Ciencia y Educación  
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)  
Vol. 7 No. 6.2  
Edición Especial UPSE 2026  
EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO EN LA RESISTENCIA AERÓBICA  
DE FUTBOLISTAS JUVENILES  
EFFECTS OF INTERVAL TRAINING ON THE AEROBIC ENDURANCE OF YOUTH  
FOOTBALL PLAYERS  
Autores: 1Brayan Ortiz Medina, 2José Vicente Rodríguez Bazurto, 3Geoconda Xiomara Herdoiza  
Morán y 4Maritza Gisella Paula Chica.  
1ORCID ID: https://orcid.org/0009-0000-7386-5759  
2ORCID ID: https://orcid.org/0000-0002-7036-2344  
3ORCID ID: https://orcid.org/0009-0000-1017-6593  
4ORCID ID: https://orcid.org/0000-0001-7435-7959  
1E-mail de contacto: brayan.ortizmedina4523@upse.edu.ec  
2E-mail de contacto: jrodriguez4617@upse.edu.ec  
3E-mail de contacto: gxherdoiza@upse.edu.ec  
4E-mail de contacto: gpaula@upse.edu.ec  
Afiliación: 1*2*3*4*Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).  
Artículo recibido: 1 de Agosto del 2026.  
Artículo revisado: 3 de Agosto del 2026.  
Artículo aprobado: 3 de Agosto del 2026.  
¹Estudiante de la carrera de Entrenamiento Deportivo de la Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).  
2Licenciado en Educación Física, graduado de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE, (Ecuador). Magíster en Entrenamiento  
Deportivo por la Universidad Estatal Península de Santa Elena. Docente de la carrera de Entrenamiento Deportivo de la Universidad  
Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador).  
3Licenciada en Cultura Física, egresada de la Universidad de Guayaquil, (Ecuador). Magíster en Entrenamiento Deportivo, egresada de  
la Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador). Profesora de Educación Física en la Universidad de Guayaquil, (Ecuador).  
Con 14 años de experiencia laboral.  
4Docente en la Universidad Estatal Península de Santa Elena, (Ecuador). Licenciada en Educación Física y Deporte por la Escuela  
Internacional de Educación Física y Deporte (EIEFD), (Cuba). Máster en Administración y Gestión de la Cultura Física y Deportes por  
el Instituto Superior de Cultura Física “Manuel Fajardo”, (Cuba). Doctora en Educación Física y Entrenamiento Deportivo por Beijing  
Sport University, (China). Doctora en Ciencias de la Cultura Física por la Universidad de las Ciencias de la Cultura Física y el Deporte  
“Manuel Fajardo”, (Cuba).  
Resumen  
coinciden con investigaciones previas que  
La presente investigación tuvo como objetivo  
determinar los efectos del entrenamiento  
interválico sobre la resistencia aeróbica en  
futbolistas juveniles de entre 15 y 18 años. Se  
desarrolló un estudio con enfoque cuantitativo y  
destacan  
interválico  
la  
eficacia  
para favorecer  
del  
entrenamiento  
adaptaciones  
fisiológicas relacionadas con el rendimiento  
deportivo. Se concluye que, en la muestra  
estudiada, el programa de entrenamiento  
interválico se asoció con mejoras en la  
resistencia aeróbica de los futbolistas juveniles.  
No obstante, debido al reducido tamaño de la  
muestra, estos resultados deben interpretarse  
con cautela y corroborarse mediante estudios  
con un mayor número de participantes.  
diseño  
cuasi  
experimental,  
en  
el  
que  
participaron seis futbolistas seleccionados  
mediante un muestreo no probabilístico por  
conveniencia. La resistencia aeróbica fue  
evaluada mediante el Test de Cooper antes y  
después de un programa de entrenamiento  
interválico de cuatro semanas, con una  
frecuencia de tres sesiones semanales. Los datos  
Palabras clave: Entrenamiento interválico,  
Resistencia aeróbica, Fútbol juvenil, Test de  
cooper, Rendimiento deportivo.  
obtenidos  
fueron  
analizados  
mediante  
estadística descriptiva utilizando la media  
aritmética para comparar los resultados del  
pretest y el postest. Los resultados evidenciaron  
un incremento en la distancia recorrida por  
Abstract  
The aim of this study was to determine the  
effects of interval training on the aerobic  
endurance of youth soccer players aged 15 to 18  
years. A quantitative approach with a quasi-  
experimental design was used. Six youth soccer  
todos  
los  
participantes  
después  
de  
la  
intervención, lo que indica una mejora de la  
resistencia aeróbica. Asimismo, los hallazgos  
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players  
participated  
through  
convenience  
Introducción  
sampling. Aerobic endurance was assessed  
using the Cooper Test before and after a four-  
week interval training program consisting of  
three weekly sessions. The collected data were  
El fútbol es una disciplina deportiva de carácter  
intermitente que demanda que los jugadores  
realicen acciones de diferente intensidad, tales  
como  
carreras  
continuas,  
aceleraciones,  
analyzed  
using  
descriptive  
statistics  
by  
desaceleraciones y cambios de dirección  
durante el desarrollo del juego. Debido a estas  
exigencias, la resistencia aeróbica constituye  
una capacidad física fundamental para mantener  
el rendimiento durante los 90 minutos de  
competencia y favorecer una recuperación más  
eficiente entre esfuerzos repetidos. A nivel  
internacional, en las últimas décadas el  
entrenamiento interválico de alta intensidad ha  
adquirido gran relevancia dentro de la  
preparación física de los futbolistas, debido a su  
comparing the pretest and posttest mean values.  
The results showed an increase in the distance  
covered  
intervention, indicating an improvement in  
aerobic endurance. These findings are  
by  
all  
participants  
after  
the  
consistent with previous studies highlighting  
the effectiveness of interval training in  
improving physiological adaptations and sports  
performance. It is concluded that interval  
training is an effective method for improving  
aerobic endurance in youth soccer players and  
represents a useful strategy for physical training  
programs.  
capacidad  
para  
generar  
adaptaciones  
Keywords:  
Interval  
training,  
Aerobic  
cardiovasculares, metabólicas y fisiológicas  
que contribuyen al incremento del consumo  
endurance, Youth football, Cooper test,  
Sports performance.  
máximo  
de  
oxígeno  
(VO₂máx)  
y
al  
mejoramiento de la capacidad de resistencia.  
Investigaciones realizadas en el ámbito del  
entrenamiento deportivo han demostrado que la  
alternancia de períodos de trabajo intenso con  
intervalos de recuperación representa una  
Sumário  
O objetivo desta pesquisa foi determinar os  
efeitos do treinamento intervalado sobre a  
resistência aeróbica de jovens jogadores de  
futebol com idades entre 15 e 18 años. Foi  
utilizado  
um  
enfoque  
quantitativo  
com  
estrategia  
eficiente  
para  
optimizar  
el  
delineamento quase experimental. Participaram  
seis atletas selecionados por amostragem não  
probabilística por conveniência. A resistência  
aeróbica foi avaliada por meio do Teste de  
Cooper antes e após um programa de  
treinamento intervalado de quatro semanas,  
com três sessões semanais. Os dados foram  
rendimiento aeróbico en deportistas de distintas  
categorías (Buchheit & Laursen, 2013; Iaia,  
Rampinini & Bangsbo, 2009).  
Asimismo, diversos estudios señalan que la  
aplicación  
interválico  
adecuada  
permite  
del  
entrenamiento  
mejoras  
analisados  
por  
estatística  
descritiva,  
obtener  
comparando os resultados do pré-teste e do pós-  
teste. Os resultados demonstraram aumento da  
distância percorrida por todos os participantes,  
indicando melhora da resistência aeróbica.  
Conclui-se que o treinamento intervalado  
constitui uma estratégia eficaz para melhorar o  
desempenho físico de jovens jogadores de  
futebol.  
significativas en el desempeño físico en  
comparación con algunos métodos tradicionales  
de entrenamiento continuo, especialmente  
cuando se busca aumentar la capacidad aeróbica  
y la tolerancia al esfuerzo en deportes  
intermitentes como el fútbol (Helgerud et al.,  
2007). En América Latina, el desarrollo de la  
preparación física en el fútbol juvenil ha  
adquirido mayor importancia en los últimos  
años debido al incremento de las exigencias  
Palavras-chave: Treinamento intervalado,  
Resistência aeróbica, Futebol juvenil, Teste  
de Cooper, esempenho esportivo.  
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competitivas y a la necesidad de formar  
aplicación de metodologías de entrenamiento  
fundamentadas científicamente, especialmente  
aquellas orientadas al desarrollo de capacidades  
físicas como la resistencia aeróbica (Gibala &  
McGee, 2008).  
deportistas con mejores capacidades físicas y  
fisiológicas (Hammami et al., 2020; Taylor et  
al., 2021). Los programas de entrenamiento en  
categorías  
formativas  
han  
incorporado  
progresivamente métodos basados en evidencia  
científica con el propósito de optimizar el  
rendimiento deportivo y disminuir la aparición  
temprana de la fatiga durante la competencia  
(Seiler, 2010).  
La adecuada planificación del entrenamiento en  
futbolistas juveniles resulta esencial para  
favorecer  
adaptaciones  
fisiológicas  
que  
permitan mejorar el rendimiento durante la  
competencia. En este sentido, el entrenamiento  
En este contexto, el entrenamiento interválico  
se ha consolidado como una alternativa eficaz  
para mejorar la resistencia aeróbica de los  
futbolistas juveniles, ya que permite combinar  
periodos de trabajo de alta intensidad con fases  
de recuperación controlada. Diversos estudios  
desarrollados en el ámbito latinoamericano y en  
poblaciones deportivas similares reportan  
mejoras en indicadores relacionados con el  
rendimiento cardiorrespiratorio, el consumo  
máximo de oxígeno (VO₂máx) y la capacidad  
de sostener esfuerzos repetidos durante el juego.  
No obstante, a pesar de los avances en la  
preparación física del fútbol en la región,  
todavía existen diferencias en la aplicación de  
métodos de entrenamiento específicos y en la  
evaluación de sus efectos en deportistas  
juveniles. Esta situación evidencia la necesidad  
de continuar desarrollando investigaciones que  
interválico  
representa  
una  
estrategia  
de  
preparación física que puede contribuir al  
incremento de la capacidad aeróbica, debido a  
que combina esfuerzos de alta intensidad con  
períodos  
de  
recuperación  
planificados,  
generando adaptaciones en los sistemas  
cardiovascular y metabólico.A pesar del  
creciente interés por optimizar el rendimiento  
deportivo en Ecuador, aún son limitadas las  
investigaciones  
que  
evalúan  
de  
manera  
experimental los efectos del entrenamiento  
interválico sobre la resistencia aeróbica en  
futbolistas juveniles mediante pruebas de  
campo como el Test de Cooper. La mayor parte  
de la evidencia disponible proviene de  
contextos internacionales, lo que dificulta  
extrapolar los resultados a las condiciones  
propias  
del  
entrenamiento  
deportivo  
ecuatoriano. En consecuencia, persiste un vacío  
científico relacionado con la aplicación y  
evaluación de programas de entrenamiento  
permitan  
establecer  
estrategias  
de  
entrenamiento adaptadas a las características y  
necesidades de los futbolistas en etapa de  
formación.  
interválico  
en  
categorías  
formativas,  
justificando el desarrollo del presente estudio.  
En el contexto ecuatoriano, el fútbol constituye  
una de las disciplinas deportivas con mayor  
participación en las categorías formativas, lo  
que ha generado un creciente interés por  
mejorar los procesos de entrenamiento y  
preparación física de los jóvenes deportistas.  
Sin embargo, en diversos entornos de formación  
deportiva todavía existen limitaciones en la  
A pesar de los avances en los métodos de  
preparación física aplicados al fútbol, en los  
procesos de formación deportiva de futbolistas  
juveniles aún se observa la utilización frecuente  
de métodos de entrenamiento tradicionales que,  
en algunos casos, no permiten desarrollar de  
manera óptima las capacidades fisiológicas  
necesarias para responder a las exigencias  
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actuales de la competencia. Esta situación  
puede ocasionar una menor capacidad para  
mantener esfuerzos prolongados, una  
programas de entrenamiento fundamentados en  
evidencia científica. Desde la perspectiva  
social, el estudio contribuye al fortalecimiento  
de los procesos de formación deportiva de  
jóvenes futbolistas, promoviendo la aplicación  
de programas de entrenamiento que favorezcan  
el desarrollo de la resistencia aeróbica, la  
mejora del rendimiento físico y la adopción de  
prácticas deportivas sustentadas en evidencia  
científica. Estos aportes pueden beneficiar tanto  
a los deportistas como a las instituciones  
recuperación más lenta entre acciones de alta  
intensidad y una aparición temprana de la fatiga  
durante el juego (Buchheit & Laursen, 2013).  
El entrenamiento interválico ha demostrado ser  
una metodología eficiente para mejorar la  
resistencia aeróbica mediante la combinación  
de periodos de esfuerzo y recuperación  
controlada (Buchheit & Laursen, 2013). Sin  
embargo, todavía es necesario ampliar las  
deportivas  
formativas.  
que  
trabajan  
con  
categorías  
investigaciones  
aplicadas  
en  
en  
futbolistas  
contextos  
juveniles, especialmente  
Desde el ámbito pedagógico, los resultados  
servirán como una referencia para entrenadores,  
docentes y estudiantes de Entrenamiento  
Deportivo en el diseño, aplicación y evaluación  
de programas de entrenamiento orientados al  
desarrollo de la resistencia aeróbica. Además,  
proporcionan información útil para fortalecer  
los procesos de enseñanza y aprendizaje  
deportivos locales, utilizando instrumentos de  
evaluación funcional accesibles como el Test de  
Cooper que permitan valorar los cambios  
generados después de un programa de  
entrenamiento. Por lo tanto, surge la necesidad  
de analizar los efectos que produce el  
entrenamiento interválico sobre la resistencia  
aeróbica en futbolistas juveniles, con la  
relacionados  
con  
la  
planificación  
del  
finalidad  
contribuya a mejorar la planificación de los  
programas de preparación física el  
de  
generar  
información  
que  
entrenamiento físico en el fútbol juvenil.El  
objetivo general de la investigación es  
determinar los efectos del entrenamiento  
interválico sobre la resistencia aeróbica en  
futbolistas juveniles, con la finalidad de  
establecer si la aplicación sistemática de este  
método de entrenamiento contribuye a mejorar  
su capacidad para mantener esfuerzos físicos  
prolongados durante la práctica deportiva.  
y
rendimiento deportivo de esta población.En  
función de la problemática expuesta, surge la  
siguiente pregunta de investigación: ¿Cuáles  
son los efectos del entrenamiento interválico  
sobre la resistencia aeróbica en futbolistas  
juveniles?  
La presente investigación posee relevancia  
científica porque aporta evidencia sobre los  
efectos del entrenamiento interválico en la  
resistencia aeróbica de futbolistas juveniles,  
contribuyendo a fortalecer el conocimiento  
Como objetivos específicos, se plantea evaluar  
inicialmente la resistencia aeróbica de los  
futbolistas juveniles mediante la aplicación del  
Test de Cooper. Posteriormente, se aplicará un  
programa de entrenamiento interválico durante  
un período de cuatro semanas, orientado al  
mejoramiento de la resistencia aeróbica de los  
participantes. Finalmente, se compararán los  
resultados obtenidos antes y después de la  
intervención, tomando como referencia los  
relacionado  
entrenamiento deportivo y las adaptaciones  
fisiológicas derivadas de este método.  
con  
la  
planificación  
del  
Asimismo, amplía la información disponible en  
el contexto ecuatoriano sobre la aplicación de  
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valores registrados en el pretest y el postest del  
Test de Cooper. Desde la teoría del  
Rampinini & Bangsbo, 2009). El consumo  
máximo de oxígeno (VO₂máx) es considerado  
entrenamiento deportivo, el desarrollo de la  
resistencia aeróbica debe sustentarse en  
principios fundamentales como la sobrecarga  
uno de los principales indicadores de la  
capacidad  
aeróbica  
y
del  
rendimiento  
cardiorrespiratorio en los deportistas. Por ello,  
diferentes métodos de entrenamiento orientados  
al aumento del VO₂máx han adquirido gran  
importancia en la preparación física de los  
futbolistas, destacándose el entrenamiento  
interválico por su efectividad para producir  
mejoras significativas en menor tiempo de  
entrenamiento (Helgerud et al., 2007).  
progresiva,  
la  
especificidad,  
la continuidad  
principios  
la  
individualización  
entrenamiento.  
y
del  
Estos  
permiten  
planificar estímulos adecuados de acuerdo con  
las  
características  
de  
cada  
deportista,  
fisiológicas  
favoreciendo  
adaptaciones  
progresivas y sostenibles. Asimismo, el  
entrenamiento interválico se fundamenta en los  
Para evaluar la resistencia aeróbica en el ámbito  
deportivo se emplean diferentes pruebas de  
campo, entre las cuales destaca el Test de  
Cooper, una herramienta práctica que permite  
estimar la capacidad aeróbica mediante la  
distancia recorrida por el deportista durante 12  
minutos de carrera continua. Su fácil aplicación  
y bajo costo lo convierten en un instrumento  
ampliamente utilizado en la valoración del  
rendimiento físico de poblaciones deportivas  
(Cooper, 1968).  
procesos  
de  
adaptación  
biológica  
y
supercompensación, mediante los cuales el  
organismo responde a cargas de entrenamiento  
correctamente dosificadas, incrementando la  
capacidad cardiorrespiratoria, la eficiencia  
metabólica y el rendimiento físico en deportes  
de carácter intermitente como el fútbol.  
El entrenamiento interválico es un método de  
preparación física que se caracteriza por la  
alternancia de periodos de ejercicio de alta  
intensidad con intervalos de recuperación activa  
o pasiva. Este método permite generar  
adaptaciones fisiológicas en los sistemas  
cardiovascular y metabólico, favoreciendo el  
incremento del consumo máximo de oxígeno  
Materiales y Métodos  
La investigación tuvo un enfoque cuantitativo,  
debido a que se trabajó con datos numéricos  
obtenidos a partir de la medición de la  
resistencia aeróbica de los futbolistas juveniles  
mediante el Test de Cooper. El estudio fue de  
tipo preexperimental, debido a que se aplicó una  
(VO₂máx),  
la  
eficiencia  
del  
sistema  
cardiorrespiratorio y la capacidad de realizar  
esfuerzos repetidos de alta intensidad (Buchheit  
& Laursen, 2013; Gibala & McGee, 2008). La  
resistencia aeróbica representa la capacidad del  
organismo para mantener actividades físicas de  
intensidad moderada o prolongada utilizando  
principalmente el metabolismo oxidativo como  
fuente de energía. En el fútbol, esta capacidad  
resulta indispensable debido a que los jugadores  
intervención  
mediante  
un  
programa  
de  
entrenamiento interválico y se evaluaron sus  
efectos a través de un diseño de pretest y postest  
con un solo grupo, sin la utilización de un grupo  
de control. Este tipo de diseño permitió valorar  
los cambios producidos en la resistencia  
aeróbica de los participantes antes y después de  
la intervención. La investigación presentó un  
deben  
sostener  
un  
alto  
volumen  
de  
enfoque  
cuantitativo,  
con  
un  
diseño  
desplazamientos, recuperarse rápidamente entre  
acciones explosivas y mantener el rendimiento  
preexperimental de tipo pretest-postest con un  
solo grupo. Este diseño permitió evaluar los  
físico durante todo  
el  
encuentro  
(Iaia,  
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cambios producidos en la resistencia aeróbica  
ausentaron a más del 20 % de las sesiones  
programadas o no completaron alguna de las  
evaluaciones correspondientes al pretest y al  
postest.  
de los participantes mediante la aplicación de  
una prueba inicial (pretest), seguida de un  
programa de entrenamiento interválico durante  
cuatro semanas, y una evaluación final (postest)  
utilizando nuevamente el Test de Cooper. La  
comparación entre ambas mediciones permitió  
analizar las variaciones en el rendimiento  
aeróbico después de la intervención.  
La variable independiente de la investigación  
fue el entrenamiento interválico, entendido  
como un método de preparación física basado  
en la alternancia de períodos de trabajo de alta  
intensidad con intervalos de recuperación  
activa. Por su parte, la variable dependiente fue  
la resistencia aeróbica de los futbolistas  
juveniles, evaluada mediante la distancia  
recorrida durante el Test de Cooper. La técnica  
utilizada para la recolección de la información  
fue la evaluación física mediante una prueba de  
campo. Como instrumento se aplicó el Test de  
Cooper, el cual permitió valorar la resistencia  
aeróbica de los participantes a partir de la  
distancia total recorrida durante un período  
continuo de 12 minutos. La prueba fue aplicada  
antes y después del programa de entrenamiento,  
bajo condiciones similares, con la finalidad de  
garantizar la comparabilidad de los resultados.  
La población estuvo conformada por futbolistas  
juveniles de entre 15 y 18 años pertenecientes a  
un club deportivo formativo de la comuna  
Montañita, parroquia Manglaralto, provincia de  
Santa Elena, Ecuador. La muestra estuvo  
integrada por seis futbolistas, seleccionados  
mediante un muestreo no probabilístico por  
conveniencia, debido a la disponibilidad de los  
participantes y al cumplimiento de los criterios  
establecidos para la investigación. El tamaño de  
la muestra se justificó por el acceso limitado a  
deportistas que reunían las características  
requeridas durante el período de ejecución del  
estudio, condición frecuente en investigaciones  
aplicadas desarrolladas en contextos deportivos  
El programa de entrenamiento interválico tuvo  
una duración de cuatro semanas, con una  
frecuencia de tres sesiones semanales, para un  
total de 12 sesiones. Cada sesión tuvo una  
duración aproximada de 45 minutos y se  
estructuró en tres fases: calentamiento, fase  
principal y vuelta a la calma. El calentamiento  
tuvo una duración de 10 minutos; la fase  
principal se desarrolló durante 30 minutos,  
mientras que la vuelta a la calma comprendió  
los últimos 5 minutos de la sesión. Durante el  
calentamiento se realizaron ejercicios de  
movilidad articular, trote suave y movimientos  
La muestra estuvo conformada por seis  
futbolistas juveniles pertenecientes a un club  
deportivo  
formativo.  
Como  
criterios  
de  
inclusión, se consideró a los deportistas con  
edades comprendidas entre 15 y 18 años que  
pertenecieran activamente al club durante el  
período  
de  
investigación  
los  
y
asistieran  
regularmente  
a
entrenamientos  
programados. Asimismo, la participación debía  
ser voluntaria, por lo que se solicitó la firma del  
consentimiento informado de los representantes  
legales y el asentimiento de cada deportista. Se  
excluyó a los futbolistas que presentaran  
lesiones, enfermedades o condiciones físicas  
que impidieran la realización segura del  
programa de entrenamiento o del Test de  
Cooper. También fueron excluidos quienes se  
dinámicos  
orientados  
a
preparar  
progresivamente el sistema musculoesquelético  
y cardiovascular para las exigencias de la fase  
principal. Estas actividades buscaron aumentar  
la temperatura corporal, favorecer la amplitud  
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de movimiento y reducir el riesgo de lesiones  
los objetivos, procedimientos, beneficios y  
posibles riesgos de la investigación. Una vez  
obtenidos el consentimiento informado de los  
representantes y el asentimiento de los  
deportistas, se procedió a realizar la evaluación  
inicial mediante el Test de Cooper. Esta  
medición constituyó el pretest y permitió  
determinar el nivel inicial de resistencia  
aeróbica de cada participante.  
durante la ejecución de los intervalos de mayor  
intensidad. La fase principal consistió en  
carreras  
interválicas  
de  
alta  
intensidad  
alternadas con períodos de recuperación activa  
mediante trote suave o caminata. La intensidad  
del trabajo se mantuvo entre el 80 % y el 90 %  
de la frecuencia cardíaca máxima estimada. El  
control de la intensidad se efectuó mediante el  
monitoreo de la frecuencia cardíaca y la  
observación de la respuesta física de los  
participantes durante cada sesión.  
Posteriormente, se aplicó el programa de  
entrenamiento  
interválico  
durante  
cuatro  
semanas, con una frecuencia de tres sesiones  
semanales. Durante la intervención se controló  
la asistencia, la intensidad del esfuerzo y el  
cumplimiento de las actividades planificadas.  
Al finalizar las 12 sesiones, se aplicó  
nuevamente el Test de Cooper como postest,  
respetando las mismas condiciones utilizadas en  
La carga de entrenamiento se incrementó  
progresivamente durante las cuatro semanas. En  
la  
primera  
semana  
se  
realizaron  
seis  
repeticiones de dos minutos de trabajo,  
intercaladas con dos minutos de recuperación  
activa. En la segunda semana se aumentó el  
volumen a siete repeticiones, conservando la  
misma duración para los intervalos de trabajo y  
recuperación. Durante la tercera semana se  
efectuaron ocho repeticiones y se incrementó  
la  
evaluación  
inicial.  
Finalmente,  
se  
compararon las distancias recorridas antes y  
después de la intervención para identificar los  
posibles cambios en la resistencia aeróbica de  
los futbolistas juveniles.  
ligeramente  
la  
intensidad  
del  
esfuerzo.  
Finalmente, en la cuarta semana se mantuvieron  
las ocho repeticiones, pero con una intensidad  
cercana al 90 % de la frecuencia cardíaca  
Los datos fueron organizados, procesados y  
analizados mediante el software estadístico  
Jamovi, versión 2.6.44. Inicialmente, se realizó  
un análisis descriptivo mediante medidas de  
tendencia central y dispersión, como la media,  
la mediana, la desviación estándar, el mínimo y  
el máximo, con la finalidad de resumir los  
resultados obtenidos en el pretest y el postest.  
Debido al reducido tamaño de la muestra,  
conformada por seis participantes, se aplicó la  
prueba no paramétrica de rangos con signo de  
Wilcoxon para muestras relacionadas. Esta  
máxima,  
respetando  
los  
períodos  
de  
recuperación establecidos.  
Como complemento de las carreras interválicas,  
se incorporaron ejercicios específicos con balón  
y juegos reducidos, con el propósito de  
conservar la especificidad del entrenamiento y  
relacionar el desarrollo de la resistencia  
aeróbica con las demandas propias del fútbol.  
La planificación del programa consideró los  
principios  
de  
sobrecarga  
progresiva,  
prueba  
permitió  
determinar  
si  
existían  
especificidad e individualización, procurando  
generar adaptaciones fisiológicas favorables sin  
comprometer la recuperación ni la seguridad de  
los deportistas. Inicialmente, se informó a los  
futbolistas y a sus representantes legales sobre  
diferencias estadísticamente significativas entre  
las distancias recorridas antes y después de la  
aplicación del programa de entrenamiento  
interválico. Para la toma de decisiones  
estadísticas  
se  
estableció  
un  
nivel  
de  
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significancia de p < 0,05. De manera  
se respetaron los principios de autonomía,  
beneficencia, no maleficencia, confidencialidad  
y protección de los datos personales. Además,  
se procuró que las actividades físicas fueran  
realizadas de manera segura y adaptadas a las  
condiciones individuales de los participantes. El  
coeficiente de Spearman debe mantenerse  
únicamente si se analizó la relación entre dos  
variables cuantitativas u ordinales claramente  
definidas, por ejemplo, asistencia y mejora en la  
complementaria, se empleó el coeficiente de  
correlación de Spearman para examinar la  
asociación entre las variables cuantitativas u  
ordinales consideradas en la investigación. La  
interpretación de los coeficientes se realizó  
teniendo en cuenta la dirección y la intensidad  
de la relación, así como su correspondiente  
nivel de significancia estadística.  
La investigación se desarrolló de acuerdo con  
los principios éticos aplicables a los estudios  
realizados con seres humanos. La participación  
de los futbolistas fue voluntaria y se garantizó  
el derecho de retirarse de la investigación en  
cualquier momento, sin que ello generara  
consecuencias negativas para su permanencia o  
participación en las actividades del club  
deportivo. Debido a que los participantes eran  
menores de edad, antes de iniciar el estudio se  
obtuvo el consentimiento informado de sus  
representantes legales y el asentimiento de los  
distancia  
recorrida.  
Para  
comparar  
exclusivamente el pretest y el postest, la prueba  
de Wilcoxon es suficiente.  
Resultados y Discusión  
Con el propósito de evaluar los efectos del  
programa de entrenamiento interválico sobre la  
resistencia aeróbica, se aplicó el Test de Cooper  
antes (pretest) y después (postest) de la  
intervención.  
permitieron comparar el desempeño de los  
participantes en ambos momentos de  
Los  
resultados  
obtenidos  
deportistas.  
Asimismo,  
se  
garantizó  
la  
evaluación, evidenciándose un incremento  
general en la distancia recorrida tras la  
aplicación del programa de entrenamiento.  
Posteriormente, los datos fueron analizados  
mediante estadística descriptiva e inferencial  
para determinar la significancia de los cambios  
observados.  
confidencialidad de la información recopilada  
mediante la utilización de códigos para  
identificar a los participantes, evitando la  
divulgación  
de nombres u  
otros datos  
personales. La información obtenida fue  
utilizada exclusivamente con fines académicos  
y científicos. Durante todas las fases del estudio  
Tabla 1. Resultados del test de cooper antes y después del entrenamiento interválico.  
Deportistas  
Atleta 1  
Atleta 2  
Atleta 3  
Atleta 4  
Atleta 5  
Atleta 6  
edad  
16  
15  
17  
16  
Pretest (m)  
1850  
Postest (m)  
2000  
Mejora (m)  
150  
1800  
1750  
1900  
1820  
1950  
1900  
2050  
1980  
150  
150  
150  
160  
17  
18  
1880  
2030  
150  
Fuente: Elaboración propia.  
Los resultados descriptivos evidencian que  
todos los participantes incrementaron la  
distancia recorrida en la prueba de Cooper  
después de la aplicación del programa de  
entrenamiento interválico. La distancia media  
pasó de 1833 metros en el pretest a 1985 metros  
en el postest, representando una mejora  
promedio de 152 metros. Asimismo, la prueba  
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de rangos con signo de Wilcoxon mostró  
indicando que la intervención se asoció con  
mejoras en la resistencia aeróbica de los  
participantes evaluados.  
diferencias estadísticamente significativas entre  
ambas mediciones (W = 0; p = 0,031),  
Tabla 2. Prueba de rangos con signo de Wilcoxon.  
Estadístico W  
Valor p  
0
0,031  
Interpretación  
Diferencia estadísticamente significativa (p < 0,05)  
Fuente: Elaboración propia.  
Desde el punto de vista interpretativo, estos  
resultados indican que el entrenamiento  
interválico se relacionó con mejoras en la  
capacidad aeróbica de los futbolistas juveniles.  
Este comportamiento puede asociarse con una  
mejor eficiencia del sistema cardiorrespiratorio,  
considerando que la distancia recorrida en la  
prueba de Cooper es un indicador indirecto del  
consumo máximo de oxígeno (VO₂máx). Estos  
hallazgos son coherentes con investigaciones de  
Helgerud et al. (2007), quienes señalan que el  
entrenamiento interválico de alta intensidad  
produce mejoras significativas en el VO₂máx en  
menor tiempo en comparación con métodos  
tradicionales.  
científica  
favorecen  
el  
desarrollo  
Aunque  
del  
su  
rendimiento  
deportivo.  
investigación se centra en un contexto diferente,  
sus resultados resaltan la importancia de  
programas de entrenamiento estructurados para  
optimizar las capacidades físicas de los  
deportistas, aspecto que coincide con los  
hallazgos  
obtenidos  
en  
la  
presente  
investigación.  
Conclusiones  
La evaluación inicial mediante la prueba de  
Cooper permitió identificar el nivel de  
resistencia aeróbica de los futbolistas juveniles  
participantes, constituyendo un punto de  
referencia para valorar los cambios obtenidos  
después de la intervención. La aplicación del  
programa de entrenamiento interválico durante  
cuatro semanas se asoció con mejoras en la  
resistencia aeróbica de los participantes, por lo  
que los resultados sugieren que este método  
podría ser una alternativa útil para la  
planificación del entrenamiento en futbolistas  
juveniles. La comparación entre el pretest y el  
postest evidenció un incremento en la distancia  
recorrida por los participantes. En la muestra  
estudiada, estos resultados sugieren que el  
entrenamiento interválico favoreció mejoras en  
la resistencia aeróbica; sin embargo, debido al  
reducido tamaño de la muestra y al diseño del  
estudio, los hallazgos deben interpretarse con  
cautela. La presente investigación presenta  
algunas limitaciones que deben considerarse al  
interpretar los resultados. En primer lugar, el  
reducido tamaño muestral (n = 6) limita la  
De igual forma, Buchheit y Laursen (2013)  
destacan que este tipo de entrenamiento mejora  
la capacidad de realizar esfuerzos repetidos en  
deportes  
intermitentes  
como  
el  
fútbol.  
Asimismo, Gibala y McGee (2008) afirman que  
las adaptaciones fisiológicas generadas por el  
entrenamiento interválico incluyen mejoras en  
la eficiencia metabólica y cardiovascular, lo que  
respalda los resultados obtenidos en esta  
investigación. En general, los resultados  
evidencian que la aplicación de un programa de  
entrenamiento  
interválico  
durante  
cuatro  
semanas los resultados sugieren que el  
programa podría favorecer mejoras en la  
resistencia aeróbica de los futbolistas juveniles  
evaluados.  
De manera similar, Herdoiza y  
Paula (2023) señalan que la planificación  
adecuada del entrenamiento y la aplicación de  
estrategias metodológicas basadas en evidencia  
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posibilidad de generalizar los hallazgos a otras  
poblaciones deportivas. Además, el diseño  
preexperimental con un solo grupo no permite  
establecer comparaciones con un grupo control.  
Asimismo, las características individuales de  
los participantes pueden influir en las respuestas  
Herdoiza Morán, G. X., & Paula Chica, M. G.  
(2023). Desentrenamiento deportivo en  
atletas retirados de alto rendimiento del  
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al  
entrenamiento,  
por  
lo  
que  
futuras  
Iaia, F. M., Rampinini, E., & Bangsbo, J.  
(2009). High-intensity training in football.  
International Journal of Sports Physiology  
investigaciones deberían considerar muestras  
más amplias y diseños experimentales con  
mayor control metodológico.  
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endurance athletes? International Journal of  
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Esta obra está bajo una licencia de  
Creative Commons Reconocimiento-No Comercial  
4.0 Internacional. Copyright © Brayan Ortiz Medina,  
José Vicente Rodríguez Bazurto, Geoconda  
Xiomara Herdoiza Morán y Maritza Gisella Paula  
Chica.  
https://doi.org/10.1001/jama.1968.03140030  
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Helgerud, J., Høydal, K., Wang, E., Karlsen, T.,  
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Declaraciones éticas y editoriales del artículo  
Contribución de los autores (Taxonomía CRediT)  
Brayan Ortiz Medina: conceptualización de la investigación, revisión bibliográfica, diseño metodológico, recolección y análisis de los datos, redacción  
del borrador original del manuscrito.  
José Vicente Rodríguez Bazurto: revisión crítica del contenido científico, validación del manuscrito y aprobación de la versión final.  
Geoconda Xiomara Herdoiza Morán: supervisión académica, orientación metodológica, revisión crítica del contenido científico, validación del  
manuscrito y aprobación de la versión final.  
Maritza Gisella Paula Chica: Supervisión científica, validación, revisión crítica y aprobación de la versión final.  
Declaración de conflicto de intereses  
Los autores declaran que no existe conflicto de intereses en relación con la investigación presentada, la autoría del manuscrito ni la publicación del  
presente artículo.  
Declaración de financiamiento  
La presente investigación no recibió financiamiento específico de instituciones públicas, privadas ni de organizaciones sin fines de lucro. El estudio fue  
desarrollado con recursos propios de los autores.  
Declaración ética de la investigación  
Los autores declaran que la investigación se desarrolló respetando los principios éticos establecidos para estudios con seres humanos, garantizando la  
confidencialidad de los datos, el consentimiento informado de los participantes y el respeto a su integridad durante todo el proceso investigativo.  
Asimismo, los procedimientos se realizaron conforme a los principios establecidos en la Declaración de Helsinki y las normativas institucionales  
correspondientes.  
Declaración sobre el uso de inteligencia artificial  
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del manuscrito, se realizó únicamente como apoyo técnico para mejorar la claridad del lenguaje o el análisis de información, manteniendo siempre la  
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Los datos que respaldan los resultados de esta investigación estarán disponibles previa solicitud razonable al autor de correspondencia, respetando las  
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