Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 6.2
Edición Especial UPSE 2026
Página 602
RELACIÓN ENTRE COMPOSICIÓN CORPORAL Y FUERZA MÁXIMA EN
PRACTICANTES DE POWERLIFTING
RELATIONSHIP BETWEEN BODY COMPOSITION AND MAXIMAL STRENGTH IN
POWERLIFTING PRACTITIONERS
Autores: ¹Camilo Fernando León Reyes, ²Bryan Moisés Yagual Yagual, ³Maritza Gisella Paula
Chica y
4
Geoconda Xiomara Herdoiza Morán.
¹ORCID ID: https://orcid.org/0000-0003-3385-7900
²ORCID ID: https://orcid.org/0009-0006-3511-2493
3
ORCID ID: https://orcid.org/0000-0001-7435-7959
4
ORCID ID: https://orcid.org/0009-0000-1017-6593
¹E-mail de contacto: cleon4140@upse.edu.ec
²E-mail de contacto: bryan.yagualyagual8760@upse.edu.ec
³E-mail de contacto: gpaula@upse.edu.ec
4
E-mail de contacto: gxherdoiza@upse.edu.ec
Afiliación:
1*2*3*4*
Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).
Artículo recibido: 10 de Agosto del 2026.
Artículo revisado: 12 de Agosto del 2026.
Artículo aprobado: 12 de Agosto del 2026.
¹Licenciado en Ciencias de la Educación con mención en Cultura Física, graduado de la Universidad Técnica de Machala, (Ecuador).
Magíster en Educación con mención en Educación Inclusiva, egresado de la Universidad Casa Grande, (Ecuador). Magíster en
Entrenamiento Deportivo, graduado de la Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador). Magíster en Educación con mención
en Educación Física y Deporte por la Universidad Estatal de Milagro, (Ecuador).
²Estudiante de la Carrera Entrenamiento Deportivo de la Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).
³Licenciada en Educación Física y Deporte, graduada de la Escuela Internacional de Educación Física y Deporte (EIEFD), (Cuba). Máster
en Administración y Gestión de la Cultura Física y Deportes Instituto Superior de Cultura Física “Manuel Fajardo”, (Cuba). Doctorado
en Educación Física y Entrenamiento Deportivo Beijing Sport University, (China). Doctora en Ciencias de la Cultura Física Universidad
de las Ciencias de la Cultura Física y el Deporte “Manuel Fajardo”, (Cuba).
4
Licenciada en Cultura Física, graduada de la Universidad de Guayaquil, (Ecuador). Magíster en Entrenamiento Deportivo, graduada de
la Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador). Profesora de Educación Física en la Universidad de Guayaquil, (Ecuador).
con catorce años de experiencia laboral.
Resumen
El presente estudio tuvo como propósito
analizar la relación entre la composición
corporal (masa muscular, porcentaje de grasa
corporal, masa grasa, peso corporal e índice de
masa corporal) y la fuerza máxima expresada
en sentadilla, press de banca y peso muerto en
practicantes de powerlifting de la provincia de
Santa Elena, Ecuador. Se adoptó un diseño no
experimental, transversal y correlacional con
un enfoque cuantitativo. La muestra estuvo
conformada por doce hombres (n = 12) entre 18
y 35 años, seleccionados mediante muestreo no
probabilístico por conveniencia. La
composición corporal se evaluó mediante
bioimpedancia eléctrica (BIA) y la fuerza
máxima mediante pruebas de una repetición
máxima (1RM) supervisadas técnicamente.
Los resultados mostraron correlaciones
positivas y significativas entre la masa
muscular y los tres levantamientos (r = 0,935 a
0,974; p < 0,001), así como correlaciones
negativas entre el porcentaje de grasa corporal
y la fuerza (r = –0,910 a –0,937; p < 0,001). Los
atletas de categoría de peso superior (>80 kg)
alcanzaron mayores valores absolutos de
fuerza, aunque esta ventaja pareció estar
mediada por una mayor masa muscular y una
menor proporción de grasa. Se concluye que la
masa muscular constituye el predictor más
robusto del rendimiento en powerlifting,
mientras que el tejido adiposo no aporta
ventajas funcionales a la producción de fuerza.
Estos hallazgos cuestionan la creencia
extendida de que un mayor peso corporal
garantiza, por sí solo, un mejor desempeño en
esta disciplina.
Palabras clave: Powerlifting, Composición
corporal, Fuerza máxima, Bioimpedancia
eléctrica.
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Abstract
The present study aimed to analyze the
relationship between body composition
(muscle mass, body fat percentage, fat mass,
body weight, and body mass index) and
maximal strength expressed in the squat, bench
press, and deadlift among powerlifting
practitioners in the province of Santa Elena,
Ecuador. A non-experimental, cross-sectional,
correlational design with a quantitative
approach was adopted. The sample consisted of
twelve men (n = 12) aged 18 to 35 years,
selected through non-probability convenience
sampling. Body composition was assessed via
bioelectrical impedance analysis (BIA), and
maximal strength was measured through
technically supervised one-repetition
maximum (1RM) tests. The results revealed
positive and significant correlations between
muscle mass and the three lifts (r = 0.935 to
0.974; p < 0.001), as well as negative
correlations between body fat percentage and
strength (r = –0.910 to –0.937; p < 0.001).
Athletes in higher weight categories (>80 kg)
achieved greater absolute strength values,
although this advantage appeared to be
mediated by greater muscle mass and a lower
proportion of fat. It is concluded that muscle
mass constitutes the most robust predictor of
powerlifting performance, whereas adipose
tissue does not provide functional advantages
for force production. These findings challenge
the widespread belief that greater body weight
alone guarantees better performance in this
discipline.
Keywords: Powerlifting, Body composition,
Maximum strength, Bioelectrical
impedance.
Sumário
O presente estudo teve como propósito analisar
a relação entre a composição corporal (massa
muscular, percentual de gordura corporal,
massa gorda, peso corporal e índice de massa
corporal) e a força máxima expressa no
agachamento, supino reto e levantamento terra
em praticantes de powerlifting da província de
Santa Elena, Equador. Adotou-se um desenho
não experimental, transversal e correlacional
com abordagem quantitativa. A amostra foi
composta por doze homens (n = 12) entre 18 e
35 anos, selecionados por amostragem não
probabilística por conveniência. A composição
corporal foi avaliada por meio de
bioimpedância elétrica (BIA) e a força máxima
por testes de uma repetição máxima (1RM)
supervisionados tecnicamente. Os resultados
mostraram correlações positivas e significativas
entre a massa muscular e os três levantamentos
(r = 0,935 a 0,974; p < 0,001), bem como
correlações negativas entre o percentual de
gordura corporal e a força (r = –0,910 a –0,937;
p < 0,001). Os atletas de categoria de peso
superior (>80 kg) alcançaram maiores valores
absolutos de força, embora essa vantagem
parecesse ser mediada por uma maior massa
muscular e uma menor proporção de gordura.
Conclui-se que a massa muscular constitui o
preditor mais robusto do rendimento no
powerlifting, enquanto o tecido adiposo não
oferece vantagens funcionais para a produção
de força. Esses achados questionam a crença
disseminada de que um maior peso corporal
garante, por si só, um melhor desempenho nessa
disciplina.
Palavras-chave: Levantamento de peso,
Composição corporal, Força máxima,
Impedância bioelétrica.
Introducción
El powerlifting constituye una disciplina
deportiva cuya esencia radica en la expresión
máxima de la fuerza en tres movimientos
fundamentales: la sentadilla (back squat), el
press de banca (bench press) y el peso muerto
(deadlift). El rendimiento competitivo se
determina por la suma de las cargas levantadas
en una única repetición correcta, denominada
comúnmente total (Plúa y Herdoiza, 2026).
Desde una perspectiva pedagógica y deportiva,
el desarrollo de la fuerza máxima exige no solo
la correcta planificación del entrenamiento, sino
también una comprensión profunda de los
factores fisiológicos y biomecánicos que
condicionan la producción de tensión muscular
(Hernández et al., 2020; León et al., 2026). En
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este sentido, la evaluación sistemática de las
capacidades condicionales del atleta se
convierte en un pilar indispensable para orientar
procesos de entrenamiento seguros y realmente
efectivos.
La composición corporal emerge como una
variable determinante en el análisis del
rendimiento deportivo, particularmente en
disciplinas donde la relación entre masa y
fuerza define el éxito competitivo.
Investigaciones recientes han demostrado que
los programas de entrenamiento orientados a
ganar masa muscular producen cambios en el
cuerpo que se traducen directamente en más
capacidad de fuerza (Changuán y Aguilar,
2025). Además, el metabolismo basal y el nivel
de actividad física regulan de forma dinámica
cómo se distribuye la masa en el cuerpo, lo cual
es importante para entender cómo la masa
magra y la grasa afectan el desempeño (Olivo
Solis et al., 2024). Sin embargo, en los
gimnasios y en el mundo del powerlifting sigue
existiendo una idea equivocada: que cuanto más
peso corporal tengas incluso si es grasa más
fuerte eres. Esto no tiene base fisiológica,
porque el tejido adiposo no genera fuerza; el
músculo sí (Salazar y Paula, 2025).
La evaluación de la fuerza máxima mediante
pruebas de una repetición máxima (1RM)
implica la manipulación de cargas extremas
que, si no se ejecutan bajo supervisión técnica
adecuada, incrementan el riesgo de lesiones
musculo tendinosas, fasciales y articulares.
Bonilla et al. (2022) señalaron que la selección
inadecuada de ejercicios y la falta de control
biomecánico constituyen factores de riesgo
prevalentes en centros de acondicionamiento
físico. En línea con esto, Musat et al. (2023)
describieron la patogénesis de las lesiones
musculo tendinosas y fasciales inducidas por el
ejercicio físico intenso, destacando que la
acumulación de cargas mecánicas sin la debida
preparación del tejido conectivo predispone al
daño estructural. Huang et al. (2024), mediante
un diseño de randomización mendeliana,
confirmaron la relación causal entre el ejercicio
extenuante y el daño muscular, lo cual subraya
la necesidad de protocolos de evaluación
estandarizados que minimicen el riesgo durante
la medición de la fuerza máxima. En el caso
específico del powerlifting, Vélez y Herdoiza
(2026) evidencian que la periodización del
entrenamiento debe contemplar estrategias de
reintegración funcional para atletas con historial
de lesiones en la zona media, lo que pone de
relieve la vulnerabilidad estructural de esta
población ante cargas máximas.
Desde una mirada preventiva, la
implementación de programas de
entrenamiento basados en evidencia científica
ha demostrado eficacia para reducir la
incidencia de lesiones en deportistas. Naderi et
al. (2025) reportaron resultados favorables de
un programa multicomponente en línea
orientado a la prevención de lesiones en
corredores, mientras que Quintana et al. (2025)
confirmaron mediante una revisión sistemática
con metaanálisis que ejercicios específicos
mejoran el rendimiento deportivo y reducen el
riesgo lesional. Weerasinghe et al. (2025) a su
vez, sintetizaron evidencia de ensayos
controlados aleatorizados que respaldan la
eficacia de las intervenciones de ejercicio en la
prevención de lesiones en atletas de pista y
campo.
Estos antecedentes permiten inferir que la
integración de evaluaciones de composición
corporal con protocolos de fuerza máxima
supervisados constituye una estrategia dual que
optimiza el rendimiento y preserva la salud del
atleta. Desde una mirada preventiva, la
implementación de programas de
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entrenamiento basados en evidencia científica
ha demostrado eficacia para reducir la
incidencia de lesiones en deportistas. Naderi et
al. (2025) reportaron resultados favorables de
un programa multicomponente en línea
orientado a la prevención de lesiones en
corredores, mientras que Quintana et al. (2025)
confirmaron mediante una revisión sistemática
con metaanálisis que ejercicios específicos
mejoran el rendimiento deportivo y reducen el
riesgo lesional. Weerasinghe et al. (2025), a su
vez, sintetizaron evidencia de ensayos
controlados aleatorizados que respaldan la
eficacia de las intervenciones de ejercicio en la
prevención de lesiones en atletas de pista y
campo. Estos antecedentes permiten inferir que
la integración de evaluaciones de composición
corporal con protocolos de fuerza máxima
supervisados constituye una estrategia dual que
optimiza el rendimiento y preserva la salud del
atleta.
La presente investigación se plantea la siguiente
pregunta: ¿Cuál es la relación entre la
composición corporal, específicamente la masa
magra, la masa grasa y el porcentaje de grasa
corporal, y la fuerza máxima expresada
mediante los ejercicios de sentadilla, press de
banca y peso muerto en practicantes de
powerlifting de la provincia de Santa Elena,
Ecuador? A partir de esta interrogante, se
establece como objetivo general, analizar la
relación entre las variables de composición
corporal y la fuerza máxima en practicantes de
powerlifting de la provincia de Santa Elena,
Ecuador. Para alcanzar este propósito, se
plantean como objetivos específicos evaluar la
composición corporal de los practicantes de
powerlifting mediante mediciones de
bioimpedancia eléctrica, considerando
indicadores como masa muscular, porcentaje de
grasa corporal, masa grasa, peso corporal e
índice de masa corporal (IMC). Asimismo, se
busca registrar la fuerza máxima de los
participantes en los ejercicios de sentadilla,
press de banca y peso muerto mediante pruebas
de una repetición máxima (1RM), realizadas
bajo supervisión técnica. Posteriormente, se
pretende determinar la relación existente entre
los indicadores de composición corporal y los
niveles de fuerza máxima mediante un análisis
estadístico correlacional. De igual forma, se
propone comparar, a nivel descriptivo, los
valores de fuerza absoluta entre los
participantes agrupados según categorías de
peso corporal: menores de 70 kg, entre 70 y 80
kg y mayores de 80 kg.
Materiales y Métodos
Se adoptó un diseño no experimental,
transversal y correlacional. El enfoque fue
cuantitativo, orientado a la descripción de
variables y al análisis de asociaciones entre
composición corporal y fuerza máxima en un
único momento de evaluación. Este diseño
resulta apropiado dado que no se manipularon
variables intencionalmente, sino que se
observaron las condiciones naturales de
entrenamiento de los participantes (León y
León, 2022). Dado el carácter incipiente de la
investigación en este contexto regional y la
dificultad de reclutamiento de powerlifters
federados en la provincia de Santa Elena, el
estudio se enmarca como una investigación
exploratoria de tipo piloto, orientada a generar
hipótesis preliminares para estudios de mayor
alcance.
La población estuvo conformada por hombres
entre 18 y 35 años que practicaban powerlifting
o entrenamiento de fuerza de manera regular en
gimnasios de la provincia de Santa Elena,
Ecuador. La muestra efectiva estuvo integrada
por doce deportistas (n = 12), seleccionados
mediante muestreo no probabilístico por
conveniencia. Los criterios de inclusión fueron:
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(a) edad entre 18 y 35 años; (b) práctica regular
de powerlifting o entrenamiento de fuerza
(mínimo tres sesiones semanales durante los
últimos seis meses); (c) no presentar lesiones
musculoesqueléticas agudas ni
contraindicaciones para la realización de
pruebas de 1RM; y (d) consentimiento
informado previo a la participación. Los
criterios de exclusión incluyeron: uso de
sustancias ergogénicas no prescritas, historial
de cirugías ortopédicas recientes (menos de 6
meses) y abandono durante la sesión de
evaluación. Todos los participantes fueron
hombres, por lo que no se controló la fase
menstrual en este estudio.
Las variables relacionadas con la composición
corporal incluyeron la masa muscular
esquelética, el porcentaje de grasa corporal, la
masa grasa absoluta, el peso corporal y el índice
de masa corporal (IMC). La masa muscular
esquelética, expresada en kilogramos,
correspondió a la cantidad estimada de tejido
muscular esquelético obtenida mediante la
ecuación predeterminada del analizador de
bioimpedancia eléctrica Tanita BC-601, el cual
opera con una frecuencia de 50 kHz y permite
estimar la distribución de la masa magra en
diferentes segmentos corporales. El porcentaje
de grasa corporal se expresó como la proporción
de tejido adiposo con respecto al peso corporal
total y fue estimado directamente por el equipo
de bioimpedancia. Por su parte, la masa grasa
absoluta, expresada en kilogramos, se obtuvo a
partir del peso corporal y del porcentaje de grasa
mediante la fórmula: peso corporal × porcentaje
de grasa / 100. Asimismo, se registraron el peso
corporal y el índice de masa corporal, expresado
en kg/m², como indicadores para la
caracterización antropométrica general de los
participantes. La talla se determinó mediante un
estadiómetro de pared con una precisión de ±0,1
cm, mientras que el peso corporal fue registrado
con la balanza digital calibrada integrada al
analizador de bioimpedancia.
Como instrumento principal para la evaluación
de la composición corporal se utilizó el
analizador de bioimpedancia eléctrica (BIA)
Tanita BC-601. Con la finalidad de estandarizar
las mediciones y reducir posibles variaciones
asociadas al estado de hidratación, los
participantes cumplieron determinadas
condiciones previas, entre ellas un ayuno
mínimo de cuatro horas, abstinencia de ejercicio
físico intenso durante las 12 horas anteriores,
ausencia de consumo de alcohol y cafeína
durante las 24 horas previas y evacuación de la
vejiga e intestino antes de la valoración. Estos
controles resultaron relevantes debido a que el
estado de hidratación y diferentes condiciones
fisiológicas pueden modificar la estimación de
los compartimentos corporales mediante
bioimpedancia (Olivo Solis et al., 2024). La
evaluación se efectuó en posición bipedestática,
con los participantes descalzos y con las
superficies de contacto de los electrodos limpias
y secas, siguiendo las recomendaciones
establecidas para el uso del equipo.
En relación con las variables de fuerza máxima,
se evaluó la repetición máxima (1RM) en los
tres movimientos fundamentales del
powerlifting: sentadilla, press de banca y peso
muerto. La 1RM en sentadilla correspondió a la
mayor carga que el participante pudo movilizar
correctamente en una sola repetición,
considerando como válida aquella ejecución en
la que se alcanzó una profundidad adecuada. En
el press de banca, se registró como 1RM la
carga máxima levantada en una repetición
técnicamente correcta, caracterizada por un
contacto controlado de la barra con el tórax,
ausencia de rebote y extensión completa de los
codos al finalizar el movimiento. En el peso
muerto, la 1RM correspondió a la mayor carga
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levantada desde el suelo hasta alcanzar una
posición final con extensión completa de
caderas y rodillas. Además, se calculó el total
de fuerza absoluta, expresado en kilogramos,
mediante la suma de las cargas máximas
obtenidas en sentadilla, press de banca y peso
muerto.
Para las pruebas de fuerza máxima se
emplearon una barra olímpica estándar de 20
kg, con una longitud de 2,20 m y un diámetro
de mango de 28 mm; discos calibrados con una
precisión de ±0,25 kg; un rack de sentadilla
ajustable; un banco plano competitivo de 45 cm
de altura y 30 cm de ancho; un cronómetro
digital y fichas de registro destinadas a la
consignación de los resultados. Durante todas
las evaluaciones, la técnica de ejecución fue
supervisada por un entrenador certificado en
powerlifting, quien verificó el cumplimiento de
los criterios establecidos para considerar válido
cada levantamiento.
Las evaluaciones se desarrollaron en un único
día dentro del gimnasio habitual de
entrenamiento de los participantes, procurando
mantener condiciones ambientales estables, con
una temperatura aproximada de 22 a 24 °C y
una humedad relativa de entre 60 y 70 %.
Inicialmente, se realizó la recepción y
anamnesis de los participantes, registrándose
información relacionada con la edad, peso
corporal, talla, años de experiencia en
entrenamiento de fuerza y frecuencia semanal
de entrenamiento. Posteriormente, se efectuó la
evaluación de la composición corporal
mediante el equipo Tanita BC-601, respetando
las condiciones de estandarización previamente
establecidas. Una vez finalizada la valoración
de la composición corporal, los participantes
realizaron un calentamiento específico
compuesto por aproximadamente 10 minutos de
actividad cardiovascular ligera, mediante
bicicleta estática o caminata, seguido de entre
tres y cinco series progresivas de los ejercicios
que posteriormente serían evaluados. Para estas
series se utilizaron cargas submáximas
equivalentes aproximadamente al 40–80 % de
la carga máxima estimada, manteniendo
descansos de alrededor de dos minutos entre
cada serie. Este procedimiento permitió
preparar progresivamente al participante para
las pruebas máximas y favorecer una ejecución
técnica adecuada.
Las pruebas de 1RM se desarrollaron siguiendo
las recomendaciones descritas por Plúa Mera y
Herdoiza Moran (2026), así como las
consideraciones orientadas a la prevención de
lesiones durante ejercicios de fuerza señaladas
por Bonilla et al. (2022). Cada participante
realizó intentos progresivos en sentadilla, press
de banca y peso muerto, incrementándose la
carga entre 2,5 y 10 kg según el desempeño
alcanzado en cada intento. Se establecieron
periodos de recuperación de entre tres y cinco
minutos y un máximo de cinco intentos por
ejercicio. Durante cada levantamiento, el
entrenador encargado verificó la correcta
ejecución técnica, particularmente la
profundidad alcanzada en la sentadilla, el
contacto controlado con el tórax y la
finalización del movimiento en el press de
banca, así como la extensión completa de
cadera y rodillas en el peso muerto.
Los intentos que presentaron fallos técnicos
evidentes fueron descartados, aun cuando el
participante lograra completar el levantamiento,
con el propósito de garantizar la validez de las
mediciones y reducir el riesgo de lesiones
musculotendinosas y fasciales relacionadas con
ejecuciones inadecuadas (Musat et al., 2023).
Los resultados obtenidos durante las
evaluaciones fueron consignados
inmediatamente en fichas individuales de
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registro y posteriormente digitalizados en
Microsoft Excel 2019 para su organización y
depuración. El análisis estadístico se realizó
mediante Python versión 3.11, utilizando las
bibliotecas SciPy 1.11 y Pandas 2.0.
Inicialmente, se aplicó estadística descriptiva
mediante el cálculo de la media, desviación
estándar, valores mínimos y máximos para las
variables analizadas. Para examinar la relación
entre los indicadores de composición corporal y
las variables de fuerza máxima se utilizaron
coeficientes de correlación de Pearson (r),
acompañados de sus respectivos valores de p e
intervalos de confianza del 95 %. Se estableció
un nivel de significación estadística de α = 0,05.
De manera complementaria, los participantes
fueron agrupados según su peso corporal en tres
categorías: menos de 70 kg, entre 70 y 80 kg y
más de 80 kg, con la finalidad de realizar una
comparación descriptiva de los valores de
fuerza absoluta entre los diferentes grupos.
Resultados y Discusión
La muestra estuvo conformada por doce
hombres deportistas con una edad promedio de
28,4 ± 2,8 años. El peso corporal medio fue de
77,0 ± 8,7 kg, con una talla de 1,71 ± 0,03 m
(IMC: 26,2 ± 2,2 kg/m²). La composición
corporal reveló una masa muscular promedio de
37,9 ± 3,7 kg y un porcentaje de grasa corporal
de 18,3 ± 3,0%. La experiencia en
entrenamiento de fuerza osciló entre 2 y 8 años
(media = 4,5 ± 1,8 años). La Tabla 1 sintetiza
las características antropométricas y de
rendimiento de los participantes.
Tabla 1. Características antropométricas y de rendimiento en fuerza máxima de los participantes (n =
12).
Participante
Edad
(años)
Peso
(kg)
Talla
(m)
IMC
(kg/m²)
Masa
muscular
(kg)
%
Grasa
Masa
grasa (kg)
SQ
(kg)
BP
(kg)
DL (kg)
Total
(kg)
P1
27
65,0
1,68
23,0
32,0
24,0
15,60
120
40
115
275
P2
29
69,0
1,70
23,9
34,0
20,0
13,80
120
40
125
285
P3
28
82,0
1,72
27,7
38,0
18,0
14,76
235
145
230
610
P4
30
85,0
1,75
27,8
40,0
16,0
13,60
270
160
255
685
P5
26
88,0
1,70
30,4
42,0
14,0
12,32
290
190
295
775
P6
25
72,0
1,69
25,2
36,5
19,0
13,68
185
105
195
485
P7
31
78,0
1,73
26,1
40,0
17,0
13,26
210
130
225
565
P8
24
67,0
1,67
24,0
34,0
21,0
14,07
145
85
165
395
P9
33
91,0
1,78
28,7
44,0
15,0
13,65
305
175
300
780
P10
27
74,0
1,71
25,3
38,0
18,0
13,32
195
115
210
520
P11
29
83,0
1,74
27,4
41,0
16,0
13,28
250
145
260
655
P12
32
70,0
1,68
24,8
35,0
22,0
15,40
155
90
170
415
Fuente: Elaboración propia.
Los promedios de fuerza máxima fueron:
sentadilla 206,7 ± 64,3 kg, press de banca 118,3
± 48,6 kg, peso muerto 212,1 ± 60,7 kg y total
537,1 ± 172,6 kg. La Figura 1 ilustra la
distribución de cargas por participante y
levantamiento, evidenciando una marcada
heterogeneidad en el rendimiento,
particularmente en el press de banca respecto a
los otros dos movimientos. La matriz de
correlaciones (Tabla 2) reveló asociaciones
lineales pronunciadas entre las variables de
composición corporal y los indicadores de
fuerza. La masa muscular presentó
correlaciones positivas muy altas con todos los
levantamientos (r = 0,935 a 0,974; p < 0,001),
siendo máxima con el peso muerto (r = 0,974).
El porcentaje de grasa corporal mostró
correlaciones negativas significativas con todos
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los levantamientos (r = –0,910 a –0,937; p <
0,001). El peso corporal absoluto también se
correlacionó positivamente con la fuerza (r =
0,944 a 0,985; p < 0,001), aunque en magnitud
comparable a la masa muscular. La masa grasa
absoluta, por su parte, mostró correlaciones
negativas de moderadas a bajas con los
levantamientos (r = –0,594 a –0,654; p < 0,05),
sugiriendo que el efecto de la grasa sobre el
rendimiento opera principalmente a través de su
proporción relativa y no de su masa absoluta.
Figura 1. Fuerza máxima por levantamiento y participantes.
Fuente: Elaboración propia.
Tabla 2. Coeficientes de correlación de Pearson (r) entre variables de composición corporal y fuerza
máxima (n = 12).
Variable
SQ
BP
DL
Total
Masa muscular (kg)
0,959***
0,935***
0,974***
0,963***
Porcentaje de grasa (%)
–0,922***
–0,910***
–0,937***
–0,929***
Masa grasa (kg)
–0,594*
–0,615*
–0,654*
–0,624*
Peso corporal (kg)
0,985***
0,944***
0,962***
0,971***
IMC (kg/m²)
0,959***
0,959***
0,951***
0,962***
Fuente: Elaboración propia.
La Figura 2 ilustra visualmente la relación lineal
entre masa muscular y fuerza total, mientras que
la Figura 3 evidencia la tendencia inversa entre
adiposidad relativa y rendimiento. Al
estratificar la muestra en atletas de categoría
ligera (menor de 70 kg; n = 4), intermedia (70–
80 kg; n = 3) y pesada (mayor de 80 kg; n = 5),
se observaron diferencias descriptivas
sustanciales en la fuerza absoluta. La categoría
pesada alcanzó promedios de 270,0 ± 28,5 kg
en sentadilla, 163,0 ± 19,6 kg en press de banca
y 268,0 ± 29,3 kg en peso muerto (total: 701,0
± 74,8 kg). La categoría intermedia registró
196,7 ± 12,6 kg, 116,7 ± 12,6 kg y 210,0 ± 15,0
kg, respectivamente (total: 523,3 ± 40,1 kg). La
categoría ligera alcanzó 135,0 ± 17,8 kg, 63,8 ±
27,5 kg y 143,8 ± 27,8 kg (total: 342,5 ± 72,7
kg). Al estratificar la muestra en atletas de
categoría ligera (<70 kg; n = 7) y pesada (>80
kg; n = 5), se observaron diferencias
sustanciales en la fuerza absoluta. La categoría
pesada alcanzó promedios de 266,7 ± 28,9 kg
en sentadilla, 165,0 ± 22,9 kg en press de banca
y 260,0 ± 30,0 kg en peso muerto (total: 691,7
± 72,2 kg), mientras que la categoría ligera
registró 120,0 ± 0,0 kg, 40,0 ± 0,0 kg y 117,5 ±
10,6 kg, respectivamente (total: 277,5 ± 10,6
kg). La Figura 4 presenta estos contrastes
mediante diagramas de caja.
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Figura 2. Relación entre masa muscular y fuerza máxima total.
Fuente: Elaboración propia.
Figura 3. Relación entre porcentaje de grasa corporal y fuerza máxima total.
Fuente: Elaboración propia.
Los principales hallazgos indican que la masa
muscular constituye el predictor más robusto
del rendimiento en los tres levantamientos
fundamentales, mientras que el porcentaje de
grasa corporal se asocia inversamente con la
capacidad de producción de fuerza. Estos
resultados refuerzan el planteamiento central de
la investigación y cuestionan la creencia
extendida en el ámbito del entrenamiento de que
un mayor peso corporal particularmente si está
mediado por adiposidad garantiza un mejor
desempeño en disciplinas de fuerza.
Figura 4. Comparación de fuerza máxima por categoría de peso corporal.
Fuente: Elaboración propia
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La correlación muy alta entre masa muscular y
fuerza total (r = 0,963) es coherente con la
literatura especializada. Changuán y Aguilar
(2025) demostraron que los programas de
entrenamiento en gimnasio orientados al
aumento de la masa muscular generan
adaptaciones morfológicas que inciden
directamente en la capacidad de producción de
fuerza. Desde una perspectiva fisiológica, la
masa muscular representa el reservorio de
proteínas contráctiles (actina y miosina)
responsables de la generación de tensión activa,
por lo que su incremento se traduce en una
mayor capacidad de reclutamiento de unidades
motoras y de transmisión de fuerza al aparato
esquelético. Hernández et al. (2020) enfatizaron
que el desempeño profesional pedagógico de
los entrenadores de levantamiento de pesas
debe contemplar el conocimiento de estas bases
fisiológicas para optimizar el rendimiento de
sus atletas.
En este mismo sentido, Chimbolema y
Sangucho (2026) reportaron efectos favorables
de un entrenamiento de fuerza progresivo sobre
la composición corporal en adultos con
sobrepeso, lo cual respalda la idea de que las
adaptaciones musculares son sensibles al
estímulo del entrenamiento y pueden
monitorearse mediante evaluaciones periódicas.
Villao y Sangucho (2024), por su parte,
analizaron el movimiento de dominada en
calistenia desde una óptica biomecánica,
subrayando que la optimización de la fuerza
muscular depende de la correcta activación de
los segmentos corporales principio transferible
al powerlifting, donde la coordinación
intermuscular y la arquitectura del tejido
contractil determinan el éxito del
levantamiento. Por el contrario, el porcentaje
de grasa corporal mostró correlaciones
negativas significativas con todos los
levantamientos. Este hallazgo sugiere que, si
bien el peso corporal total se correlaciona
positivamente con la fuerza absoluta (efecto de
la masa inercial y ventajas biomecánicas de
palanca en ciertos movimientos), la calidad de
ese peso determina el sentido funcional de la
asociación. El tejido adiposo es
metabólicamente inerte en términos de
producción de fuerza y, en concentraciones
elevadas, puede constituir una carga pasiva que
incrementa los requerimientos energéticos y
biomecánicos sin aportar ventajas contractiles.
Salazar y Paula (2025) evidenciaron que el
entrenamiento hipocalórico, orientado a la
reducción del tejido adiposo, impacta
favorablemente el estado psicológico del
deportista, lo cual sugiere que la gestión de la
composición corporal trasciende el ámbito
meramente fisiológico y se vincula con la salud
integral del atleta.
En este sentido, el Deportista 9 quien presentó
el mayor rendimiento global junto con el
Deportista 5 (total 780 kg y 775 kg,
respectivamente) fue precisamente quien
registró la mayor masa muscular (44,0 kg) y uno
de los menores porcentajes de grasa (15,0%), lo
cual ilustra de manera paradigmática la
importancia de la composición corporal
favorable para el rendimiento. Olivo et al.
(2024) señalaron que el metabolismo basal y los
niveles de actividad física interactúan de
manera dinámica para regular la distribución de
la masa magra y la grasa; por tanto, los atletas
de élite combinan un peso corporal elevado con
una composición corporal lean, optimizando la
relación fuerza/masa funcional. La
comparación por categorías de peso añade
matices importantes. Los atletas de la categoría
mayor de 80 kg duplicaron y triplicaron los
registros de la categoría menor de 70 kg. Sin
embargo, esta diferencia no puede atribuirse
exclusivamente al peso, ya que la categoría
pesada presentó simultáneamente una mayor
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masa muscular y un menor porcentaje de grasa.
Este patrón sugiere que los atletas de mayor
éxito en términos absolutos combinan un peso
corporal elevado con una composición corporal
optimizada. Plúa y Herdoiza (2026) señalaron
que los programas de desarrollo de la fuerza
máxima deben contemplar la manipulación
estratégica del peso corporal y la composición
tisular para maximizar el rendimiento
competitivo, lo cual concuerda con los perfiles
observados en los deportistas de mayor
rendimiento.
Desde el punto de vista teórico, los resultados
contribuyen a delimitar con mayor precisión el
rol de la composición corporal como variable
moderadora del rendimiento en deportes de
fuerza máxima. La evidencia obtenida en un
contexto real de gimnasio frente a laboratorios
controlados refuerza la validez ecológica de la
bioimpedancia como herramienta de
diagnóstico accesible para entrenadores y
preparadores físicos. La fisiología del ejercicio
postula que la hipertrofia muscular es uno de los
principales mecanismos de adaptación crónica
al entrenamiento de fuerza; por tanto,
monitorear cambios en la masa muscular a
través de evaluaciones periódicas de
composición corporal permite objetivar la
eficacia de los programas de entrenamiento y
nutrición (Chimbolema y Sangucho, 2026).
En el ámbito práctico, los hallazgos implican
que los protocolos de entrenamiento y
planificación nutricional en powerlifting deben
priorizar estrategias que maximicen la síntesis
proteica muscular y controlen el acúmulo de
grasa corporal, en lugar de promover un
aumento indiscriminado del peso corporal. Los
entrenadores deberían incorporar evaluaciones
de composición corporal (BIA o métodos más
precisos cuando sea posible) como parte
rutinaria del seguimiento del atleta. Asimismo,
la supervisión técnica durante las pruebas de
1RM como la realizada en este estudio resulta
esencial para mitigar el riesgo de lesiones
musculo tendinosas y fasciales asociadas a la
manipulación de cargas extremas (Musat et al.,
2023; Huang et al., 2024). Bonilla et al. (2022)
destacaron que la correcta selección de
ejercicios y la observación de la técnica de
ejecución constituyen pilares de la prevención
de daños en centros de acondicionamiento
físico.
Vélez y Herdoiza (2026) complementaron esta
perspectiva al proponer modelos de
periodización adaptada para la reintegración de
powerlifters con lesiones en la región
lumbopélvica, lo cual pone de relieve que la
planificación del entrenamiento debe ser
sensible al historial lesional y a la condición
estructural del atleta. En este marco, la
evaluación de la composición corporal no solo
orienta el rendimiento, sino que también
informa sobre la capacidad del atleta para
tolerar cargas progresivas sin comprometer la
integridad tisular.
Entre las fortalezas del estudio se cuenta la
evaluación directa en el entorno natural de
entrenamiento, lo que preserva la validez
ecológica de los datos; la utilización de pruebas
de 1RM estandarizadas, consideradas el criterio
de oro para la valoración de la fuerza máxima;
y la integración simultánea de variables de
composición corporal y rendimiento, lo que
permite análisis correlacionales integrales. La
supervisión técnica durante las pruebas
constituyó una salvaguarda metodológica que
minimizó el riesgo lesional, alineándose con las
recomendaciones de prevención en deportes de
fuerza (Bonilla et al., 2022; Musat et al., 2023).
Sin embargo, las limitaciones deben
reconocerse con honestidad metodológica. El
tamaño muestral (n = 12), aunque superior al
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reportado en estudios piloto previos, sigue
siendo reducido para inferencias poblacionales
robustas. Los coeficientes de correlación,
aunque elevados y significativos, deben
interpretarse con cautela: con este tamaño
muestral, la potencia estadística es moderada y
los intervalos de confianza pueden ser amplios.
Además, el muestreo por conveniencia
introduce potencial sesgo de selección.La
bioimpedancia, aunque válida para
estimaciones de campo, presenta mayor margen
de error que métodos de referencia como la
absorciometría de rayos X de energía dual
(DEXA), especialmente en poblaciones con
hidratación variable. Finalmente, no se
controlaron variables de condición física
neuromuscular (por ejemplo, nivel de
activación motora, arquitectura muscular),
experiencia competitiva ni periodización del
entrenamiento, las cuales podrían modificar la
relación observada.
Se proponen las siguientes líneas de trabajo
futuro: (1) ampliar la muestra a través de
diseños multicéntricos que incluyan distintas
categorías de peso, sexos y niveles competitivos
(local, nacional e internacional); (2) incorporar
técnicas de imagenología (ultrasonido
muscular, DEXA) para cuantificar la
arquitectura del tejido muscular y la
distribución regional de la grasa; (3) realizar
estudios longitudinales que analicen los
cambios en composición corporal y fuerza
máxima a lo largo de ciclos de entrenamiento y
nutrición; (4) explorar la relación entre fuerza
relativa (carga por kilogramo de masa corporal
o masa muscular) y variables de salud
metabólica; y (5) investigar la eficacia de
intervenciones de prevención de lesiones
específicas para powerlifting, tomando como
referencia los protocolos validados en deportes
relacionados (Weerasinghe et al., 2025; Naderi
et al., 2025; Quintana et al., 2025).
Conclusiones
En conclusión, los resultados obtenidos en los
12 practicantes de powerlifting evidenciaron
una asociación positiva muy alta y
estadísticamente significativa entre la masa
muscular y la fuerza máxima en sentadilla,
press de banca, peso muerto y total competitivo
(r = 0,935–0,974; p < 0,001), lo que permite
identificar a la masa muscular como el
componente de la composición corporal con
mayor consistencia en su relación con el
rendimiento de fuerza absoluta en la muestra
estudiada. Asimismo, el porcentaje de grasa
corporal presentó asociaciones negativas muy
altas y estadísticamente significativas con los
diferentes levantamientos y con el total
competitivo (r = −0,910–−0,937; p < 0,001),
mientras que la masa grasa absoluta mostró
asociaciones negativas de menor magnitud con
el rendimiento (r = −0,594–−0,654; p < 0,05).
El peso corporal y el índice de masa corporal
también evidenciaron asociaciones positivas
muy altas con la fuerza máxima, indicando que
un mayor tamaño corporal se relacionó con
mayores niveles de fuerza absoluta; sin
embargo, estos indicadores no permiten
determinar de manera aislada la contribución
específica de la masa muscular y la masa grasa.
De forma complementaria, los participantes de
las categorías superiores de peso presentaron
mayores valores absolutos de rendimiento en
los tres levantamientos y en el total competitivo,
aunque estas diferencias deben interpretarse con
carácter descriptivo debido al reducido número
de participantes por categoría. En conjunto, los
hallazgos respaldan la relevancia de la
composición corporal, particularmente de la
masa muscular, como un componente
estrechamente asociado con la expresión de la
fuerza máxima en los participantes evaluados, y
destacan la utilidad de incorporar su valoración
al seguimiento y planificación del
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entrenamiento en powerlifting. No obstante,
debido al diseño transversal, el muestreo no
probabilístico y el tamaño reducido de la
muestra, los resultados no permiten establecer
relaciones causales ni generalizar directamente
estos hallazgos a la población de practicantes de
powerlifting, por lo que futuras investigaciones
deberán considerar muestras más amplias,
diferentes categorías competitivas,
participación de ambos sexos y diseños
longitudinales que permitan profundizar en la
evolución de la composición corporal y su
relación con el rendimiento.
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Declaración sobre el uso de inteligencia artificial
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manuscrito, se realizó únicamente como apoyo técnico para mejorar la claridad del lenguaje o el análisis de información, manteniendo siempre la
responsabilidad intelectual sobre el contenido del artículo. Las herramientas de inteligencia artificial no fueron utilizadas como autoras del manuscrito ni
sustituyen la responsabilidad académica de los investigadores.
Disponibilidad de datos
Los datos que respaldan los resultados de esta investigación estarán disponibles previa solicitud razonable al autor de correspondencia, respetando las
normas éticas y de confidencialidad establecidas por la investigación.
