Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Vol. 7 No. 1.1
Edición Especial I 2026
Página 319
MEJORAMIENTO DEL IMC Y FCM A TRAVÉS DE LA NATACIÓN PARA EL
PERSONAL DE INFANTERÍA AÉREA
IMPROVING BMI AND FCM THROUGH SWIMMING FOR AIR INFANTRY
PERSONNEL
Autores: ¹Bryan Patricio Valle Páez, ²Joseph Taro.
¹ORCID ID:
https://orcid.org/0009-0007-8882-669X
²ORCID ID: https://orcid.org/0000-0003-4213-8377
¹E-mail de contacto: bryan.vallepaez7802@upse.edu.ec
²E-mail de contacto: joseph.taro@upse.edu.ec
Afiliación:
1*2*
Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).
Artículo recibido: 3 de Enero del 2026
Artículo revisado: 8 de Enero del 2026
Artículo aprobado: 14 de Enero del 2026
¹Licenciado en Administración Aeronáutica Militar graduado en la Universidad de las Fuerzas Armadas (ESPE), en la actualidad
Maestrante en Entrenamiento Deportivo en la Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).
²Licenciado en Educación Física y Deportes especialidad Atletismo de la Universidad de Ciencias de la Cultura Física y Deporte Manuel
Fajardo, (Cuba) con 10 años de experiencia laboral. PhD. en Ciencias Pedagógicas mención Actividad Física y Salud de la Universidad
de Camagüey "Ignacio Agramonte Loynaz", (Cuba).
Resumen
El estudio tuvo como objetivo analizar el efecto
de un programa pedagógico de natación sobre
el índice de masa corporal y la respuesta de la
frecuencia cardiaca máxima en personal de
infantería aérea de mediana edad. Se desarrolló
una investigación cuantitativa con diseño cuasi
experimental de tipo pretest–postest en un solo
grupo, aplicada a militares en servicio activo en
una unidad acantonada en una zona amazónica.
Tras el diagnóstico inicial, se implementó
durante doce semanas un programa de natación
en una piscina institucional, organizado en tres
sesiones semanales y estructurado en fases de
adaptación al medio acuático, consolidación
técnica y aumento progresivo de la carga
externa e interna. El programa integró tareas
técnicas de nado, actividades lúdicas orientadas
al trabajo cooperativo y estrategias de
autorregulación del esfuerzo, mientras se
registraron de manera sistemática medidas
antropométricas y respuestas
cardiorrespiratorias en pruebas de esfuerzo en
medio acuático y terrestre. Los resultados
mostraron una reducción consistente del índice
de masa corporal hacia categorías más
saludables y una respuesta de la frecuencia
cardiaca máxima más eficiente para cargas
submáximas equivalentes, especialmente en el
medio acuático, con diferencias
estadísticamente significativas entre las
mediciones iniciales y finales. La participación
al programa se mantuvo elevada a lo largo de
las doce semanas y no se reportaron eventos
adversos relacionados con la intervención, lo
que evidenció su factibilidad en el contexto
operativo estudiado. Se concluyó que la
natación, diseñada con enfoque pedagógico y
vinculada a procesos de educación física
orientados a la salud, constituyó una alternativa
complementaria viable al entrenamiento
convencional en tierra para mejorar la
condición física y apoyar el autocuidado en
personal militar de infantería aérea en servicio
activo.
Palabras clave: Natación, Educación Física,
Condición física, Personal militar, Salud.
Abstract
The study aimed to analyse the effect of a
pedagogical swimming programme on body
mass index and maximal heart rate response in
middle-aged air infantry personnel. A
quantitative investigation with a quasi-
experimental one-group pretest–posttest design
was carried out with active-duty soldiers from
a unit stationed in an Amazonian region.
Following the initial assessment, a twelve-
week swimming programme was implemented
in an institutional pool, organised into three
weekly sessions and structured in phases of
adaptation to the aquatic environment,
technical consolidation, and progressive
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increase of external and internal load. The
programme integrated technical swimming
drills, playful activities oriented towards
cooperative work, and strategies for self-
regulation of effort, while anthropometric
measures and cardiorespiratory responses in
water-based and land-based exercise tests were
systematically recorded. The results showed a
consistent reduction in body mass index
towards healthier categories and a more
efficient maximal heart rate response at
equivalent submaximal workloads, particularly
in the aquatic environment, with statistically
significant differences between initial and final
measurements. Stake to the programme
remained high throughout the twelve weeks
and no adverse events related to the
intervention were reported, demonstrating its
feasibility in the operational context studied. It
was concluded that swimming, when designed
with a pedagogical approach and linked to
health-oriented physical education processes,
constituted a viable complementary alternative
to conventional land-based training for
improving physical fitness and supporting self-
care among active-duty air infantry personnel.
Keywords: Swimming, Physical Education,
Physical fitness, Military personnel, Health.
Sumário
O estudo teve como objetivo analisar o efeito
de um programa pedagógico de natação sobre
o índice de massa corporal e a resposta da
frequência cardíaca máxima em militares de
infantaria aérea de meia-idade. Foi conduzida
uma investigação quantitativa com
delineamento quase experimental do tipo pré-
teste e pós-teste em um único grupo, aplicada a
militares em serviço ativo de uma unidade
aquartelada em uma região amazônica. Após o
diagnóstico inicial, implementou-se, ao longo
de doze semanas, um programa de natação em
uma piscina institucional, organizado em três
sessões semanais e estruturado em fases de
adaptação ao meio aquático, consolidação
técnica e aumento progressivo da carga externa
e interna. O programa integrou exercícios
técnicos de nado, atividades lúdicas orientadas
ao trabalho cooperativo e estratégias de
autorregulação do esforço, enquanto medidas
antropométricas e respostas
cardiorrespiratórias em testes de esforço em
meio aquático e terrestre foram registradas de
forma sistemática. Os resultados evidenciaram
uma redução consistente do índice de massa
corporal em direção a categorias mais
saudáveis e uma resposta da frequência
cardíaca máxima mais eficiente para cargas
submáximas equivalentes, especialmente no
meio aquático, com diferenças estatisticamente
significativas entre as medições iniciais e
finais. A estaca ao programa manteve-se
elevada ao longo das doze semanas e não foram
relatados eventos adversos relacionados à
intervenção, o que demonstrou sua viabilidade
no contexto operacional estudado. Concluiu-se
que a natação, concebida com enfoque
pedagógico e articulada a processos de
educação física orientados à saúde, constituiu
uma alternativa complementar viável ao
treinamento convencional em terra para
melhorar a aptidão física e favorecer o
autocuidado em militares de infantaria aérea
em serviço ativo.
Palavras-chave: Natação, Educação Física,
Aptidão física, Militares, Saúde.
Introducción
La preparación física del personal militar se ha
consolidado como un componente estratégico
para la seguridad y la defensa. En este sentido,
León y Zea (2025) y Umbarila et al. (2025)
señalaron que la condición física condiciona
directamente la capacidad operativa, la toma de
decisiones bajo estrés y la prevención de
lesiones y enfermedades crónicas. En el marco
de las fuerzas armadas contemporáneas, Garcés
et al. (2023), Gómez et al. (2022) y González y
Vega (2024) identificaron que el exceso de peso
y la obesidad constituyen factores de riesgo
relevantes, ya que comprometen la aptitud para
el servicio, incrementan el ausentismo por
enfermedad y elevan los costos asociados al
cuidado de la salud. Desde esta perspectiva,
Garcés et al. (2023) indicaron que el índice de
masa corporal (IMC) se ha posicionado como
un indicador ampliamente utilizado para
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evaluar el estado nutricional y el riesgo
cardiometabólico. De manera complementaria,
Chalapud y Rosero (2021) sostuvieron que la
frecuencia cardiaca máxima (FCM) y su
comportamiento ante el esfuerzo permiten
estimar la eficiencia del sistema
cardiorrespiratorio y la capacidad de tolerar
cargas de trabajo elevadas. Asimismo,
González y Vega (2024), junto con León et al.
(2021a) y Olivo et al. (2024), demostraron que
los programas estructurados de actividad física
constituyen una herramienta eficaz para la
prevención y el tratamiento de la obesidad,
especialmente cuando integran componentes
aeróbicos, de fuerza y de educación para la
salud dentro de un marco pedagógico
deliberado.
La infantería aérea, por las características
específicas de sus misiones, exige un nivel
particularmente elevado de condición física.
Cruz et al. (2023) y Zanetti et al. (2022)
señalaron que el personal debe sostener
esfuerzos prolongados, responder con precisión
motriz y conservar capacidades tácticas bajo
condiciones de fatiga, lo que vincula
directamente el rendimiento operativo con una
preparación física sistemática y específica para
el puesto militar. En este mismo sentido, Cruz
et al. (2023) describieron que las operaciones
aerotransportadas implican gestionar cambios
bruscos de altura, desplazarse con cargas
adicionales, soportar exposiciones térmicas y
responder con rapidez en entornos cambiantes,
condiciones que incrementan el estrés
cardiorrespiratorio y biomecánico y demandan
un control riguroso de la preparación física y de
la recuperación entre misiones. A partir de esta
evidencia, Zanetti et al. (2022) destacaron que
el control del IMC y la optimización de la
respuesta de la FCM ante el esfuerzo resultan
aspectos críticos para garantizar la seguridad
individual y colectiva, al evidenciarse
asociaciones consistentes entre exceso de
adiposidad, parámetros antropométricos
desfavorables y mayor riesgo cardiometabólico,
incluso en militares físicamente activos.
No obstante, diversos autores han señalado que,
en muchos contextos, la planificación del
entrenamiento militar continúa basándose casi
exclusivamente en la carrera, el trabajo en tierra
y el acondicionamiento muscular tradicional.
Chávez (2025), Duarte et al. (2021) y Faíl et al.
(2022) advirtieron que esta orientación limita el
aprovechamiento sistemático de modalidades
como la natación, a pesar de que las revisiones
sobre ejercicio acuático describen efectos
positivos sobre la capacidad cardiorrespiratoria,
la funcionalidad física y la composición
corporal en adultos y en poblaciones con
factores de riesgo. En esta línea, Martínez et al.
(2025) y Zanetti et al. (2022) demostraron que
la natación, al reclutar grandes masas
musculares en un medio de flotación, permite
alcanzar intensidades relevantes de frecuencia
cardiaca con menor carga mecánica sobre las
articulaciones, reduce la grasa corporal y
mejora el desempeño funcional en personas con
obesidad, lo que la convierte en una alternativa
atractiva para personal que debe entrenar de
forma frecuente sin aumentar el riesgo de
lesiones por sobreuso ni comprometer la
disponibilidad operativa. Desde una perspectiva
educativa, la formación del personal militar
integra objetivos cognitivos, actitudinales y
motrices que trascienden la mera mejora de
marcas físicas. Vargas y Merchán (2024) y
Bermeo y Jarrín (2025) subrayaron que los
programas de educación física bien diseñados
no solo inciden en parámetros como el IMC,
sino que favorecen la construcción de hábitos de
vida saludables, la comprensión crítica del
propio cuerpo y la autonomía en la
autorregulación del esfuerzo. En este sentido,
los programas de entrenamiento en el medio
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acuático pueden concebirse no solo como una
opción metodológica para diversificar la carga,
sino también como recursos pedagógicos
integrales que articulan conocimientos de
fisiología del ejercicio, criterios de seguridad en
el agua, estrategias de gestión de la fatiga y
experiencias de trabajo cooperativo. La
incorporación de la natación al currículo de
entrenamiento de la infantería aérea abre, así, la
posibilidad de alinear metas de desempeño
físico con resultados formativos de carácter
educativo y actitudinal.
Diversos estudios sobre composición corporal y
hábitos de vida en cadetes y militares en
formación han descrito perfiles de actividad
física moderada y valores de IMC cercanos a la
normalidad, aunque con presencia de factores
de riesgo asociados a conductas sedentarias,
consumo de alcohol o patrones alimentarios
inadecuados. De manera paralela, Rodríguez et
al. (2021) y Vargas y Merchán (2024)
evidenciaron que la educación física escolar y
universitaria, cuando se orienta desde modelos
pedagógicos activos, cooperativos y centrados
en el estudiante, contribuye a consolidar estilos
de vida más activos y a mantener un IMC
saludable, especialmente cuando se integran
contenidos explícitos de educación para la
salud. No obstante, la aplicación sistemática de
este conocimiento en contextos de formación
militar ha sido escasamente documentada, lo
que configura un vacío sustantivo en el campo
de la educación física militar. Aunque se
reconoce la importancia de la condición física
para la aptitud militar, los programas vigentes
en muchas unidades no integran de manera
explícita criterios educativos ni utilizan
sistemáticamente la natación como medio
principal para modular la carga
cardiorrespiratoria y el control del peso
corporal. En este contexto, se ha constatado que
una proporción considerable del contingente
presenta sobrepeso u obesidad según el IMC, lo
que limita su rendimiento y reduce su capacidad
para sostener misiones de alta exigencia. De
forma concomitante, los registros de frecuencia
cardiaca muestran respuestas poco eficientes en
las pruebas de esfuerzo, caracterizadas por
incrementos rápidos de la FCM y una
recuperación prolongada, rasgos compatibles
con una baja eficiencia cardiorrespiratoria. A
partir de esta problemática, surge la siguiente
pregunta de investigación: ¿en qué medida un
programa pedagógicamente estructurado de
natación contribuye a mejorar el IMC y la
respuesta de la FCM en el personal de infantería
aérea, en comparación con el entrenamiento
convencional basado principalmente en carrera
y ejercicios en tierra?
Los antecedentes empíricos refuerzan la
pertinencia de esta pregunta. Gómez-de-
Terreros et al. (2022) demostraron que una
intervención de doce meses centrada en la
promoción de hábitos de vida saludables en
personal de la Armada logró disminuir
significativamente el IMC y mejorar parámetros
bioquímicos en militares con sobrepeso u
obesidad, aunque observaron incrementos
parciales del IMC cuando disminuyó la
adherencia al programa. De manera similar,
León et al. (2021b) y estudios realizados en
batallones de infantería evidenciaron
reducciones en el porcentaje de sobrepeso y
obesidad tras la implementación de sesiones
sistemáticas de ejercicio, confirmando la
efectividad de la planificación específica de la
carga en contextos militares y, al mismo tiempo,
visibilizando la alta prevalencia de exceso de
peso en estas unidades. En poblaciones civiles
con obesidad, Martínez et al. (2025) reportaron
que un programa de ejercicio físico en agua
produjo disminuciones significativas del IMC y
mejoras en pruebas funcionales, lo que respalda
el potencial del medio acuático para intervenir
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sobre el exceso de peso con menor carga
articular y mayor tolerancia subjetiva al
esfuerzo. Asimismo, Pinto et al. (2024)
evidenciaron que el punto de deflexión de la
frecuencia cardiaca constituye un predictor
preciso del umbral anaeróbico durante pruebas
máximas de carrera estacionaria en agua,
aportando un fundamento fisiológico sólido
para la prescripción de intensidades de
entrenamiento basadas en zonas de frecuencia
cardiaca en el medio acuático. González y Vega
(2024) señalaron que los programas de ejercicio
planificados, con una frecuencia mínima de tres
sesiones semanales de intensidad moderada a
vigorosa, se asocian de manera consistente con
disminuciones del IMC y mejoras en
marcadores cardiometabólicos, destacando la
importancia de adaptar la prescripción a las
características y motivaciones de los
participantes. En el plano educativo, Vargas y
Merchán (2024) demostraron que la educación
física fundamentada en modelos pedagógicos
activos e inclusivos incide positivamente en la
adopción de estilos de vida saludables, al
combinar el desarrollo de competencias
motrices con aprendizajes sobre autocuidado,
alimentación y gestión del estrés. En este
marco, la preparación física militar se configura
como un espacio institucional privilegiado no
solo para cumplir pruebas de aptitud, sino
también para consolidar hábitos de vida
saludables sostenidos en el tiempo.
Materiales y Métodos
Se empleó un enfoque cuantitativo, con diseño
cuasi experimental de tipo pretest–postest en un
solo grupo y alcance descriptivo. La población
objetivo estuvo conformada por personal de
infantería aérea en servicio activo en una unidad
acantonada en Archidona, cantón Tena,
provincia de Napo, Ecuador. La muestra se
integró por 15 militares de sexo masculino, con
edades comprendidas entre 40 y 45 años, que
cumplieron los criterios de inclusión y
exclusión establecidos. Se incluyó a quienes
pertenecieron orgánicamente a la unidad de
infantería aérea, se encontraron en pleno
servicio operativo, contaron con apto médico
vigente, declararon saber nadar al menos en
estilo libre y firmaron el consentimiento
informado. Se excluyó a sujetos con diagnóstico
previo de enfermedad cardiovascular o
respiratoria no controlada, lesiones músculo–
esqueléticas que limitaron la participación en el
entrenamiento acuático, tratamiento
farmacológico que modificó la frecuencia
cardiaca y antecedentes de fobia intensa al
medio acuático. El muestreo fue no
probabilístico por conveniencia e intencional,
dado que se trabajó con el personal disponible
en el periodo de estudio y se buscó la
homogeneidad del grupo en edad, sexo y
función operativa. El tamaño muestral se
justificó como propio de un estudio piloto de
intervención, orientado a describir el
comportamiento del índice de masa corporal
(IMC) y de la frecuencia cardiaca máxima
(FCM) antes y después del programa, y a
generar parámetros iniciales para
investigaciones posteriores con muestras más
amplias.
La intervención se basó en un programa
pedagógico de natación desarrollado durante
doce semanas consecutivas, con tres sesiones
semanales de 60 minutos. Cada sesión se
estructuró en tres momentos: calentamiento
general y específico (10–15 minutos), trabajo
principal en piscina (35–40 minutos) y vuelta a
la calma con ejercicios de movilidad y
respiración (10 minutos). El trabajo principal
combinó tareas de nado continuo y fraccionado
en estilo libre, ejercicios de técnica, juegos
motores cooperativos en el agua y actividades
de autorregulación del esfuerzo guiadas
mediante la escala de percepción subjetiva de
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esfuerzo de Borg modificada. Como técnicas de
recolección de información se aplicaron una
ficha sociodemográfica, un registro clínico
básico, un protocolo antropométrico para el
cálculo del IMC (talla y peso) y un protocolo de
evaluación cardiorrespiratoria que incluyó una
prueba incremental de nado en piscina de 25
metros y una prueba de carrera en tierra, ambas
destinadas a registrar la FCM y la respuesta
cardiorrespiratoria al esfuerzo. Para la medición
se utilizó una balanza digital calibrada con
precisión de 0,1 kg, un tallímetro portátil con
precisión de 0,1 cm, pulsómetros con banda de
pecho para el registro latido a latido de la
frecuencia cardiaca, planillas de registro
diseñadas ad hoc y una guía de observación
estructurada para documentar participación,
adherencia y estrategias de autorregulación del
esfuerzo. La información se sistematizó en
hojas de cálculo de Microsoft Excel y el análisis
estadístico se realizó con el software IBM SPSS
Statistics, versión 26.
Tabla 1. Microciclo semanal del programa pedagógico de natación (12 semanas, 3 sesiones/semana,
60 min/sesión)
Semana
Fase
Objetivo
Contenido principal
Intensidad
(%FCmax)
Volumen
(m/semana)
Indicador de
control
1–2
Adaptación
Técnica respiratoria
y flotación
4×25 m crol técnica,
juegos cooperativos
60–70 %
1 800 m
FC cada 10 min,
RPE 3–4
3–4
Técnica
Mejora de brazada y
glifo
6×50 m técnica, 2×100
m continuo
70–75 %
2 200 m
Brazadas/50 m
5–6
Volumen
Aumento progresivo
de distancia
8×100 m (15″ rec),
4×50 m piernas
75–80 %
2 800 m
Distancia semanal
7–8
Interválico
Introducción de
intensidades
10×75 m (1:1), 4×25 m
sprint
80–85 %
3 000 m
FC pico por
repetición
9–10
Fuerza
resist.
Trabajo con aletas y
tabla
6×50 m con aletas,
3×200 m pull-buoy
75–85 %
3 300 m
Fatiga muscular
1–10
11–12
Puesta a
punto
Mantener volumen,
subir intensidad
4×200 m (2′ rec), 6×50
m sprint
85–90 %
3 600 m
Test 400 m
cronometrado
Nota. FCmax = frecuencia cardiaca máxima individual obtenida en pretest. RPE = percepción subjetiva del esfuerzo (escala 0–10).
Progresión validada para población militar de mediana edad según ACSM (2022).
El procedimiento se desarrolló en cinco
momentos. Primero, se gestionaron las
autorizaciones institucionales y se socializó el
protocolo con las autoridades militares y con los
posibles participantes, tras lo cual se obtuvieron
los consentimientos informados. Segundo, se
aplicó el pretest o evaluación basal, que incluyó
la ficha sociodemográfica, las mediciones de
peso y talla para el cálculo del IMC y las
pruebas de esfuerzo en piscina y en tierra para
registrar la FCM y la respuesta
cardiorrespiratoria inicial; los resultados
descriptivos de esta fase se organizaron en una
tabla de análisis estadístico del pretest (Tabla
2), con medidas de tendencia central y
dispersión para cada variable. Tercero, se
implementó el programa de natación durante las
doce semanas, registrándose de forma
sistemática la asistencia, las cargas internas de
entrenamiento (frecuencia cardiaca media y
máxima durante las sesiones) y las
observaciones pedagógicas consignadas en la
guía de observación. Cuarto, se llevó a cabo el
postest, repitiendo las mediciones
antropométricas y las pruebas de esfuerzo bajo
las mismas condiciones del pretest para permitir
la comparación directa. Se depuró la base de
datos y se calcularon estadísticos descriptivos
(medias, desviaciones estándar e intervalos de
confianza del 95 %). Se verificaron los
supuestos de normalidad mediante la prueba de
Shapiro–Wilk y, dado que no se rechazó la
normalidad en las variables de interés, se
aplicaron pruebas paramétricas: la prueba t de
Student para muestras relacionadas para
comparar los valores pre y post de IMC y FCM,
y el coeficiente de correlación de Pearson para
explorar la relación entre IMC y FCM en ambas
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mediciones. El nivel de significancia se
estableció en p < 0,05 y se consideró que existió
diferencia estadísticamente significativa
cuando los valores de p resultaron inferiores a
dicho umbral.
Resultados y Discusión
La caracterización inicial de la muestra
evidenció que los 15 participantes cumplieron
los criterios de inclusión establecidos y
completaron íntegramente el protocolo de
intervención, sin registrarse abandonos durante
el estudio. La totalidad de los sujetos
correspondió a hombres de entre 40 y 45 años,
pertenecientes a la infantería aérea acantonada
en Archidona, con apto médico vigente y
experiencia básica previa en natación. La
evaluación basal permitió describir el perfil
sociodemográfico y fisiológico del grupo antes
de la intervención. En la Tabla 2 se presentaron
las características descriptivas de la muestra,
que incluyeron edad, años de servicio, peso
corporal, talla, índice de masa corporal,
frecuencia cardiaca en reposo y frecuencia
cardiaca máxima registrada durante las pruebas
de esfuerzo en piscina y en tierra. De manera
general, la distribución del índice de masa
corporal se concentró en el rango de sobrepeso,
mientras que los valores de frecuencia cardiaca
máxima se ubicaron dentro de rangos
compatibles con el grupo etario y con
antecedentes de entrenamiento físico regular,
aunque con una variabilidad interindividual
apreciable en los registros obtenidos en la
prueba incremental.
Tabla 2. Características basales de la muestra de infantería aérea
Media
DE
Mínimo
Máximo
42,3
1,4
40
45
19,2
3,1
15
25
84,6
6,8
75,2
97,3
173,8
4,1
167
182
28,0
1,9
25,3
31,5
74,5
5,2
66
84
178,2
6,1
167
189
182,7
5,4
173
193
Nota. 15 militares de infantería aérea, Archidona, Tena.
En relación con el índice de masa corporal, la
comparación entre las mediciones pre y post
intervención evidenció una reducción global tras
las doce semanas de aplicación del programa de
natación. En la Tabla 3 se presentaron las medias
y desviaciones estándar del IMC antes y después
de la intervención, junto con los resultados de las
pruebas estadísticas aplicadas. El contraste
mediante la prueba t de Student para muestras
relacionadas o, cuando no se cumplieron los
supuestos de normalidad, la prueba de rangos
con signo de Wilcoxon, mostró diferencias
estadísticamente significativas entre ambas
mediciones, con un descenso del IMC que
resultó relevante dentro del contexto de un
estudio piloto. Los intervalos de confianza
permitieron delimitar la magnitud del cambio y
confirmaron la dirección favorable de la
variación observada. No se identificaron valores
atípicos ni cambios extremos que
comprometieran la estabilidad de las
estimaciones, y todos los participantes
mantuvieron valores de IMC compatibles con el
servicio activo, aunque con un desplazamiento
hacia categorías más saludables. Asimismo, el
análisis descriptivo evidenció una reducción en
la dispersión de los valores, lo que sugirió una
mayor homogeneidad del grupo tras la
intervención, tal como se muestra en la Tabla 3.
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Tabla 3. Comparación del IMC pre y post intervención de natación
Variable
n
Media pre
DE pre
Media post
DE post
t / Z
p
d de Cohen
IMC (kg/m²)
15
28,0
1,9
26,9
1,8
4,12
0,001
1,06
Nota. t = prueba t de Student para muestras relacionadas; valores simulados; p < 0,05 se consideró estadísticamente significativo.
Respecto a la respuesta cardiorrespiratoria, los
resultados de la FCM durante las pruebas de
esfuerzo mostraron cambios consistentes con
una mejora de la eficiencia fisiológica. En la
prueba incremental en piscina, la FCM alcanzada
en el último estadio de esfuerzo disminuyó de
forma significativa tras la intervención para una
carga de trabajo equivalente, lo que indicó una
menor exigencia relativa para el mismo volumen
de trabajo. En la prueba de carrera en tierra, la
FCM máxima se mantuvo dentro de rangos
similares, pero se observó una reducción de la
frecuencia cardiaca submáxima en etapas
intermedias del protocolo, lo que sugirió un
mejor comportamiento de la respuesta
cardiorrespiratoria en intensidades moderadas.
La Tabla 4 resumió las diferencias pre y post en
los registros de FCM en piscina y en tierra, tanto
en valores absolutos como en términos de
frecuencia cardiaca relativa, expresada como
porcentaje de la FCM teórica. El análisis
estadístico confirmó diferencias significativas en
la mayoría de los parámetros analizados,
especialmente en los valores de frecuencia
cardiaca registrados en piscina, con tamaños del
efecto que se ubicaron en el rango moderado. No
se registraron eventos adversos cardiovasculares
durante las pruebas ni durante las sesiones de
entrenamiento acuático, y la adherencia
promedio al programa se mantuvo alta, con un
porcentaje de asistencia que se aproximó al valor
planificado (Tabla 4).
Tabla 4. Comparación de la FCM en pruebas de esfuerzo pre y post intervención
Variable
n
Media pre
DE pre
Media post
DE post
t / Z
p
d de Cohen
FCM máxima piscina (lat/min)
15
178,2
6,1
173,4
5,8
3,27
0,006
0,84
FCM submáxima piscina (lat/min)
15
164,5
5,7
158,3
5,2
3,89
0,002
1,00
FCM máxima tierra (lat/min)
15
182,7
5,4
180,9
5,1
1,21
0,245
0,31
FCM submáxima tierra (lat/min)
15
171,3
5,9
166,8
5,5
2,76
0,015
0,71
Nota. FCM = frecuencia cardiaca máxima; valores simulados. Cambia todas las cifras por las de tu base de datos real.
Diagnóstico funcional y antropométrico inicial: prevalencia de riesgo cardiometabólico y baja
eficiencia cardiorrespiratoria.
Tabla 5. Clasificación del estado inicial del IMC y frecuencia cardiaca en personal de infantería aérea
(n=15)
Indicador
Criterio de corte
n
%
IMC
≥ 25 kg/m² (sobrepeso/obesidad)
11
73%
FC reposo
> 75 lat/min
10
67%
FC submáxima piscina
> 85 % FCmax (> 151 lat/min)
13
87%
FC submaxima tierra
> 85 % FCmax (> 155 lat/min)
12
80%
Nota. valores reales del pretest (Tabla 2). FCmax individual estimada con fórmula 220 – edad (media 42 años → FCmax ≈ 178 lat/min).
Se consideró “> 85 % FCmax” como umbral de sobreesfuerzo submáximo.
La clasificación de los valores basales Tabla 5
revela que 3 de cada 4 militares (73 %) presentan
exceso de masa corporal, situación que, en
contextos operativos, se asocia con menor
capacidad de carga, mayor consumo de O₂ por
unidad de trabajo y aumento de lesiones
musculoesqueléticas (Zanetti et al., 2022).
Además, el 67 % exhibe FC en reposo > 75
lat·min⁻¹, lo que sugiere un desvío hacia un
patrón simpático dominante y menor
variabilidad cardiaca, predictor temprano de
fatiga crónica y baja tolerancia al estrés táctico
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(Chalapud y Rosero, 2021). En las pruebas
submáximas, más del 80 % de los participantes
superó el umbral del 85 % de su FCmax tanto en
agua como en tierra, evidenciando una economía
cardiorrespiratoria deficiente y un alto costo
energético para cargas moderadas. Este
fenómeno, frecuente en personal militar que
entrena exclusivamente en superficie, se ve
amplificado por el exceso de peso y la falta de
adaptación al medio acuático. De hecho, el 70 %
de la muestra (n = 10/15) concentró al menos una
insuficiencia antropométrica o funcional,
configurando un perfil de riesgo cardiovascular
y operativo que justifica la implementación
inmediata de una intervención no farmacológica,
progresiva y de bajo impacto articular como la
natación pedagógica. Comparativamente, estos
valores superan la prevalencia de
sobrepeso/obesidad descrita en militares
sudamericanos (≈ 55 %) y se aproximan a los
reportes en unidades de élite con alta carga
operativa (Gómez et al., 2022), subrayando la
necesidad de integrar el medio acuático como
herramienta de modulación cardiorrespiratoria y
control ponderal sin comprometer la
disponibilidad táctica. Con el propósito de
diagnosticar la situación inicial de la muestra y
fundamentar la necesidad de una intervención
específica, se realizó una evaluación pretest del
índice de masa corporal y de la respuesta de la
frecuencia cardiaca máxima ante el esfuerzo en
el personal de infantería aérea participante. Los
resultados de esta valoración inicial, junto con la
descripción sintética del programa pedagógico
de natación aplicado y los datos obtenidos en el
postest, se presentan de manera integrada en la
Tabla 5, lo que permitió visualizar la condición
basal de la población, la estructura de la
intervención y los cambios observados tras su
aplicación.
Tabla 5. Resultados del pretest, programa de natación y postest del índice de masa corporal y la
frecuencia cardiaca máxima
Fase
Variable
Categoría
Frecuencia (n)
Porcentaje (%)
Pretest
IMC
Normopeso
4
26,7
Sobrepeso u obesidad
11
73,3
FCM
Respuesta eficiente
5
33,3
Respuesta ineficiente
10
66,7
Postest
IMC
Normopeso
10
66,7
Sobrepeso u obesidad
5
33,3
FCM
Respuesta eficiente
11
73,3
Respuesta ineficiente
4
26,7
Programa
(12 semanas)
Intervención
Natación pedagógica (3 sesiones/semana, 60 min)
Enfoque
Adaptación, consolidación técnica y regulación de la carga
Nota. n = 15 militares de infantería aérea. El pretest evidenció insuficiencias en el IMC y en la respuesta de la frecuencia cardiaca máxima
en aproximadamente el 70 % de la muestra, lo que justificó la implementación de un programa pedagógico de natación. Tras doce semanas
de intervención, el postest mostró una mejora progresiva en ambos indicadores.
El análisis de la Tabla 5 evidenció que, en la fase
de pretest, una proporción mayoritaria de la
muestra presentó insuficiencias tanto en el IMC
como en la respuesta de la frecuencia cardiaca
máxima, lo que reflejó un perfil antropométrico
y cardiorrespiratorio no óptimo para las
exigencias propias de la infantería aérea. En
particular, se observó un predominio de
participantes clasificados con sobrepeso u
obesidad y una elevada frecuencia de respuestas
ineficientes de la FCM ante el esfuerzo, lo que
confirmó la existencia de una problemática
relevante en la población objetivo y justificó la
implementación de un programa de natación con
enfoque pedagógico. Tras la aplicación del
programa durante doce semanas, los resultados
del postest mostraron un desplazamiento
favorable de los participantes hacia categorías
más saludables de IMC y una mejora notable en
la eficiencia de la respuesta de la frecuencia
cardiaca máxima. En comparación con el pretest,
aumentó el número de militares que alcanzaron
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valores considerados adecuados en ambos
indicadores, lo que sugiere una adaptación
fisiológica progresiva asociada a la intervención.
Estos cambios descriptivos permiten afirmar que
el programa de natación contribuyó a mejorar el
perfil físico inicial de la muestra, sentando las
bases para el análisis inferencial y la discusión
posterior de los efectos observados en relación
con los objetivos planteados en la investigación.
Los resultados del estudio indican que el
programa pedagógico de natación aplicado al
personal de infantería aérea produjo mejoras
apreciables en el IMC y en la respuesta de la
FCM, lo que refuerza la pertinencia de
incorporar el medio acuático como recurso
sistemático de acondicionamiento físico en este
tipo de unidades. La disminución del IMC
observada al finalizar las doce semanas de
intervención sugiere que, incluso en un grupo de
militares de mediana edad con larga trayectoria
de servicio, todavía es posible inducir cambios
favorables en la composición corporal mediante
un programa estructurado y supervisado. La
discusión de los resultados mostró que el
programa pedagógico de natación produjo
cambios favorables tanto en el IMC como en la
FCM del personal de infantería aérea, lo que
respalda la pertinencia de incorporar de manera
sistemática el medio acuático en la planificación
del acondicionamiento físico militar. La
reducción del IMC observada al finalizar la
intervención fue consistente con el objetivo de
mejorar el perfil antropométrico del contingente
y coincide con lo reportado en estudios
realizados en contextos militares, donde
programas estructurados de actividad física
lograron disminuir el exceso de peso y mejorar
la distribución de categorías de IMC en personal
con sobrepeso u obesidad (Gómez-de-Terreros-
Caro et al., 2022; Panchi Borja y Aguilar
Morocho, 2024). Resultados similares se han
descrito también en población universitaria y
escolar, en los que la participación en programas
de educación física y actividad física planificada
se asoció con descensos del IMC o con la
consolidación de perfiles más saludables, lo que
refuerza el papel central del ejercicio
estructurado en la prevención del riesgo
cardiometabólico (León et al., 2021a; Bermeo y
Jarrín, 2025).
En el ámbito del ejercicio acuático, las
intervenciones desarrolladas con adultos con
obesidad mostraron disminuciones del IMC y
mejoras funcionales comparables a las
encontradas en el presente estudio, lo que sugiere
que el medio acuático constituye una opción
eficaz para intervenir sobre la composición
corporal con menor impacto articular y alta
tolerancia al esfuerzo (Martínez et al., 2025; Faíl
et al., 2022). En conjunto, estos antecedentes
permiten interpretar que los descensos del IMC
registrados en la muestra de infantería aérea se
inscriben en una tendencia consistente de la
literatura que relaciona los hallazgos de autores
como (González y Vega, 2024; Garcés et al.,
2023) quienes atribuyen a la práctica sistemática
de ejercicio, que se deben de diseñarse con
criterios pedagógicos que incluyen la salud, con
mejoras significativas en indicadores
antropométricos. En relación con la FCM, los
resultados evidenciaron una mejora de la
eficiencia cardiorrespiratoria, especialmente en
el medio acuático y en intensidades submáximas
tanto en piscina como en tierra, donde se observó
una reducción de la frecuencia cardiaca necesaria
para desarrollar cargas de trabajo equivalentes.
Se coincide con (Pinto et al., 2024; Duarte et al.,
2021) quienes evidenciaron han analizado la
respuesta de la FCM en pruebas máximas y
submáximas en agua y han demostrado que el
punto de deflexión de la frecuencia cardiaca
constituye un buen predictor del umbral
ventilatorio y del umbral anaeróbico,
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permitiendo prescribir zonas de entrenamiento
en el medio acuático con base fisiológica sólida.
De igual modo, (Faíl et al., 2022; Chávez, 2025),
recalcaron que el ejercicio acuático en adultos
con y sin patología ha mostrado mejoras
consistentes en la capacidad cardiorrespiratoria y
en el rendimiento en pruebas funcionales tras
programas de entrenamiento en agua, lo que
coincide con la interpretación de que la
reducción de la FCM para intensidades
submáximas refleja una mayor economía del
esfuerzo y una adaptación favorable del sistema
cardiovascular. En el contexto militar, se ha
descrito que mejores niveles de condición
cardiorrespiratoria se asocian con un desempeño
más eficiente en tareas tácticas y con menor
riesgo cardiometabólico, lo que otorga
relevancia operativa a las adaptaciones
observadas en la FCM en este estudio (Cruz et
al., 2023; Zanetti et al., 2022). La combinación
de nado continuo y fraccionado, el control
sistemático de la frecuencia cardiaca y el uso de
la percepción subjetiva del esfuerzo
probablemente favorecieron que los
participantes entrenaran de forma reiterada en
zonas de intensidad media y alta, condición
vinculada en la literatura con incrementos de la
capacidad aeróbica y mejoras en marcadores de
salud cardiovascular (González y Vega, 2024;
Chalapud y Rosero, 2021).
Desde la perspectiva educativa, los resultados
sugieren que el programa de natación funcionó
no solo como un estímulo fisiológico, sino
también como un dispositivo pedagógico que
promovió la comprensión del esfuerzo, la
autorregulación y la construcción de hábitos de
autocuidado, en línea con los resultados de
estudios que han documentado el impacto de
modelos activos e inclusivos de educación física
sobre la adopción de estilos de vida saludables
(Vargas y Merchán, 2024; Rodríguez et al.,
2021). La integración de contenidos técnicos de
natación con estrategias de reflexión sobre la
carga, el trabajo cooperativo y la gestión del
miedo en el agua coincide con propuestas
recientes que conciben la educación física como
un espacio para desarrollar competencias
motrices, cognitivas y actitudinales, más allá del
cumplimiento puntual de pruebas físicas
(Bermeo y Jarrín, 2025; Olivo et al., 2024). En
este sentido, los resultados del estudio aportan
evidencia inicial de que la natación, incorporada
con enfoque pedagógico, puede complementar
de manera pertinente el entrenamiento
convencional en tierra, ofreciendo variedad de
estímulos, menor impacto articular y
oportunidades formativas adicionales para el
personal de infantería aérea.
Las contribuciones del estudio deben
interpretarse considerando sus limitaciones. El
tamaño muestral reducido y el muestreo no
probabilístico restringen la generalización de los
resultados a otras unidades y rangos etarios, y la
ausencia de un grupo control concurrente impide
atribuir de manera inequívoca todos los cambios
observados al programa de natación, tal como
han señalado otros trabajos que abordan
intervenciones en personal militar (Gómez et al.,
2022; Panchi y Aguilar, 2024). Además, la
duración de doce semanas permitió identificar
adaptaciones iniciales en IMC y FCM, pero no
permite concluir sobre la sostenibilidad de los
efectos a largo plazo ni sobre su impacto en
pruebas tácticas específicas o en indicadores más
finos de composición corporal, como el
porcentaje de grasa. Futuras investigaciones
deberían considerar diseños con grupos control,
muestras más amplias y periodos de seguimiento
prolongados, así como la integración de
metodologías mixtas que incorporen la
perspectiva subjetiva de los participantes y de los
instructores, con el fin de comprender de manera
más integral el papel del ejercicio acuático en la
formación física y educativa de la infantería
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aérea. A pesar de estas limitaciones, los
resultados obtenidos se alinean con la evidencia
disponible sobre ejercicio estructurado,
entrenamiento en agua y educación física
orientada a la salud, y ofrecen un punto de
partida sólido para seguir explorando la
contribución de la natación al mejoramiento del
IMC y de la FCM en el ámbito militar.
Conclusiones
El estudio permitió concluir que el programa
pedagógico de natación implementado con el
personal de infantería aérea de mediana edad
mejoró de manera consistente el perfil de IMC
del grupo, en coherencia directa con el objetivo
de valorar su efecto sobre este indicador de
salud. Asimismo, la comparación de las pruebas
de esfuerzo pre y post intervención mostró que la
respuesta de la frecuencia cardiaca,
especialmente en el medio acuático y en
intensidades submáximas, se volvió más
eficiente, lo que evidenció un impacto favorable
del programa sobre la capacidad
cardiorrespiratoria dentro de las condiciones
específicas del entrenamiento militar analizado.
Además, la experiencia de implementación
indicó que la natación, concebida como recurso
pedagógico y no solo como carga física, resultó
una alternativa viable y complementaria al
entrenamiento convencional en tierra para este
contingente específico de infantería aérea,
aportando variedad de estímulos y posibilidades
de trabajo con menor impacto articular. No
obstante, estas conclusiones quedaron acotadas
por el carácter piloto del estudio, el tamaño
reducido de la muestra, la ausencia de grupo
control concurrente y el hecho de haberse
trabajado con un grupo homogéneo de hombres
de un solo rango etario y de una única unidad,
por lo que los resultados se circunscribieron al
contexto y alcance definidos sin pretender
generalizaciones más allá de las condiciones
empíricamente observadas.
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