2026
Artículo revisado: 28 de Febrero del 2026
Artículo aprobado: 5 de Marzo del 2026
¹Profesor de Segunda Enseñanza en la mención de Cultura Física de la Universidad del Azuay, (Ecuador) con 25 años de experiencia
laboral. Entrenador Deportivo especialidad Fútbol de la Universidad del Azuay, (Ecuador). Maestrante de la Maestría en Entrenamiento
Deportivo de la Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).
²Licenciatura en Educación Física y Deporte especialidad Atletismo de la Universidad de Ciencías de la Cultura Física y Deporte Manuel
Fajardo, (Cuba). Con 11 años de experiencia laboral. PhD. en Ciencias Pedagógicas mención Actividad Física y Salud de la Universidad
de Camagüey "Ignacio Agramonte Loynaz", (Cuba).
Resumen
El objetivo de este artículo es analizar el efecto
de la periodización del entrenamiento en la
prevención de lesiones en jóvenes deportistas
de 16 a 18 años pertenecientes a la selección de
fútbol de la Unidad Educativa Hermano Miguel
de La Salle Cuenca. El estudio se desarrolló
utilizando un enfoque cuantitativo, con un
diseño de tipo pretest y postest
cuasiexperimental aplicado durante un período
de doce semanas. La población de 22
futbolistas, se dividió en dos grupos para el
análisis: deportistas con antecedentes de
lesiones y deportistas sin lesiones del mismo
entrenamiento periodizado. Para evaluar la
condición física se utilizó el test de Cooper,
teniendo en cuenta como variables el número de
vueltas, distancia recorrida y velocidad. Los
datos se procesaron mediante estadística
descriptiva y representaciones gráficas,
permitiendo el análisis del comportamiento y
desarrollo de resultados en los seleccionados.
Los mismos demuestren que, a través de una
adecuada planificación de las cargas de trabajo
y el tiempo de recuperación, aportan una
mejoraría en el rendimiento de los deportistas,
además que ayuda a prevenir el agravamiento y
aparición de nuevas lesiones en los futbolistas.
Con esto se manifiesta la importancia de
implementar de manera correcta programas
periodizados tomando en cuenta las
características y metas del grupo, desde las
categorías formativas hasta las juveniles. Para
futuras investigaciones se proponen ampliar los
grupos de muestra con los que se trabaje e
incorporar más test, además de observar de
manera directa las lesiones que van
desarrollando los deportistas durante todos los
entrenamientos.
Palabras clave: Periodización, Juveniles,
Entrenamiento, Lesiones, Cargas,
Recuperación.
Abstract
The aim of this article is to analyze the effect of
periodization on injury prevention training for
young athletes aged 16 to 18 years belonging to
the football team of the Hermano Miguel de La
Salle Cuenca High School. The study was
developed using a quantitative approach, with a
design quasi-experimental pre-test post-test
type applied over a period of twelve weeks. The
population of 22 soccer players was divided into
two groups for analysis: Athletes with a history
of injuries and athletes without injuries from the
same periodized training. To assess physical
condition, the Cooper test was used, taking into
account as: The variables are the number of
laps, distance traveled, and speed. The data is
processed through descriptive statistics and
graphical representations, allowing the analysis
of behavior and development of results in the
selected ones. The data collected demonstrates
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that, through proper planning of workloads and
recovery time, athletes' performance improves,
and it also helps prevent the aggravation and
occurrence of new injuries in soccer players.
This highlights the importance of correctly
implementing periodized training programs that
take into account the characteristics and goals
of the group, from youth to junior levels. Future
research proposes expanding the sample groups
studied and incorporating more tests, as well as
directly observing the injuries that athletes
develop throughout their training sessions.
Keywords: Periodization, Juvenile,
Training, Injuries, Loads, Recovery.
Sumário
O objetivo deste artigo é analisar o efeito da
periodização do treino na prevenção de lesões
em jovens atletas de 16 a 18 anos pertencentes
à seleção de futebol da Unidade Educativa
Hermano Miguel de La Salle Cuenca. O estudo
foi desenvolvido utilizando uma abordagem
quantitativa, com um desenho pré-teste e pós-
teste quase experimental aplicado durante um
período de doze semanas. A população de 22
jogadores de futebol foi dividida em dois
grupos para análise: atletas com histórico de
lesões e atletas sem lesões do mesmo treino
periodizado. Para avaliar a condição física, foi
utilizado o teste de Cooper, tendo em conta
como variáveis o número de voltas, a distância
percorrida e a velocidade. Os dados foram
processados através de estatística descritiva e
representações gráficas, permitindo a análise
do comportamento e desenvolvimento dos
resultados nos selecionados. Os dados
recolhidos demonstram que, através de um
planeamento adequado das cargas de trabalho e
do tempo de recuperação, é possível melhorar
o desempenho dos atletas, além de ajudar a
prevenir o agravamento e o aparecimento de
novas lesões nos jogadores de futebol. Isso
demonstra a importância de implementar
corretamente programas periodizados, levando
em consideração as características e os
objetivos do grupo, desde as categorias
formativas até as juvenis. Para pesquisas
futuras, propõe-se ampliar os grupos de
amostra com os quais se trabalha e incorporar
mais testes, além de observar diretamente as
lesões que os atletas desenvolvem durante
todos os treinos.
Palavras-chave: Periodização, Juvenis,
Treino, Lesões, Cargas, Recuperação.
Introducción
El fútbol profesional es un fenómeno global que
masivamente conmueve a las personas y
constituye un motor de desarrollo juvenil
integral. Sin embargo, el surgimiento de las
lesiones deportivas persiste lo mismo a nivel
muscular como articular. En ese sentido hay un
impacto negativo en la zona de mayor
vulnerabilidad como son las articulaciones, que
provoca un rendimiento disminuido en el
entrenamiento y en los partidos. La incidencia
de lesiones a nivel internacional se encuentra en
un intervalo de 15 a 20 por cada 1000 horas de
constante actividad o de juego, en futbolistas
mayores a 15 años, sobre todo estas lesiones se
presentan en rodillas, tobillos y muslos con un
porcentaje que oscila entre 60 al 90% por el
desgaste sobre todo de articulaciones por sobre
exigencia y cargas altas (Ramos et al., 2024).
Las lesiones en el deporte surgen casi como un
fenómeno repetitivo en muchos casos porque se
presenta un desequilibrio entre la exigencia y la
preparación física inadecuada. Factores como la
sobrecarga, la descompensación, y la falta de
planificación son desencadenantes de
situaciones no deseadas (Borja, 2022).
Controlar el fenómeno de lesiones a través de la
periodización del entrenamiento como diseño
cíclico y sistemático de las cargas de trabajo,
tanto físicas como técnicas, en función del
tiempo para obtener el máximo rendimiento
posible con el mínimo riesgo de lesión. Esto
facilita la recuperación y provoca que la
adaptación del cuerpo a estas exigencias
deportivas se progrese, minimizando la
posibilidad de lesión (Aulestia, 2023). En el
contexto ecuatoriano, Delgado y Chacho
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(2024), se ha observado que, en escuelas
formativas de futbol de la ciudad de Cuenca, las
lesiones más evidentes que se han catalogado
son esguinces, distintos tipos de fracturas, y
desgarros, asociados a factores como el uso
inadecuado de indumentaria, sobre carga de
trabajo y falta de una recuperación adecuada.
Un caso que ha sobresalido y es un ejemplo para
buscar distintas soluciones, son las formativas
de Liga Deportiva Universitaria de Quito, en
donde una temporada se presentaron un
aproximado de 137 lesiones en 98 jugadores, de
las categorías sub16 y sub18, en donde el 33,6%
se relacionan con ligamentos y articulaciones, y
un 31,4% son de carácter muscular, sobre todo
en extremidades inferiores y en la cadera
(Tapia, 2021).
La periodización de las actividades de un
deporte es definida como una herramienta
fundamental para prevenir lesiones al momento
de corregir el factor decisivo en el
entrenamiento como es la planificación.
Además, incluye un enfoque desde la meta a
lograr, planificando el resultado a cada paso. Al
respecto, se presenta un plan de actividades
técnicas y físicas que previenen al mismo
tiempo que permiten la consecución de grandes
resultados. Se ha demostrado que estos planes
permiten con mucha facilidad mejorar el nivel
deportivo de cualquier individuo en su etapa
formativa (Muñoz, 2020). Este proceso se ha
convertido en una estrategia muy utilizada para
mejorar el rendimiento deportivo y una forma
de prevenir lesiones a corto y largo plazo
(Bompa y Haff, 2009; Galán et al., 2023). En
este contexto, la planificación adecuada y
estructurada de todas las etapas de trabajo en el
entrenamiento y el periodo competitivo es una
de las formas más eficaces para prevenir
lesiones en los deportistas (Cruz, 2022). Donde
comienza todo sobre la planificación deportiva,
parte de la propuesta de Matveyev
aproximadamente en el año 1969, en donde se
habla de una progresión de las cargas en la
preparación física, la subida y bajada de
intensidades para crear una organización que
beneficie la preparación de los deportistas,
basado en microciclos, mesociclos y
macrociclos (Sanchez et al., 2024).
La falta de capacitación continua de
entrenadores en áreas críticas como fisiología,
planificación del entrenamiento y prevención
no permite la implantación de tácticas basadas
en la ciencia. La falta de periodización del
entrenamiento en sí es insuficiente para las
diversas demandas fisiológicas, psicológicas y
técnicas de los jóvenes jugadores, lo que hace
que las lesiones constituyan uno de los
principales motivos para que un joven se retire
de la práctica deportiva y se convierta en un ser
sedentario y desmotivado (Heredia et al., 2022.)
Con la periodización se busca adaptar a los
deportistas de manera neuromuscular y
aumentar las capacidades físicas, para
prolongar la carrera de los futbolistas y
ayudarlos a llegar al futbol profesional con las
mejores características y la menor cantidad de
lesiones posibles (Kanwal et al., 2025; Lorente,
2021).
La periodización del entrenamiento se refiere a
la planificación sistemática y estructurada de las
cargas de trabajo en el deporte del fútbol
juvenil, aspecto que no se ha considerado dentro
de las categorías juveniles (intermedia y
superior colegial), por diferentes factores como
la falta de actualización y capacitación de los
entrenadores, además de que a esta edad los
adolescentes tienen otros intereses como vida
social, estudios y tecnología, con este trabajo se
quiere prevenir dificultades en los procesos que
se manejan con este grupo, al implementar
métodos que prioricen la salud y desarrollo
correcto de los jóvenes (Perlaza et al., 2023). Al
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integrar dentro de los programas de
periodización, entrenamientos
neuromusculares, se reduce en un 65% las
lesiones en futbolistas de manera general
(Lorente, 2021). La correcta planificación de la
carga de entrenamiento no solo reduce la
incidencia de lesiones, sino que también mejora
el rendimiento deportivo, esta periodización
permite un equilibrio adecuado entre la carga
física y los periodos de recuperación,
promoviendo el desarrollo óptimo de las
capacidades físicas del deportista.
La prevención de lesiones en futbolistas
juveniles es un tema fundamental en el ámbito
del deporte, estas lesiones generan
consecuencias a corto y largo plazo en el
desarrollo físico, continuidad deportiva y
equilibrio psicológico de los jóvenes
deportistas. En esta etapa los jugadores se
encuentran afrontando distintos cambios en su
proceso de desarrollo, crecimiento y
maduración, lo que conlleva que, al existir sobre
carga, falta de espacios de descanso y la
curiosidad por el consumo de ciertas sustancias
nocivas como cigarrillo, bebidas, etc., se
provoque un aumento de lesiones, desgarros,
esguinces y fracturas, frenando el trabajo y
avances realizados para una futura competencia
(Ordoñez, 2024). Como antecedentes, dentro de
la Unidad Educativa Hermano Miguel De La
Salle, no se han realizado investigaciones
previas dentro de las categorías juveniles
relacionadas con la periodización y la
prevención de lesiones, por lo cual esta
investigación quiere sentar un ejemplo para
mejorar el manejo de los entrenamientos no solo
en el futbol, sino en otros deportes para esta
categoría y así mejorar los resultados en
campeonatos con deportistas que no solo
representen a la institución, sino escalen a
niveles provinciales e internacionales (Lorente,
2021). El objetivo final de esta investigación
demuestra que el programa de periodización
disminuye el índice de lesiones, en estas
categorías que se han convertido en paso de
transición hacia una carrera profesional, por lo
que la mejora de condiciones físicas y una
recuperación adecuada va a marcar un buen
comienzo que les acerque más a ser convocados
por distintos equipos, selecciones nacionales e
internacionales.
Materiales y Métodos
El estudio se enmarca en un enfoque
cuantitativo, porque permite medir de manera
objetiva la relación entre la periodización del
entrenamiento y la prevención de lesiones,
mediante la recolección de datos numéricos,
análisis estadístico y comparación de resultados
antes y después de la intervención (Hernández
et al., 2022). Se utilizó un diseño cuasi-
experimental, pretest–postest, con un solo
grupo y seguimiento longitudinal durante 12
semanas. Esta modalidad resulta adecuada en
contextos educativos y deportivos, donde no es
factible aplicar asignación aleatoria, pero sí
implementar un programa de entrenamiento y
evaluar sus efectos de manera sistemática. El
alcance del estudio es correlacional-explicativo,
ya que busca analizar la relación entre la
periodización del entrenamiento y la incidencia
de lesiones, además de explicar los cambios
ocurridos en la condición física y en la tasa de
lesiones después de la intervención.
El estudio se llevó a cabo en la Unidad
Educativa Hermano Miguel de La Salle
(Cuenca, Ecuador), en categorías juveniles (16–
18 años) pertenecientes a la selección
institucional. La población total estuvo
compuesta por 22 futbolistas registrados. Dadas
la dimensión y viabilidad operativa, se trabajó
con censo poblacional (muestra = población).
Conforme a la caracterización inicial y a
registros médicos/observacionales, se
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conformaron dos subgrupos analíticos: sin
antecedentes lesionales (n = 12) y con historial
de lesión en los últimos 6 meses o en
recuperación (n = 10). Este abordaje refleja la
realidad del plantel y permite contrastes
internos sin comprometer la intervención
uniforme en todo el grupo. Inclusión: i)
pertenecer a la selección juvenil (16–18 años),
ii) contar con autorización institucional y
consentimiento informado (y
asentimiento/consentimiento parental cuando
correspondió), iii) asistir al menos al 85 % de
las sesiones programadas.
Exclusión: i) lesión aguda incapacitante al
momento del pretest, ii) condición médica que
contraindique el esfuerzo, iii) abandono del
proceso (>15 % de inasistencias) o negativa a
completar evaluaciones. Dentro de las
consideraciones éticas, se encuentran:
➢ El protocolo respetó los principios de la
Declaración de Helsinki y normas locales
de investigación con seres humanos. Se
garantizó confidencialidad, anonimato,
mediante códigos alfanuméricos y derecho
a retiro sin repercusiones. El estudio contó
con aprobación del comité de ética
institucional (Acta N.º ____), y se firmaron
consentimientos informados por
participantes y representantes legales,
cuando aplicó.
➢ Percepción del esfuerzo: Escala de Borg
(0–10), cartillas impresas y registro digital
(Lea, J.W.D., O’Driscoll, J.M., Hulbert,
S. et al., 2022).
➢ Pruebas físicas: caja Sit-and-Reach, cinta
métrica, cronómetro digital, conos y
balizas; superficie reglamentaria de fútbol;
materiales funcionales (bandas elásticas,
mini-band, colchonetas).
➢ Software: Microsoft Excel para bases y
gráficos y SPSS para análisis estadístico.
➢ Recursos humanos: cuerpo técnico,
evaluadores capacitados y apoyo del área
médica institucional. Monitorización de la
carga y adherencia; carga interna: RPE
individual (escala de Borg 0–10) registrada
30 min post-sesión; carga de la sesión =
RPE × duración (min) (Lea, et al., 2022);
carga externa (proxy): volumen en
minutos, frecuencia semanal y conteo de
repeticiones/series en contenidos de fuerza
y pliometría; tiempos cronometrados en
tests específicos; adherencia: porcentaje de
asistencia, completitud de tareas y razones
de ausencia; retroalimentación semanal
para ajustes.
Dentro de la variable independiente;
periodización del entrenamiento: planificación
sistemática de la carga (volumen-intensidad-
frecuencia), control y monitoreo, y contenidos
físico-técnicos distribuidos por
micro/meso/macro-ciclos (Bompa y Haff,
2009; Galán et al., 2023; Sanchez et al., 2024).
En relación a las variables dependientes, la
primera corresponde a: incidencia de lesiones
(principal):
➢ Definición de lesión y criterios de gravedad
según el consenso FIFA para investigación
en fútbol: lesión médica “time-loss” que
surge en entrenamiento o competición y
conlleva atención o ausentismo, clasificada
por días de ausencia (leve, moderada,
grave) (Gurau et al., 2023).
➢ Exposición: horas de
entrenamiento/competición por jugador;
tasa de incidencia = lesiones/1000 h de
exposición (Gurau et al., 2023).
➢ Mecanismo y localización: registro
estandarizado (muscular, ligamentaria,
articular, ósea; MI/MS; dominante/no
dominante).
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La segunda corresponde a la condición física
(secundarias):
➢ Potencia tren inferior: Countermovement
Jump (CMJ) (altura en cm; mejor de 3
intentos, pausa ≥60 s).
➢ Flexibilidad posterior: Sit-and-Reach (cm;
mejor de 2–3 intentos).
➢ Velocidad: Sprint 20 m (tiempo en s; mejor
de 2–3 intentos, salida estandarizada).
➢ Agilidad/COD: Prueba 5-10-5 (cambio de
dirección; s; mejor de 2–3 intentos).
➢ (Opcional según calendario) Resistencia
intermitente: Yo-Yo IR1 (distancia total,
m).
Finalmente, la carga interna acumulada:
sumatoria semanal de RPE-sesión y carga
aguda: crónica descriptiva para contextualizar
respuestas (Borg, 1998; Lago et al., 2021).
Durante la semana 0, se aplicó un diagnóstico
inicial que incluyó:
➢ Evaluación de antecedentes de lesiones
(historia clínica-deportiva).
➢ Aplicación de pruebas físicas (Test de
Cooper).
➢ Registro inicial de carga percibida (RPE).
Estas evaluaciones permitió evidenciar las
falencias físicas y la necesidad de
implementar un programa de periodización
para mejorar rendimiento y prevenir
lesiones.
Durante el pre-test se realizó la prueba de
Cooper donde se obtuvo los siguientes datos
con un grupo de control de 18 deportistas y un
grupo experimental conformado por 5
futbolistas con problemas médicos como son
esguinces de tobillo, fractura de hallux derecho
y tendinitis del colateral-lateral, además se
analizó el número de vueltas, distancia recorrida
y la velocidad aproximada en una pista adaptada
de 250m, que se igualaba al recorrido de los
jugadores, acoplándose al tamaño de la cancha
en donde se va a realizar el período competitivo,
es decir ajustarse a las medidas de las campos
de juego que se utilizara para el torneo
intercolegial de fútbol 11 categoría superior
varones de Azuay. En la tabla 1, se observa los
resultados de cada deportista con su respectivo
grupo e identificador, tomando en cuenta que
son jóvenes menores de edad, con sus
respectivos consentimientos por parte de los
representantes legales. Además, se visualiza los
parámetros anteriormente mencionados con su
valoración y unidades de medida para cada uno.
Tabla 1. Resultados obtenidos
Grupo
Id
Pre-test
Vueltas
Total
distancia
(m)
Velocidad
(m/min)
C
1
8
2120
176.67
C
2
10
2650
220.83
C
3
11
2970
247.50
C
4
10
2770
230.83
C
5
10
2680
223.33
C
6
9
2250
187.50
C
7
9
2390
199.17
C
8
9
2300
191.67
C
9
10
2590
215.83
C
10
9
2450
204.17
C
11
9
2360
196.67
C
12
10
2780
231.67
C
13
10
2700
225.00
C
14
9
2266
188.83
C
15
10
2770
230.83
C
16
9
2267
188.92
C
17
11
2770
230.83
C
18
10
2500
208.33
E
1
8
2150
179.17
E
2
8
2150
179.17
E
3
10
2650
220.83
E
4
10
2770
230.83
E
5
10
2680
223.33
Fuente: Elaboración propia
La intervención consistió en un programa de
periodización estructurado en tres mesociclos
de 4 semanas cada uno, con microciclos
semanales y una progresión planificada de
volumen (minutos/sesión), intensidad (RPE) y
frecuencia (sesiones/semana), sustentada en
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principios contemporáneos de periodización
para fútbol (Bompa y Haff, 2009; Galán et al.,
2023; Sanchez et al., 2024). Frecuencia
semanal: 4 sesiones de entrenamiento (60–90
min) y 1 partido/amisto, según calendario
institucional. Todas las sesiones incluyeron
calentamiento estructurado (movilidad,
activación, técnica de carrera, neuromuscular) y
vuelta a la calma (baja intensidad +
flexibilidad). La progresión de la carga siguió
una lógica ondulatoria con microciclos (carga–
carga–carga–descarga) para facilitar adaptación
y mitigar riesgo lesional (Lago et al., 2021;
Kanwal et al., 2025). Ver tabla 2.
Tabla 2. Resultados obtenidos
Mesociclo
Semanas
Objetivos
Carga (RPE)
Contenidos
Mesociclo 1:
Adaptación y base
Semanas 1–
4
Acondicionamiento general,
corrección técnica, introducción
neuromuscular (estabilidad
lumbopélvica, equilibrio,
propiocepción, aterrizajes).
Volumen moderado–alto /
Intensidad baja–moderada
(RPE 3–5)
Fuerza general, movilidad y flexibilidad, técnica
básica, tareas técnico-tácticas de baja densidad.
Mesociclo 2:
Desarrollo
Semanas 5–
8
Incremento de fuerza específica,
potencia, aceleración, velocidad y
agilidad; pliometría controlada.
Volumen moderado /
Intensidad moderada–alta
(RPE 5–7)
Fuerza resistencia y rápida, pliometría bajo-
medio impacto, cambios de dirección, tareas
técnico-tácticas específicas.
Mesociclo 3:
Precompetitivo y
consolidación
Semanas 9–
12
Optimización del rendimiento
específico, gestión de la fatiga y
consolidación preventiva.
Reducción progresiva del
volumen / Intensidad
específica (RPE 4–6)
Potencia, velocidad anaeróbica aláctica, táctico-
integrado, simulaciones de juego y recuperación.
Fuente: elaboración propia
Frecuencia semanal: Tenemos 4 sesiones de
entrenamiento (60–90 min) y 1 partido/amisto,
según el campeonato estudiantil. Todas las
sesiones incluyeron calentamiento general y
especifico (movilidad articular, activación,
técnica de carrera, neuromuscular) y vuelta a la
calma (baja intensidad + flexibilidad). La serie
de cargas siguió una lógica ondulatoria con
microciclos (carga–carga–carga–descarga) para
ayudar una adaptación y mitigar riesgo de
lesiones (Lago et al., 2021; Kanwal et al., 2025).
En relación al Post-test, durante la semana 13,
tras la intervención de 12 semanas, se aplicaron
de nuevo los mismos protocolos de evaluación.
➢ Se cotejaron los valores de condición física
y la incidencia de lesiones con los del
pretest.
➢ Se calcularon diferencias significativas
mediante la prueba t de Student para
muestras relacionadas (p < 0,05) y se
determinaron los tamaños de efecto.
➢ Se evaluó si el programa de periodización
produjo mejoras en flexibilidad, velocidad,
potencia y agilidad, además de una
reducción en la frecuencia y severidad de
lesiones.
Resultados y Discusión
Consideraciones generales de la muestra
El análisis descriptivo se ejecutó con 23
futbolistas juveniles, distribuidos en dos
grupos:
➢ Grupo C (control): n = 18
➢ Grupo E (experimental): n = 5
En todas las variables analizadas (distancia y
velocidad en pretest y postest), no se registraron
valores perdidos, lo que avala la consistencia y
confiabilidad de los datos analizados.
Estadísticas Distancia Pre test
A continuación, se muestra la tabla de
resultados de pretest de distancia (ver tabla 3):
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Tabla 3. Resultados Pre-test de distancia
Grupo
Estadístico
Error estándar
Total distancia pre-test (m)
C
Media
2532,39
56,945
Mediana
2545,00
Varianza
58368,37
Desv. estándar
241,595
Mínimo
2120
Máximo
2970
Rango intercuartil
478
Asimetría
-,011
,536
Curtosis
-1,128
1,038
E
Media
2480,00
136,162
Mediana
2650,00
Varianza
92700,000
Desv. estándar
304,467
Mínimo
2150
Máximo
2770
Rango intercuartil
575
Asimetría
-,510
,913
Curtosis
-3,167
2,000
Fuente: Elaboración propia
En el pretest, el grupo control mostró una media
de 2532,39 m, mientras que el grupo
experimental alcanzó una media de 2480,00 m.
Ambos grupos muestran valores relativamente
similares, lo que indica condiciones físicas
iniciales confrontables antes de la intervención.
La dispersión fue normal en ambos grupos,
aunque ligeramente mayor en el grupo
experimental (DE = 304,47 m), lo cual puede
darse al menor tamaño muestral. La asimetría
cercana a cero da una distribución
aproximadamente normal. La curtosis negativa
indica distribuciones más planas, sin
acumulación extrema de valores. Antes de
ejecutar el programa de periodización, ambos
grupos presentaban niveles similares de
resistencia aeróbica, lo que favorece la validez
del análisis comparativo posterior.
Estadísticas Velocidad Pre test
En la tabla 4 se muestran los resultados de la
prueba de Velocidad en el momento antes de la
intervención:
Tabla 4. Resultados Pre-test de velocidad
Grupo
Estadístico
Error estándar
Velocidad pre-test (m/min)
C
Media
211,03
4,75
Mediana
212,08
Varianza
405,34
Desv. estándar
20,13
Mínimo
176,67
Máximo
247,5
Rango intercuartil
39,85
Asimetría
-,011
,54
Curtosis
-1,128
1,04
E
Media
206,67
11,35
Mediana
220,83
Varianza
643,75
Desv. estándar
25,37
Mínimo
179,17
Máximo
230,83
Rango intercuartil
47,92
Asimetría
-,510
,91
Curtosis
-3,17
2,00
Fuente: Elaboración propia
En la velocidad inicial: Grupo C: media de
211,03 m/min. Grupo E: media de 206,67
m/min. Las medianas son próximas a las
medias, lo que confirma una distribución
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homogénea de los datos. El grupo experimental
presenta mayor variabilidad (DE = 25,37
m/min). No se observan valores extremos
relevantes. Ambos grupos inician el estudio con
niveles de velocidad similares, lo que apunta
que las diferencias posteriores pueden atribuirse
al efecto del programa de entrenamiento y no a
condiciones iniciales desiguales.
Estadísticas Distancia Post test
Véase en la tabla 5, los resultados de distancia
en la etapa post de la intervención:
Tabla 5. Resultados Post-test de distancia
Grupo
Estadístico
Error estándar
Total distancia post-test (m)
C
Media
2690,83
60,954
Mediana
2700,00
Varianza
66877,21
Desv. estándar
258,61
Mínimo
2240
Máximo
3090
Rango intercuartil
320
Asimetría
-,225
,536
Curtosis
-,599
1,04
E
Media
2616,00
143,02
Mediana
2750,00
Varianza
102280,000
Desv. estándar
319,812
Mínimo
2250
Máximo
2950
Rango intercuartil
615
Asimetría
-,396
,913
Curtosis
-2,888
2,000
Fuente: elaboración propia
Tras la intervención: Grupo C: media de
2690,83 m; Grupo E: media de 2616,00 m.
Ambos grupos demuestran un incremento
respecto al pretest, destacándose: Un aumento
más homogéneo en el grupo control. Mayor
dispersión en el grupo experimental (DE =
319,81 m). Los intervalos de confianza
muestran una tendencia positiva general,
aunque con mayor amplitud en el grupo E. La
mejora en la distancia recorrida brilla una
adaptación positiva a la carga de entrenamiento,
siendo sólido con los principios de la
periodización aplicados en el programa.
Estadísticas Velocidad Post-test
En la tabla 6, se llegan a observar las
estadísticas descriptivas de la velocidad post
intervención.
Tabla 6. Resultados Post-test de velocidad
Grupo
Estadístico
Error estándar
Velocidad post-test (m/min)
C
Media
224,27
5,08
Mediana
225,00
Varianza
464,43
Desv. estándar
21,55
Mínimo
186,67
Máximo
257,50
Rango intercuartil
26,67
Asimetría
-,225
,536
Curtosis
-,599
1,038
E
Media
218,00
11,92
Mediana
229,17
Varianza
710,28
Desv. estándar
26,65
Mínimo
187,50
Máximo
245,83
Rango intercuartil
51,25
Asimetría
-,396
,913
Curtosis
-2,888
2,000
Fuente: elaboración propia
Velocidad – Postest
En la velocidad final: Grupo C: media de 224,24
m/min. Grupo E: media de 218,00 m/min. Se
observa un incremento claro respecto al pretest
en ambos grupos. El grupo control mantiene
una distribución más estable. El grupo
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experimental continúa mostrando mayor
variabilidad, sin presencia de valores atípicos.
La ampliación de la velocidad indica una
mejora en la capacidad de desplazamiento,
asociada a una adecuada dosificación de la
carga y a una correcta adaptación fisiológica al
entrenamiento periodizado.
Histograma Distancia Pre test
Figura 1. Histograma de resultados de
distancia pretest (Grupo Control y Grupo
Experimental)
Los histogramas del total de distancia recorrida
en el pretest, en el grupo control (C) como en el
grupo experimental (E), exponen una
distribución aproximadamente simétrica, con
mayor concentración de frecuencias en los
valores centrales. En el grupo control se mira
una distribución más homogénea, mientras que
el grupo experimental presenta una ligera
dispersión, aplicable al menor tamaño muestral.
No se evidencian acumulaciones extremas ni
barras pronunciadas, lo que indica estabilidad
en los valores iniciales de resistencia aeróbica
Cajas y bigotes Distancia Pre test
Figura 2. Gráfico de cajas y bigotes de
resultados de distancia pretest (Grupo Control
y Grupo Experimental)
Los diagramas de caja ratifican la ausencia de
valores atípicos en ambos grupos. La mediana
se ubica cerca del centro de la caja, lo que
fortifica la simetría observada en los
histogramas. El rango intercuartílico es
moderado en el grupo control y ligeramente más
amplio en el grupo experimental, manifestando
mayor variabilidad inicial en este último, sin
comprometer la normalidad de los datos.
Histograma Velocidad Pre test
Figura 3. Histograma de resultados de
velocidad pretest (Grupo Control y Grupo
Experimental)
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Los histogramas de la velocidad en el pretest
revelan distribuciones concentradas en los
rangos medios, con una forma cercana a la
normal en ambos grupos. En el grupo control se
valora una distribución más compacta, mientras
que en el grupo experimental la dispersión es
ligeramente mayor, sin probar valores extremos
que distorsionen la media
Cajas y bigotes Velocidad Pre test
Figura 4. Gráfico de cajas y bigotes de
resultados de velocidad pretest (Grupo Control
y Grupo Experimental)
Los diagramas de caja muestran medianas
cercanas a las medias, lo que reafirma la
homogeneidad de los datos. Los bigotes no
presentan extensiones desproporcionadas ni
puntos fuera del rango, lo que sugiere
estabilidad en el rendimiento de velocidad
inicial de los futbolistas.
Histograma Distancia Post test
En el postest, los histogramas demuestran un
desplazamiento de la distribución hacia valores
más altos en ambos grupos, lo que irradia una
mejora general en la distancia recorrida. El
grupo control muestra una mayor concentración
de casos en los valores superiores, mientras que
el grupo experimental mantiene una dispersión
más amplia, aunque dentro de rangos normales.
Figura 5. Histograma de resultados de
distancia post-test (Grupo Control y Grupo
Experimental)
Caja y bigotes Distancia Post test
Figura 6. Gráfico de cajas y bigotes de
resultados de distancia post test (Grupo
Control y Grupo Experimental)
Los diagramas de caja muestran una extensión
de la mediana respecto al pretest, confirmando
el avance en la resistencia aeróbica. No se
identifican valores atípicos, lo que apunta que
las mejoras fueron firmes entre los participantes
y no producto de casos aislados.
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Histograma Velocidad Post test
Figura 7. Histograma de resultados de
velocidad post-test (Grupo Control y Grupo
Experimental)
Los histogramas de la velocidad postest
muestran un desplazamiento hacia la derecha,
indicando aumentos en la velocidad media en
ambos grupos. La distribución del grupo control
continúa siendo más semejante, mientras que el
grupo experimental presenta mayor
variabilidad, aunque sin desviaciones rígidas de
la normalidad
Caja y bigotes Velocidad Post test
Figura 8. Gráfico de cajas y bigotes de
resultados de velocidad post test (Grupo
Control y Grupo Experimental)
Los diagramas de caja afirman la ampliación de
la mediana y la ausencia de valores atípicos. El
rango intercuartílico se mantiene controlado, lo
que apunta una mejora progresiva y hace una
forma segura de la capacidad de
desplazamiento. Los resultados de la
investigación actual muestran que los estudios
de un programa de periodización de
entrenamiento en 12 semanas, de los evaluados,
producen mejoras en el rendimiento físico de
los futbolistas, así como un efecto benéfico en
la prevención de lesiones. La comparación de
los valores del pretest y post-test evidencia un
avance en el desarrollo de las capacidades
físicas, lo que ratifica que el entrenamiento con
planificación es una metodología que mejora la
respuesta fisiológica del deportista y que, en la
mayoría de los casos, no aumenta el riesgo de
lesiones.
Estos resultados también se ajustan a lo
planteado por Muñoz (2020), quien menciona
que la distribución y la complejidad de las
cargas son una de las causas que influyen de
forma positiva en el rendimiento deportivo,
porque permite que el cuerpo se adapte a las
cargas de forma óptima después de una
periodización. Del mismo modo, él afirma que
los modelos de planificación bien articulados
tienen efectos positivos a corto y medio plazo,
particularmente en atletas jóvenes. Otro aspecto
positivo de este estudio es que los futbolistas
con antecedentes de lesiones no experimentaron
una disminución en sus niveles de condición
física, ni hubo un aumento en las incidencias de
lesiones durante el período de intervención. Por
el contrario, estos deportistas consiguieron
mantener su participación activa dentro del
programa, respetando los tiempos de descanso
y recuperación establecidos en la planificación.
Este resultado respalda lo indicado por Tapia
(2021), quien afirma que el control de la carga
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interna y externa es determinante reduce
recaídas y nuevas lesiones en futbolistas
juveniles. Estos resultados se ordenan con lo
señalado por Kanwal et al. (2025), quienes
sostienen que los programas de entrenamiento
que integran componentes de control de carga,
recuperación y trabajo neuromuscular reducen
las lesiones musculoesqueléticas, de manera
reveladora. En este sentido, la periodización en
la presente investigación permitió nivelar los
estímulos de entrenamiento con los procesos de
recuperación, favoreciendo un entorno seguro
para los jugadores con historial de lesiones.
Desde una perspectiva preventiva, los
resultados obtenidos concuerdan con Lorente-
Corvi (2021), quien obtiene que la inclusión de
ejercicios neuromusculares y una progresión
adecuada de las cargas puede reducir hasta en
un 65 % la aparición de lesiones en futbolistas
jóvenes. La estabilidad de los valores de
percepción del esfuerzo (RPE) observada en
este estudio confirma que la carga fue
correctamente dosificada, evitando situaciones
de sobreentrenamiento y fatiga excesiva.
Igualmente, Cruz (2022) señala que la
planificación defectuosa y la falta de
periodización son contribuyentes clave a las
altas tasas de lesiones que se encuentran en las
etapas formativas del fútbol. En contraste, los
resultados de esta investigación muestran que la
planificación sistemática, en ciclos micro, meso
y macro, no solo contribuye a mejorar la
condición física del atleta, sino que también
protege la integridad del joven atleta. Los
resultados de este estudio confirmaron las
afirmaciones de Heredia et al. (2022) en
relación a que la formación de los técnicos y la
incorporación de metodologías de
entrenamiento basadas en evidencia son
esenciales para la prevención de lesiones en el
fútbol base. En este contexto, la periodización
de la carga de trabajo en los entrenamientos
constituye una estrategia que puede favorecer
de forma integral el desarrollo del joven
futbolista, optimizar su rendimiento y disminuir
la posibilidad de lesiones en los ámbitos
educativo y competitivo.
Conclusiones
Los hallazgos de este estudio se ven aplicados a
un programa de periodización del
entrenamiento estructurado y planificado de
manera sistemática durante un periodo de 12
semanas este contribuye a un alto rendimiento
físico y en la prevención de lesiones en
futbolistas de entre 16 y 18 años. Los avances
dados en la distancia recorrida y en la velocidad
de desplazamiento entre las evaluaciones
pretest y postest estimulan al entrenamiento y
registran una adaptación fisiológica favorable.
Dado que se respetan los supuestos de
normalidad y se observa una estabilidad en los
diagramas de caja y bigotes, es evidente que las
adaptaciones físicas no fueron casos aislados,
sino que fueron producto de un fenómeno
generalizado de los efectos del programa de
entrenamiento. Esto apoya que una adecuada
planificación puede inducir mejoras en el
rendimiento de los deportistas sin necesidad de
implementar cargas sobreañadidas que
incrementen el riesgo de lesión.
El incremento controlado de la carga de
entrenamiento, de la cual se refleja estabilidad
en las distribuciones de los datos y la ausencia
de valores atípicos, consagra la eficacia del
entrenamiento periodizado en el cumplimiento
de las demandas de carga interna y externa. El
equilibrio alcanzado entre la carga de
entrenamiento y la duración de los períodos de
recuperación, disminuye las lesiones, en
deportistas adolescentes en fases de crecimiento
y maduración. En definitiva, la periodización
del entrenamiento se afirma como el enfoque
más práctico y mejor ajustado a la evidencia
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para el rendimiento y la protección de la salud
de los futbolistas formativos. Se recomienda su
implementación sistemática, así como la
capacitación constante de los entrenadores en el
control de cargas y la prevención de lesiones,
con el objetivo de promover un desarrollo
deportivo sostenible.
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