Ciencia y Educación  
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)  
Vol. 7 No. 6.2  
Edición Especial UPSE 2026  
EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO INTERMITENTE EN LA POTENCIA ANAERÓBICA  
EN DEPORTISTAS DE BRAZILIAN JIUJITSU  
EFFECTS OF INTERMITTENT TRAINING ON ANAEROBIC POWER IN BRAZILIAN  
JIUJITSU ATHLETES  
Autores: ¹Iván Marcelo Ordoñez Segovia y ²Gregory Peter SantaMaría Romero.  
¹ORCID ID: https://orcid.org/0009-0001-1925-0953  
²ORCID ID: https://orcid.org/0000-0001-5303-3648  
¹E-mail de contacto: ivan.ordonezsegovia6714@upse.edu.ec  
²E-mail de contacto: gsantamariar@upse.edu.ec  
Afiliación: 1*2*Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).  
Artículo recibido: 6 de Julio del 2026  
Artículo revisado: 8 de Julio del 2026  
Artículo aprobado: 8 de Julio del 2026  
¹Tecnólogo Superior en Actividad Física deportiva y recreación, egresado del Instituto Superior Tecnológico Pichincha, (Ecuador).  
Ingeniero en Informática, egresado de la Universidad Técnica Particular de Loja, (Ecuador). Con veinte años de experiencia. Maestrante  
de la maestría en Entrenamiento Deportivo, en la Universidad Estatal de la Península de Santa Elena, (Ecuador).  
²Licenciado en Comunicación, con 17 años de experiencia en el área Educativa. Magíster en Gestión Educativa, egresado de la  
Universidad Espíritu Santo, (Ecuador). Magíster en Comunicación, egresado de la Universidad Estatal de la Península de Santa Elena,  
(Ecuador). Doctorando en Educación, en el Instituto Central de Ciencias Pedagógicas, (Cuba).  
Resumen  
Transformación–Realización produjo mejoras  
significativas en el rendimiento del Brazilian  
Jiujitsu, aporto evidencia para la planificación  
de entrenamientos de deportes de combate.  
Palabras clave: Entrenamiento intermitente,  
Potencia anaeróbica, Special judo fitness  
test, Brazilian jiujitsu, Deportes de combate.  
El estudio tuvo como objetivo determinar los  
efectos  
del  
programa  
de  
entrenamiento  
intermitente sobre el desarrollo de la potencia  
anaeróbica en deportistas adultos de Brazilian  
Jiujitsu,  
se  
desarrolló  
una  
investigación  
cuantitativa, con un diseño cuasi experimental,  
con un solo grupo mediante mediciones pretest  
y postest, la muestra estuvo conformada por  
ocho deportistas del gimnasio Black House  
Brazilian Jiujitsu labrado quienes participaron  
en un programa de entrenamientos intermitentes  
integrados a las sesiones técnico tácticas  
durante un periodo de doce semanas bajo el  
Abstract  
The study aimed to determine the effects of an  
intermittent  
training  
program  
on  
the  
development of anaerobic power in adult  
Brazilian Jiujitsu athletes. A quantitative  
investigation was conducted using a quasi-  
experimental design with a single group  
through pretest and posttest measurements. The  
sample consisted of eight athletes from the  
Black House Brazilian Jiujitsu gym who  
participated in an intermittent training program  
integrated into technical-tactical sessions over a  
modelo  
de  
planificación  
Acumulación,  
Transformación y Realización. Para medir la  
potencia anaeróbica se utilizó la batería de  
Special Judo Fitness Test adaptado al Brazilian  
Jiujitsu considerando el Index, el número total  
de derribos, y la percepción subjetiva del  
esfuerzo como indicadores de desempeño. Los  
datos se analizaron mediante estadística  
descriptiva y la prueba de rangos con signo de  
Wilcoxon, con un nivel de significancia de p<  
0,05. Los resultados mostraron una disminución  
significativa entre el pretest y postest en el  
índice de rendimiento y en el esfuerzo  
percibido, de igual manera un incremento  
significativo en el número de takedown, Se  
concluye que el entrenamiento intermitente  
twelve-week  
period  
following  
the  
Accumulation-Transformation-Realization  
planning model. To measure anaerobic power  
the Special Judo Fitness Test battery adapted for  
Brazilian Jiujitsu was used, considering the  
Index, the total number of takedowns, and the  
subjective perception of effort as performance  
indicators.  
Data  
were  
analyzed  
using  
descriptive statistics and the Wilcoxon signed-  
rank test, with a significance level of p < 0.05.  
The results showed a significant decrease  
basado  
en  
el  
modelo  
Acumulación–  
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between pretest and posttest in the performance  
index and perceived effort, as well as a  
significant increase in the number of  
takedowns. It is concluded that intermittent  
training based on the Accumulation-  
Potência anaeróbica, Teste de aptidão física  
específico para judô, Jiu-jitsu brasileiro,  
Esportes de combate.  
Introducción  
Transformation-Realization model produced  
significant improvements in Brazilian Jiujitsu  
performance and provided evidence for the  
planning of training in combat sports.  
Keywords: Intermittent training, Anaerobic  
power, Special judo fitness test, Brazilian  
jiujitsu, Combat sports.  
El Brazilian Jiujitsu es un deporte de combate  
que se caracteriza por acciones intermitentes de  
alta intensidad, predominan los agarres, el  
control del oponente en el suelo y repeticiones  
de esfuerzos musculares de corta duración  
(Andreato et al., 2022). Estas características  
implican una gran demanda fisiológica,  
especialmente en los sistemas anaeróbicos,  
encargados de la producción de potencia  
durante acciones explosivas y de la capacidad  
de recuperación entre esfuerzos, aspectos  
determinantes para el rendimiento durante el  
combate (Da Costa et al., 2024). En la  
actualidad, el Brazilian Jiujitsu se practica a  
nivel mundial en sus modalidades gi y no gi, y  
exige de los deportistas no solo un alto dominio  
técnico-táctico avanzado (Spanias et al., 2022),  
sino también capacidades y habilidades físicas  
específicas para mantener el rendimiento a lo  
largo del combate.  
Sumário  
O estudo teve como objetivo determinar os  
efeitos do programa de treinamento intermitente  
sobre  
o
desenvolvimento  
da  
potência  
anaeróbica em atletas adultos de Brazilian  
Jiujitsu.  
quantitativa,  
Foi  
realizada  
com um  
uma  
desenho  
pesquisa  
quase-  
experimental com um único grupo por meio de  
medições pré-teste e pós-teste. A amostra foi  
composta por oito atletas do ginásio Black  
House  
Brazilian  
Jiujitsu  
labrado  
que  
participaram de um programa de treinamentos  
intermitentes integrados às sessões técnico-  
táticas durante um período de doze semanas,  
sob o modelo de planejamento Acumulação-  
Transformação-Realização.  
Para  
medir  
a
potência anaeróbica utilizou-se a bateria do  
Special Judo Fitness Test adaptado ao Brazilian  
Jiujitsu, considerando o Índice, o número total  
de derrubadas e a percepção subjetiva do  
esforço como indicadores de desempenho. Os  
dados foram analisados por meio de estatística  
descritiva e do teste de postos com sinal de  
Wilcoxon, com um nível de significância de p <  
0,05. Os resultados mostraram uma diminuição  
significativa entre o pré-teste e o pós-teste no  
índice de desempenho e no esforço percebido,  
assim como um aumento significativo no  
número de takedowns. Conclui-se que o  
treinamento intermitente baseado no modelo  
Acumulação-Transformação-Realização  
Debido a la gran cantidad de técnicas,  
transiciones y respuestas viables frente a cada  
situación de lucha, este deporte ha sido  
considerado con el “ajedrez humano”, por la  
toma de constantes decisiones y a la  
complejidad estratégica que distingue su  
práctica (Spanias et al., 2022). Esta complejidad  
técnico-táctica se caracteriza por exigencias  
metabólicas  
elevadas,  
lo  
que  
hace  
imprescindible una preparación física que se  
ajuste a las exigencias reales de la competencia.  
En Latinoamérica, el Brazilian Jiujitsu, ha  
crecido  
constantemente,  
favoreciendo  
investigaciones sobre  
el  
el  
desarrollo  
de  
produziu  
melhorias  
significativas  
no  
desempenho do Brazilian Jiujitsu, fornecendo  
evidências para o planejamento de treinamentos  
rendimiento físico y las respuestas fisiológicas  
en el Brazilian Jiujitsu. Sin embargo, existe  
poca evidencia referente a estudios sobre el  
trabajo intermitente y la potencia anaeróbica en  
em  
esportes  
de  
combate.  
Palavras-chave: Treinamento intermitente,  
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deportistas de Brazilian Jiujitsu (Da Costa et al.,  
2024). Diversos estudios han analizado las  
características fisiológicas del Brazilian Jiujitsu  
y de otros deportes de combate, demostrando la  
interrelación de los sistemas aeróbico y  
anaeróbico en el desempeño. Sin embargo,  
durante las acciones decisivas del combate  
como los agarres, transiciones, barridos y  
finalizaciones, se evidencia una predominancia  
en la utilización de la potencia anaeróbica y la  
capacidad de repetir esfuerzos de alta intensidad  
con breves periodos de recuperación (Andreato  
et al., 2022). En este contexto, la preparación  
física orientada al rendimiento debe ir más allá  
de la práctica técnico-táctica tradicional o  
una  
enseñanza  
más  
de  
sistemática  
y
el  
establecimiento  
academias dedicadas  
exclusivamente al BJJ, lo cual favorece su  
expansión a nivel nacional (Da Silva 2024). En  
la actualidad, esta disciplina posee una  
estructura  
sólidamente  
establecida,  
con  
deportistas adultos que entrenan de forma  
regular y orientada al alto rendimiento, sin  
embargo a pesar de este crecimiento, la  
producción científica sobre la planificación, la  
evaluación y aplicación de entrenamientos para  
deportistas de Brazilian Jiujitsu en el Ecuador  
es limitada, es por ello la necesidad de realizar  
estudios a profundidad sobre las estrategias de  
preparación física que se pueden utilizar en  
entrenamientos de competencia.  
convencional  
e
integrar  
estímulos  
que  
reproduzcan las exigencias fisiológicas propias  
del combate.  
A nivel mundial, varios estudios han analizado  
las demandas fisiológicas y las adaptaciones  
que genera el entrenamiento en deportes de  
combate, en el caso del Brazilian Jiujitsu la  
evidencia científica sobre programas de  
entrenamiento intermitente diseñados para este  
El entrenamiento intermitente ha demostrado  
ser una estrategia eficaz para el desarrollo de la  
potencia anaeróbica, la tolerancia al esfuerzo y  
la capacidad de repetir acciones de alta  
intensidad en diversos deportes de combate,  
tales como el judo y la lucha olímpica  
(Nascimento et al., 2025). Asimismo, la sesión  
de calificación de la percepción del esfuerzo  
deporte  
continúa  
siendo  
limitada.  
Específicamente, no se han identificado  
investigaciones experimentales que comparen  
de manera directa los efectos de un programa de  
entrenamiento intermitente en comparación con  
la práctica técnico-táctica habitual sobre la  
potencia anaeróbica y la capacidad o habilidad  
de repetir esfuerzos. La falta de información  
restringe la toma de decisiones basadas en  
evidencia científica para la planificación del  
entrenamiento. Por lo tanto, el presente estudio  
tiene como objetivo determinar los efectos de  
un programa de entrenamiento intermitente  
específico de combate sobre la potencia  
anaeróbica en deportistas adultos de Brazilian  
Jiujitsu. Se espera que este estudio amplie la  
evidencia científica sobre los efectos del  
entrenamiento intermitente en la potencia  
anaeróbica en deportistas de Brazilian Jiujitsu,  
se propondrá a demás un programa de  
(sRPE)  
se  
ha  
consolidado  
como  
una  
herramienta válida (Foster et al., 2021),  
accesible y fiable para la monitorización de la  
carga interna y la fatiga asociada a este tipo de  
entrenamientos (Torres et al., 2025); (Vidal et  
al., 2017). Sin embargo, la evidencia científica  
específica respecto a la aplicación de programas  
de entrenamiento intermitente adaptados al  
combate en deportistas adultos de Brazilian  
Jiujitsu continúa siendo limitada (Báez et al.,  
2025). En Ecuador, el Brazilian Jiujitsu  
comienza a desarrollarse de manera progresiva  
a partir de la década de 1990, inicialmente  
influenciado por practicantes extranjeros y por  
disciplinas afines como el judo. Posteriormente,  
la llegada de instructores especializados permite  
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entrenamiento  
Acumulación-transformación-Realización,  
cual servirá de referencia metodológica para  
entrenadores, preparadores físicos  
investigadores en el diseño de estrategias  
basado  
en  
el  
modelo  
sistémico de las sesiones de esfuerzo percibido  
(sRPE). Para la evaluación de la potencia  
anaeróbica se utilizó el Special judo fitness test  
(SJFT) adaptado al Brazilian Jiujitsu, se optó  
por este instrumento el cual es usado en  
deportes de combate el cual permite medir el  
rendimiento de esfuerzos intermitentes de alta  
el  
e
orientadas  
a
optimizar  
el  
rendimiento  
competitivo.  
intensidad,  
permitiendo  
replicar  
acciones  
Materiales y Métodos  
relacionadas con las demandas fisiológicas  
reales de un combate, brindando una evaluación  
más específica a las condiciones reales de la  
práctica de este deporte. Esta batería consiste en  
El presente estudio se realizó mediante un  
enfoque cuantitativo, orientado a la medición de  
variables relacionadas con el rendimiento físico  
en deportistas de Brazilian Jiujitsu. El estudio se  
la  
ejecución  
de  
acciones  
de  
derribos  
desarrolló  
mediante  
un  
diseño  
cuasi-  
(takedowns) específicos de Brazilian Jiujitsu los  
cuales son adaptados de lucha y judo, esta  
acción se ejecuta en periodos de trabajo de 15s  
trabajo - 10s de descanso, 30s de trabajo – 10s  
descanso, 30s de trabajo – 10s de descanso, en  
cada periodo el participante del grupo  
experimental debe realizar la mayor cantidad de  
derribos posibles se toma en cuanta solo  
aquellos derribos que se efectuados de una  
forma correcta.  
experimental con un solo grupo, efectuando  
mediciones de pretest y postest, con el propósito  
de evaluar los efectos que se produjeron al  
aplicar  
un  
programa  
de  
entrenamiento  
intermitente. El grupo experimental participo en  
un programa de entrenamiento intermitente  
integrando sesiones de entrenamiento técnico y  
táctico durante doce semanas, con el propósito  
de evaluar los efectos sobre la potencia  
anaeróbica.  
Al finalizar la prueba se deben registrar,  
nombre, fecha, hora, peso (kg), número de  
repeticiones en cada periodo de trabajo,  
frecuencia cardiaca al finalizar la prueba,  
frecuencia cardiaca al minuto de recuperación,  
índice, estatus y RPE. El INDEX se calcula  
La investigación se desarrolló en situaciones  
reales de la práctica deportiva, en la cual se  
integró la capacidad física dentro de la  
planificación  
de  
los  
entrenamientos,  
se  
desarrolló bajo los principios de especificidad,  
progresión y control de la carga, permitiendo  
mediante  
la  
siguiente  
expresión:  
reproducir  
las  
demandas  
fisiológicas  
((FC+FC1')/(REPS15''+REPS30''+REPS30'').  
Lo que muestra que valores inferiores a 11,73  
equivalen a Excelente, 13,03 equivale a Bueno,  
13,94 equivale a Regular, y 14,84 o superior  
equivalen a malo y muy malo. Las pruebas se  
realizaron en dos instancias pretest, postest, en  
iguales condiciones, espacio físico, hora y  
evaluador. Pretest se realiza al inicio del  
programa de entrenamiento, con el fin de  
obtener valores de base como referencia.  
Postest se ejecuta al finalizar el proyecto, el cual  
permite observar los efectos finales del trabajo  
características del Brazilian Jiujitsu. Estas  
mediciones se realizaron antes y después del  
periodo de entrenamiento, permitiendo verificar  
los cambios que se produjeron en las variables  
evaluadas, lo que permitió comprobar los  
posibles efectos del entrenamiento empleado, se  
realizaron  
procedimientos  
de  
control  
permitiendo minimizar factores externos que  
influyeran en los resultados, tales como  
asistencia, cumplimiento de las sesiones de  
entrenamiento programadas y el seguimiento  
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realizado sobre la potencia anaeróbica. Las dos  
intermitente para Brazilian Jiujitsu, se realizó  
mediante un modelo de planificación por  
valoraciones se realizaron bajo procedimientos  
estandarizados lo que permitió reducir las  
variaciones metodológicas y con ello se  
garantiza la consistencia y fiabilidad de las  
mediciones realizadas. La población estuvo  
definida por deportistas del gimnasio Black  
House Brazilian Jiujitsu, la muestra era pequeña  
debido a la predisposición, tiempo y la  
aceptación voluntaria para cumplir con la  
totalidad de entrenamientos que se plantearon  
para este estudio. La muestra fue elegida  
mediante un procedimiento no probabilístico  
por conveniencia incluyendo a todos los  
deportistas disponibles para los entrenamientos  
por tal motivo se trabajó con 8 participantes del  
grupo experimental. Se incluyeron deportistas  
con trayectoria mínima de un año en este  
bloques  
Acumulación-transformación-  
Realización, se aplicó durante doce semanas  
además se integró a la planificación habitual de  
entrenamiento, la intervención se efectúo a  
través de sesiones estructuradas con estímulos  
intermitentes los cuales permiten reproducir las  
exigencias fisiológicas del Brazilian Jiujitsu.  
Para el cumplimiento del programa se efectuó  
una planificación semanal, hojas electrónicas de  
asistencia y el seguimiento del progreso de cada  
uno de los participantes del grupo de  
experimental. Potencia anaeróbica, además se  
consideraron  
algunas  
variables  
complementarias como son la capacidad de  
repetir esfuerzos de alta intensidad, percepción  
del esfuerzo percibido (sRPE) y la carga interna  
del entrenamiento.  
deporte,  
que  
sean  
constantes  
en  
los  
entrenamientos además se les indico que la  
participación es voluntaria y con predisposición  
para completar el proceso de entrenamiento y  
evaluación.  
Las mediciones se realizaron en iguales  
condiciones en el pretest y postest, además se  
realizo en una ahora especifica, el espacio físico  
(Gimnasio Black House) y el mismo evaluador.  
El equipo experimental efectúo un programa de  
Se excluyeron a los deportistas que presentaron  
lesiones musculoesqueléticas recientes y a  
deportistas que no puedan asistir de forma  
regular a los entrenamientos, además se les  
informo que pueden abandonar el estudio de  
forma voluntaria. Todos los participantes del  
grupo experimental fueron informados sobre el  
objetivo, procedimiento y las características  
generales de los entrenamientos antes del inicio  
entrenamiento  
intermitente  
planteado  
específicamente para las demandas fisiológicas  
y metabólicas del Brazilian Jiujitsu, el objetivo  
principal mejorar la capacidad anaeróbica,  
mejorar la capacidad de mantener esfuerzos de  
alta intensidad en situaciones reales de combate.  
La planificación comprendió un periodo de  
desarrollo de doce semanas, siguiendo el  
de  
las  
evaluaciones,  
se  
garantizó  
la  
modelo  
de  
planificación  
Acumulación-  
confidencialidad y el manejo responsable de la  
información obtenida durante la investigación.  
Se eliminaron a los participantes del grupo  
experimental que tengan el 80% de faltas a las  
sesiones de entrenamiento, a los deportistas que  
se lesionen y no pudieran asistir, a aquellos que  
no acaten las indicaciones que se den durante el  
transformación-Realización, este método se lo  
integro a las sesiones de entrenamiento del  
gimnasio Black House Brazilian Jiujitsu, sin  
sustituir las actividades regulares. Se realizaron  
tres sesiones de entrenamiento semanales con  
una duración de 60 a 90 minutos, los  
participantes del grupo experimental siguieron  
estudio.  
La  
variable  
independiente  
realizando  
el  
trabajo  
técnico-táctico  
correspondió a un programa de entrenamiento  
característico de la disciplina. La planificación  
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se distribuyó de la siguiente manera: En esta  
sesiones de esfuerzo percibido (sRPE) para  
controlar la carga interna realizar  
modificaciones cuando se considere necesario.  
El procesamiento estadístico se efectuó  
fase se trabajó para mejorar la capacidad  
anaeróbica y la fuerza general, realizando  
ejercicios intermitentes con una intensidad  
moderada y volumen que aumento de forma  
progresiva. Se mantuvo un trabajo-descanso  
con una relación 1:2 y 1:3 empleando esfuerzos  
submáximos para mejorar la tolerancia a las  
cargas y realizar una preparación adecuada de  
los participantes del grupo experimental para  
las etapas posteriores. En esta etapa se  
incrementó progresivamente la intensidad del  
entrenamiento, además se centró en desarrollar  
la potencia anaeróbica mediante trabajo  
específico de Brazilian Jiujitsu como secuencias  
de agarres, desplazamientos, transiciones desde  
diferentes posiciones, secuencias de control y  
escape, repeticiones técnicas a alta intensidad y  
y
mediante el software IBM SPSS Statistics  
(v.25). Inicialmente, se efectuó un análisis  
descriptivo de las variables utilizando medidas  
de tendencia central y dispersión (media,  
desviación  
estándar,  
valores  
mínimos  
evaluó  
y
máximos). Posteriormente, se  
la  
distribución de los datos mediante la prueba de  
Shapiro-Wilk. Debido a que no todas las  
variables  
cumplieron  
el  
supuesto  
de  
normalidad, las comparaciones entre las  
mediciones pretest y postest se realizaron  
mediante la prueba de rangos con signo de  
Wilcoxon para muestras relacionadas. El nivel  
de significancia estadística se estableció en p <  
0,05.  
circuitos  
simulando  
situaciones  
de  
competencia.  
Resultados y Discusión  
Se modifico la relación trabajo-recuperación de  
los intervalos 1:1 a 2:1, con el objetivo de  
disminuir los tiempos de descanso, esto permite  
que las respuestas fisiológicas se aproximen a la  
Los resultados obtenidos en la intervención de  
12 semanas permitieron observar un incremento  
de la resistencia anaeróbica en los 8 deportistas  
seleccionados,  
de  
esta  
investigación  
se  
experiencia  
que  
tiene  
el  
deportista  
en  
muestran estructurados en base a las variables  
evaluadas: Index, RPE, para cada una de las  
variables se especifica el comportamiento, la  
normalidad de los datos y se realiza un análisis  
inferencial comparativo.  
competencia. Esta última fase estuvo orientada  
al desarrollo de la capacidad anaeróbica  
conseguida durante todo el proceso, para  
lograrlo se redujo de forma progresiva el  
volumen del entrenamiento y se elevó el nivel  
de intensidad en los entrenamientos de  
Brazilian Jiujitsu. Se incluyeron ejercicios que  
permitían simular situaciones de combate con  
estímulos breves e intensos, esto favoreció a la  
supercompensación fisiológica permitiendo  
trasladar las adaptaciones obtenidas hacia un  
mejor rendimiento y desempeño competitivo.  
La progresión de las cargas se ajustó tomando  
Tabla 1. Comparación de los datos obtenidos  
del Index (n=8).  
Participantes  
Index Pretest  
14,05  
Index Postest  
9,03  
1
2
3
4
5
6
7
8
13,25  
17,94  
13,75  
17,85  
13,04  
13,68  
15,11  
12,48  
12,95  
8,65  
9,33  
12,60  
10,83  
7,50  
Fuente: elaboración propia.  
en  
cuenta  
los  
principios  
deportivo,  
básicos  
como  
del  
la  
Para caracterizar el estado inicial y el resultado  
final de los deportistas, se efectuó la toma de  
muestra de la Batería SJFF en la primera sesión  
entrenamiento  
individualización, especificidad, progresión y  
control de la fatiga. Además, se utilizaron las  
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y en la última sesión de entrenamiento. En la  
(1,99) y el postest (2.08), esto muestra que la  
reacción de los participantes del grupo  
experimental fue homogénea y que la  
intervención produjo cambios consistentes en el  
grupo. Desde el punto de vista deportivo si el  
Index de la batería disminuye representa una  
mejora en el rendimiento físico, lo que indica  
que los valores más bajos representan una  
respuesta fisiológica más eficiente. Se observó  
que la muestra de la distribución de rangos  
obtenida en la prueba de rangos con signo de  
Wilcox todos los participantes (n=8) mostraron  
rangos negativos, sin empates ni rangos  
positivos, por lo tanto esto muestra que el valor  
del postest es menor que el pretest, los rangos  
negativos mostraron un rango medio de 4,50 y  
una suma total de 36 rangos, lo que indica que  
las diferencias observadas se dirigieron a una  
disminución del Index estudiado, este hallazgo  
es una evidencia de que la investigación causó  
un cambio homogéneo entre todos los  
participantes, esto permite concluir que la  
ausencia de rangos positivos implica que  
ningún participante del grupo experimental  
Tabla 2 se presenta el estadístico descriptivo.  
Tabla 2. Estadísticos descriptivos Index (n=8).  
Estadísticos descriptivos  
Desv.  
Desviación  
N
Media  
Mínimo Máximo  
Index_pretest  
Index_postest  
8
8
14,8338  
10,4213  
1,98813  
2,08205  
13,04  
7,50  
17,94  
12,95  
Fuente: elaboración propia.  
La presente tabla muestra los descriptivos del  
Index de evaluación antes (pretest) y después  
(postest) de la intervención de los participantes  
del  
grupo  
experimental,  
los  
resultados  
demostraron que el Index_pretest alcanzó una  
media de 14,83 ± 1,99, los valores fluctúan  
entre 13,04 y 17,94, por su parte el  
Index_postest consiguió una media de 10,42 ±  
2,08 con un mínimo de 7,50 y un máximo de  
12,95. Al comparar las mediciones se observó  
una disminución absoluta de 4,41unidades en la  
medida del Index, lo que equivale a una  
reducción del 29,75% respecto al valor inicial,  
demostrando una importante mejoría tras la  
intervención.  
La dispersión de datos se  
mantuvo estable entre el pre y postest ya que la  
desviación estándar es similar en el pretest  
reacciono  
negativamente  
al  
plan  
de  
entrenamiento.  
Tabla 3. Prueba de Rango con signo de Wilcox (n=8).  
Rangos  
N
Rango promedio  
Suma de rangos  
Rangos negativos  
Rangos positivos  
Empates  
8a  
4,50  
,00  
36,00  
,00  
0b  
Index_postest - Index_pretest  
0c  
8
Total  
a. Index_postest < Index_pretest  
b. Index_postest > Index_pretest  
c. Index_postest = Index_pretest  
Fuente: Elaboración propia.  
Tabla 4. Estadísticos de Prueba de Wilcox (n=8).  
Estadísticos de pruebaa  
Index_postest - Index_pretest  
Z
-2,521b  
,012  
Sig. asintótica(bilateral)  
a. Prueba de rangos con signo de Wilcoxon  
b. Se basa en rangos positivos.  
Fuente: Elaboración propia.  
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Se presente los hallazgos de la prueba de rangos  
al entrenamiento fue diferente entre ellos, esto  
se debe a que existen diferencias individuales en  
la adaptación fisiológica.  
con signos de Wilcoxon. Quedó un registro  
estadístico de -2,521 Z = -2,521, con un valor  
de significancia bilateral, el valor de p fue  
0,012. Lo que indica que se encontraron  
diferencias estadísticamente importantes entre  
las mediciones realizadas antes y después de la  
intervención, dado que el valor de significancia  
fue menor que el nivel crítico establecido (α =  
0,05), se rechazó la hipótesis nula y se aceptó la  
hipótesis alternativa. Los resultados muestran  
que la reducción en el index podría estar  
relacionados con el programa de entrenamiento  
aplicado, desde el punto de vista deportivo los  
datos estadísticos confirman que la realización  
de este trabajo produjo cambios notables en las  
variables estudiadas.  
Esta tabla muestra los rangos obtenidos en la  
prueba de Wilcoxon, en la cual se puede  
observar que siete participantes (87,5%),  
obtuvieron rangos positivos, lo que muestra que  
realizaron más takedowns en el postest que en  
el pretest, se puede observar que un participante  
del grupo (12,5%) mostro un rango negativo  
esto muestra una reducción en su desempeño.  
Tabla 6. Prueba de rangos con signo de  
Wilcoxon (n=8).  
Rangos  
Rango  
promedio  
3,00  
Suma de  
rangos  
3,00  
N
Rangos negativos  
Rangos positivos  
Empates  
1a  
7b  
0c  
8
4,71  
33,00  
Trep_postest -  
Trep_pretest  
Total  
a. Trep_postest < Trep_pretest  
b. Trep_postest > Trep_pretest  
c. Trep_postest = Trep_pretest  
Tabla 5. Estadísticos de Prueba de Wilcox  
(n=8).  
Estadísticos descriptivos  
Desv.  
Fuente: Elaboración propia.  
N
Media  
Mínimo Máximo  
Desviación  
Trep_pretest  
Trep_postest  
8
8
20,7500  
26,0000  
2,71241  
3,81725  
17,00  
21,00  
24,00  
32,00  
Los rangos positivos dieron una suma total de  
33,00 y un rango promedio de 4,71, mucho más  
altos que los rangos negativos (3,00), por lo que  
la mayoría de los integrantes del grupo  
aumentaron su desempeño después de la  
intervención.  
Fuente: Elaboración propia.  
La siguiente tabla presenta los estadísticos  
descriptivos correspondientes al número total  
de takedowns obtenidos en el pretest y postes.  
En el pretest los participantes del grupo  
experimental registraron una media de 20,75 ±  
2,71 repeticiones, lo que refleja el nivel inicial  
del rendimiento del grupo experimental. En el  
postest, la media es de 26,00 ± 3,82  
repeticiones, observándose un incremento de  
5,25 respecto al pretest, se observa que los  
valores oscilan entre 21 y 32 repeticiones,  
permitiendo demostrar una mejora en el  
rendimiento físico. La desviación estándar tiene  
un incremento de 2,71 a 3,82, esto indica una  
dispersión ligera mayor de los resultados en la  
prueba de postest, este comportamiento indica  
que, aunque todos los participantes del grupo  
experimental mejoraron, el grado de respuesta  
Tabla 6. Estadísticos de prueba(n=8).  
Estadísticos de pruebaa  
Trep_postest - Trep_pretest  
Z
-2,108b  
,035  
Sig. asintótica(bilateral)  
a. Prueba de rangos con signo de Wilcoxon  
b. Se basa en rangos negativos.  
Fuente: Elaboración propia.  
Los resultados que muestra en la prueba de  
rangos con signo indican que los análisis fueron  
estadísticos Z de -2,108 y una significación  
bilateral  
de  
p
=0,035.  
Se  
encontraron  
diferencias estadísticamente significativas, ya  
que el valor de significancia fue menor que  
0,05, lo que prueba que existen diferencias  
estadísticamente significativas entre el pretest y  
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postest. De acuerdo con los estándares de  
La siguiente tabla muestra la distribución  
obtenida en la prueba de Wilcoxon para  
comparar el RPE del pretest y postes. Se  
evidencia que siete participantes (87,5%)  
obtuvieron rangos negativos, esto determina  
que presentaron valores inferiores en el postest  
en comparación con el pretest del RPE, por lo  
tanto, el valor de la percepción del esfuerzo ha  
disminuido. No se registran cifras positivas, se  
Cohen un valor de r=0,75 se considera un  
tamaño de efecto grande, lo que indica que la  
mejora fue alta en términos deportivos y  
prácticos. La siguiente tabla muestra los  
estadísticos descriptivos correspondientes a  
RPE obtenido en el pretest y postest de la  
intervención de los ocho participantes del grupo  
experimental. Los participantes reportan una  
media de 8,38 ± 0,52 unidades en el pretest con  
una variación de 8 y 9 puntos en el RPE, lo que  
prueba que la mayoría de los participantes  
percibieron el esfuerzo realizado alto antes de  
empezar la intervención. El promedio del  
postest descendió a 7,25 ± 0,46 unidades,  
fluctuando entre 7 y 8 puntos, lo que revela una  
caída de 1,13 unidades respecto al pretest.  
evidencia  
un  
empate  
(12,5%)  
en  
un  
participante, cuyo valor del RPE permaneció  
inalterado en el pre y postest. Los rangos  
negativos muestran una media de 4,00 y una  
suma total de 28,00 lo que indica que la  
disminución del RPE es consistente en la  
mayoría de los participantes.  
Tabla 9. Estadísticos de la prueba de Wilcoxon  
(n=8).  
Tabla 7. Estadísticos de Prueba de Wilcox  
Estadísticos de pruebaa  
Rpe_postest - Rpe_pretest  
(n=8).  
Estadísticos descriptivos  
Z
-2,460b  
,014  
N
8
8
Media Desv. Desviación Mínimo Máximo  
Sig. asintótica(bilateral)  
Rpe_pretest  
Rpe_postest  
8,38  
7,25  
,52  
,46  
8,00  
7,00  
9,00  
8,00  
a. Prueba de rangos con signo de Wilcoxon  
b. Se basa en rangos positivos.  
Fuente: Elaboración propia.  
Fuente: Elaboración propia.  
La desviación estándar disminuyo de 0,52 a  
0,46, lo que muestra una menor dispersión de la  
respuesta en el postest y una percepción del  
esfuerzo mas uniforme entre todos los  
participantes del grupo experimental. La  
La presente tabla muestra los resultados de la  
prueba de rangos con signos de Wilcoxon, para  
comparar los valores del RPE en el pretest y  
postest. Obteniendo un estadístico de Z= -2,46y  
un valor de significancia bilateral de p=0,014.  
Considerando que el nivel de significancia fue  
menor al criterio establecido de (α = 0,05) se  
rechaza la hipótesis nula y se acepta la hipótesis  
alternativa, determino que existen diferencias  
estadísticamente significativas entre el pretest y  
postest. Los resultados muestran que la  
disminución en el RPE es consecuencia del  
programa de entrenamiento y no de casualidad.  
reducción  
que se observa implica una  
disminución de 13,4% en la percepción  
subjetiva del esfuerzo.  
Tabla 8. Prueba de rangos con signo de  
Wilcoxon (n=8).  
Rangos  
Rango  
promedio  
Suma de  
rangos  
N
7a  
0b  
Rangos  
negativos  
Rangos  
positivos  
Empates  
Total  
4,00  
,00  
28,00  
,00  
Rpe_postest -  
Rpe_pretest  
El tamaño del efecto obtenido es de r=0,87, este  
1c  
8
estudio  
revela  
que  
el  
cambio  
fue  
a. Rpe_postest < Rpe_pretest  
b. Rpe_postest > Rpe_pretest  
c. Rpe_postest = Rpe_pretest  
significativamente grande, no solo desde el  
punto de vista estadístico sino también desde la  
práctica del entrenamiento deportivo. Durante  
Fuente: Elaboración propia.  
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la intervención uno de los deportistas del grupo  
reproducir las demandas fisiológicas del  
combate y promover adaptaciones funcionales  
asociadas a la capacidad de repetir esfuerzos  
explosivos. También, durante el período de  
intervención, uno de los deportistas del grupo  
experimental logró obtener una medalla de oro  
en el torneo Showdown Baños y dos medallas  
oro y plata en la Copa del Sur, desarrollada en  
experimental compitió en Jiujitsu Showdon de  
Baños obteniendo medalla de oro en su  
categoría, y medalla de oro y plata en la Copa  
del Sur en Quito, estos resultados no forman  
parte de las variables evaluadas, pero se puede  
considerar una observación práctica que  
constituye la posible aplicabilidad del programa  
en un contexto competitivo. Los resultados  
obtenidos muestran que la aplicación de un  
programa de entrenamiento intermitente basado  
en el modelo de planificación Acumulación–  
Transformación–Realización produjo mejoras  
significativas en la potencia anaeróbica de los  
la ciudad de Quito.  
Si bien estos logros  
competitivos no fueron incluidos en las  
variables analizadas ni se puede establecer una  
relación causal con la intervención, es una  
observación práctica que puede reflejar la  
aplicabilidad del programa en un contexto  
competitivo.  
integrantes  
del  
grupo  
experimental,  
manifestadas en la disminución del index del  
Special Judo Fitness Test, el incremento del  
número de takedowns y la reducción de la  
Conclusiones  
El programa de entrenamiento intermitente  
basado  
en  
el  
modelo  
de  
planificación  
percepción subjetiva del esfuerzo.  
Estos  
Acumulación–Transformación–Realización,  
produjo mejoras significativas en la potencia  
anaeróbica en los participantes del grupo  
experimental esta mejora se observó en la  
disminución del Index del Special Judo Fitness  
Test, lo que evidencia un incremento en la  
eficiencia fisiológica y funcional durante  
esfuerzos intermitentes propios del combate. El  
incremento en el número de takedowns  
realizadas en la evaluación evidencio una  
mejora en las habilidades para resistir acciones  
explosivas repetidas, por lo tanto, se evidencia  
una adaptación favorable a los sistemas  
anaeróbicos requeridos en situaciones de  
competencia del Brazilian Jiujitsu.  
resultados están en línea con los hallazgos  
de(Andreato et al., 2022), quienes afirmaron  
que el rendimiento en el Brazilian Jiujitsu  
depende de la capacidad de repetir acciones de  
alta intensidad con períodos cortos de  
recuperación,  
debido  
al  
predominio  
del  
metabolismo anaeróbico durante el combate.  
Los resultados también están en línea con la  
revisión sistemática realizada por (Da Costa et  
al., 2024) donde se concluyó que la fuerza y  
potencia  
muscular  
son  
capacidades  
determinantes del desempeño competitivo en  
practicantes de Brazilian Jiujitsu.  
De igual forma la disminución en la percepción  
subjetiva del esfuerzo se observa en lo descrito  
por (Foster et al., 2021; Torres et al., 2025),  
donde manifiestan que la monitorización a  
través de la sesión de percepción subjetiva del  
esfuerzo es una herramienta válida para valorar  
la adaptación fisiológica y el control de la carga  
interna del entrenamiento. Estos resultados en  
conjunto validan la utilidad del entrenamiento  
intermitente como estrategia específica para  
La disminución de la percepción subjetiva del  
esfuerzo presento una mayor tolerancia a las  
cargas de entrenamiento y una adaptación  
fisiológica que permitió que los participantes  
pudieran realizar esfuerzos de alta intensidad  
con menor sensación de fatiga, lo que permite  
respaldar el uso del RPE como herramienta para  
el control de la carga interna. La integración del  
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entrenamiento intermitente en una planificación  
estructurada mediante el modelo Acumulación–  
Transformación–Realización, es una estrategia  
metodología eficaz en la preparación física del  
Brazilian Jiujitsu, favoreciendo el desarrollo de  
la potencia anaeróbica, la capacidad de repetir  
esfuerzos de alta intensidad y una mejor  
regulación de la carga del entrenamiento  
durante el proceso de preparación deportiva,  
esto constituye una herramienta útil para  
entrenadores y preparadores físicos en el diseño  
de programas de entrenamiento orientados al  
rendimiento competitivo.  
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Esta obra está bajo una licencia de  
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(2021). 25 years of session rating of  
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