Ciencia y Educación
(L-ISSN: 2790-8402 E-ISSN: 2707-3378)
Edición Especial
2023
Página 56
EJERCICIOS ESPECÍFICOS PARA MEJORAMIENTO DE LA FUERZA EXPLOSIVA EN
LAS PATINADORAS DE LA CATEGORÍA JUNIOR.
SPECIFIC EXERCISES TO IMPROVE EXPLOSIVE STRENGTH IN SKATERS IN THE
JUNIOR CATEGORY.
Autores: ¹Leo Stiven García Romero, ²Juan Miguel Peña Fernández y ³Danilo Charchabal
Pérez.
²ORCID ID: https://orcid.org/0000-0002-4195-7365
³ORCID ID: https://orcid.org/0000-0003-4454-2859
¹E-mail de contacto: leo.garciar@ug.edu.ec
²E-mail de contacto: juan.penaf@ug.edu.ec
³E-mail de contacto: charchabaldanilo@hotmail.com
Afiliación: ¹* ²* ³* Universidad de Guayaquil
Articulo recibido: 20 de Junio del 2023
Articulo revisado: 25 de Julio del 2023
Articulo aprobado: 29 de Agosto del 2023
¹Licenciado en Pedagogía de la Actividad Física graduado de la Universidad de Guayaquil (Ecuador).
²Licenciado en Cultura Física graduado del Instituto Superior Blas Roca Calderio (Cuba) con 25 años de experiencias en la docencia.
Posee un PhD en Análisis Estructural Sistémico de los Juegos Deportivos aplicaciones a la Iniciación a la Selección de Talento al
deporte escolar y al rendimiento deportivo en la Universidad de las Palmas de Gran Canaria (España).
³Licenciado en Cultura Física, graduado del Instituto Superior de Cultura Física Manuel Fajardo (Cuba). Doctor en Ciencias de la
Cultura Física graduado de la Universidad de Ciencias de la Cultura Física y el Deporte Manuel Fajardo (Cuba).
Resumen
El propósito de este estudio fue evaluar los
niveles de desarrollo de la fuerza explosiva en
los planos musculares de las piernas, troncos y
brazos de 10 patinadoras artísticas
pertenecientes a Guayas Patín Arte. Los datos
se consideraron en relación con los niveles
recomendados de actividad física para dentro
de la disciplina deportiva. Se aplico un test
pedagógico a las 10 patinadoras con el
objetivo de determinar el nivel de desarrollo
de la fuerza explosiva en los planos
musculares de las piernas, troncos y brazos
determinando que existen dificultades en el
desarrollo de la fuerza explosiva de los
diferentes planos musculares en las
patinadoras, lo que incide negativamente en el
rendimiento deportivo.
Palabras Clave: Patinaje, Rendimiento,
Fuerza explosiva.
Abstrac
The purpose of this study was to evaluate the
levels of explosive force development in the
muscular planes of the legs, trunks and arms
of 10 figure skaters belonging to Guayas Patín
Arte. The data will be considered in relation to
the recommended levels of physical activity
within the sport discipline. A pedagogical test
is applied to the 10 skaters with the objective
of determining the level of development of the
explosive force in the muscular planes of the
legs, trunks and arms, determining that there
are difficulties in the development of the
explosive force of the different muscular
planes in female skaters, which has a negative
impact on sports performance.
Keywords: Skating, Performance,
Explosive force.
Sumário
O objetivo deste estudo foi avaliar os níveis de
desenvolvimento de força explosiva nos planos
musculares das pernas, tronco e braços de 10
patinadores artísticos pertencentes à Guayas
Patín Arte. Os dados serão considerados em
relação aos níveis recomendados de atividade
física dentro da disciplina esportiva. É aplicado
um teste pedagógico aos 10 patinadores com o
objetivo de determinar o nível de
desenvolvimento da força explosiva nos planos
musculares das pernas, tronco e braços,
determinando que existem dificuldades no
desenvolvimento da força explosiva dos
diferentes músculos. aviões em patinadoras
femininas, o que tem impacto negativo no
desempenho esportivo.
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Palavras-chave: Patinação, Performance,
Força explosiva.
Introducción
El patinaje artístico es un deporte que se
caracteriza por la exigencia competitiva de
gestos explosivos y coordinados, donde la
fuerza explosiva constituye una capacidad
física que está relacionada directamente con el
rendimiento deportivo, por lo que los
entrenadores de este deporte le prestan tanta
atención al desarrollo de esta capacidad física
durante las diferentes etapas del
entrenamiento.
En los últimos 5 años se ha notado una
disminución del rendimiento de las patinadoras
de la categoría Juniors de la ciudad de
Guayaquil, Ecuador, lo que se evidenciado en
los lugares obtenidos en las competencias
nacionales de este deporte, donde se ha
observado que las mayorías de las atletas al
ejecutar las combinaciones de movimientos
acrobáticos, el ritmo de la ejecución técnica, en
el nivel de dificultad de los elementos, en la
calidad del arte y expresión corporal, debido a
limitaciones del desarrollo de la fuerza
explosiva de los diferentes segmentos del
cuerpo que intervienen en la técnica de este
deporte.
Ante esta problemática los autores de esta
investigación se dieron a la tarea de realizar un
estudio, con el objetivo diseñar un sistema de
ejercicios específicos para el desarrollo de la
fuerza explosiva de los diferentes planos
musculares que intervienen en la ejecución de
las acciones técnica que realizan las
patinadoras en las diferentes competiciones,
con el fin de mejorar el rendimiento deportivo
y los resultados competitivos de las
patinadoras que fueron objeto de investigación
Caiza (2013) afirma que la técnica de los saltos
incluye favorablemente en el desarrollo de la
fuerza explosiva y en la competitividad de los
patinadores artísticos.
Los autores de esta investigación coincidimos,
con el planteamiento anterior, ya que la técnica
del salto, se asemejan a la estructura
cinemática de los gestos técnicos que realizan
los patinadores durante las competencias y por
otro lado los saltos constituyen un medio ideal
para el desarrollo de la fuerza explosiva de los
diferentes segmentos del cuerpo que
intervienen en la ejecución de las acciones
motrices que ejecutan los patinadores.
Peña (2004) afirma que todos los métodos para
el desarrollo de la fuerza se caracterizan por un
alto grado de influencia fisiológica y
psicológica por la sistemática estructuración de
las cargas, pero teniendo en cuenta la
particularidad de sus influencias y
estructuración, los métodos se diferencian unos
de otros (p. 93). Este autor hace referencia a la
importancia que tiene el entrenamiento de la
coordinación muscular para el desarrollo de la
fuerza rápida, mediante el reclutamiento
sincronizado de la mayor cantidad de fibras
motoras mediante la utilización de cargas con
intensidades máximas y sub máximas en un
rango del 75-100% del ejercicio competitivo.
Los autores de este trabajo coinciden con los
criterios del autor, teniendo en cuenta que las
acciones competitivas que realizan los
patinadores requieren del desarrollo de la
coordinación intramuscular de los diferentes
segmentos del cuerpo que participan de forma
activa, mediante el trabajo de los músculos
sinergistas durante la ejecución de los
diferentes movimientos acrobáticos que
realizan los patinadores.
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García, (2010) Afirma que el entrenamiento de
fuerza máxima aumenta el área de la sesión
transversal del musculo y mejora el desarrollo
de la coordinación intramuscular,
concediéndole gran importancia al desarrollo
de la fuerza máxima, para el incremento de la
fuerza explosiva, donde le concede gran
importancia a la velocidad de contracción de
los músculos.
Esto quiere decir, que cuando se desarrolla la
fuerza máxima hay una disminución en el
ritmo de la ejecución del movimiento, para
contrarrestar este efecto, se deben combinar los
entrenamientos de fuerza máxima con
entrenamientos de los gestos competitivos de
los patinadores.
Hakkinen et al (1992) realizaron un estudio
determinaron para determinar la influencia de
la intensidad de la carga en el desarrollo de la
fuerza explosiva , donde trabajaron con cuatro
grupos a los cuales les aplicaron diferentes
cargas el primer grupo trabajo con ejercicios
con el propio peso corporal, el segundo grupo
con el 30% IMR, el tercer grupo con el 60%
IMR y el último grupo con el 100% de la
IMR), llegando a la conclusión de que los
sujetos que trabajaron con el 100% IMR
mejoraron en la fuerza explosiva en un 10 % ,
y mejoraron la fuerza en un 27%. Estos
resultados se corroboran con lo planteado por
García, (2010), lo que indica que existe una
correlación directa entre el desarrollo de la
fuerza explosiva y la fuerza máxima.
Método
La población, con la que se realizó la
investigación, estuvo conformada por las 10
patinadoras de la categoría juvenil de la
Federación deportiva del Guayas, República
del Ecuador, durante el año 2022. Como la
población es pequeña, la muestra coincide con
el 100% de la población, ósea las 10
patinadoras de la categoría juvenil.
El tipo de investigación fue explicativa no
experimental, ya que se analizó los problemas
existentes entre la metodología que utilizan los
entrenadores y el desarrollo de la fuerza
explosiva de las patinadoras que fueron objeto
de investigación, mediante un estudio
transversal, para el desarrollo de la
investigación se utilizaron métodos del nivel
teórico analítico - sintético, inducción -
deducción y el sistémico estructural y como
métodos del nivel empírico la observación y el
test pedagógico.
Resultados
Resultados de las 40 observaciones a clases de
entrenamiento que fueron realizadas con el
objetivo de identificar los ejercicios que
aplican los entrenadores para el desarrollo de
la fuerza explosiva.
Ejercicios que utilizan los entrenadores para el
desarrollo de la fuerza explosiva de los
diferentes planos musculares que intervienen
en la ejecución de la técnica de los patinadores.
Tabla 1 Frecuencia que utilizan los entrenadores ejercicios
para el desarrollo de la fuerza explosiva de los diferentes
planos musculares que intervienen en la ejecución de la
técnica de los patinadores.
Indicador
Frecuencia
Porcentaje
Siempre
0
0
A veces
0
0
Nunca
40
100
Total
40
100
Fuente: Los autores
Como se aprecia en la tabla en el 100% de las
clases observadas el entrenador no tiene en
cuenta la semejanza estructural de la técnica
del patinaje, con los ejercicios que aplica para
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el desarrollo de la fuerza explosiva, lo que
incide negativamente en la preparación de los
sujetos que fueron objeto de investigación y
por ende en los resultados competitivos.
Tabla 2 Cantidad de repeticiones que realizan las patinadoras
para el desarrollo de la fuerza explosiva de los diferentes
planos musculares de los patinadores.
Indicador
Frecuencia
Porcentaje
Mas de 6
40
100
De 4 a 6
0
0
De 1 a 3
0
0
Total
40
100
Fuente: Los autores
Como se observa en la tabla en el 100% de las
clases observadas los entrenadores utilizan más
de 6 repeticiones para el desarrollo de la fuerza
explosiva de los diferentes planos musculares
de las patinadoras que fueron objeto de
investigación en cada serie, lo que no se
corresponde con lo indicado
metodológicamente por los autores que fueron
consultados, que recomiendan realizar de 3 a 5
repeticiones, por lo que esto influyo
negativamente en el desarrollo de la capacidad
física antes mencionada en los sujetos que
fueron objeto de investigación.
Tabla 3 Cantidad de series que utilizan los entrenadores para
el desarrollo de la fuerza explosiva de los diferentes planos
musculares de los patinadores.
Indicador
Frecuencia
Porcentaje
Mas de 6
40
100
De 4 a 6
0
0
De 1 a 3
0
0
Total
40
100
Fuente: Los autores
En la tabla se muestra que en el 100% de las
clases observadas la cantidad de series
realizadas por las patinadoras que fueron
objeto de investigación para el desarrollo de la
fuerza explosiva de los diferentes planos
musculares fue mayor de 6, lo que se corrobora
con los resultados obtenidos en el ítem anterior
Tabla 4 Tiempo de recuperación entre series que utilizan los
entrenadores para el desarrollo de la fuerza explosiva de los
diferentes planos musculares de los patinadores.
Indicador
Frecuencia
Porcentaje
Mas de 5
0
0
De 3 a 5
0
0
De 1 a 3
40
100
Total
40
100
Fuente: Los autores
En la tabla se puede apreciar que en el 100%
de las clases observadas que el tiempo de
recuperación entre series que se les dio a las
patinadoras que fueron objeto de investigación
para el desarrollo de la fuerza explosiva de los
diferentes planos musculares no fue mayor de
1 a 3 minutos, lo que se contradice con el
tiempo de recuperación recomendado por los
autores consultados que se debe dar entre serie
para el desarrollo de la fuerza explosiva que es
de 3 a 5 minutos, debido a que cuando se
trabaja el desarrollo de la fuerza explosiva el
organismo del deportista requiere un mayor
tiempo de recuperación. Esto nos permite
plantear que el tiempo de recuperación que les
dio el entrenador se corresponde con el
desarrollo de la resistencia a la fuerza.
Tabla 5 Orden en que los entrenadores aplican los ejercicios
para el desarrollo de la fuerza explosiva de los diferentes
planos musculares de los patinadores.
Indicador
Frecuencia
Porcentaje
Al principio de la clase
0
0
En medio de la clase
0
0
Al final de la clase
40
100
Total
40
100
Fuente: Los autores
En la tabla se puede apreciar que el 100% de
las clases observadas los ejercicios para el
desarrollo de la fuerza explosiva fueron
aplicados al final de la clase, esto influyo de
forma negativa en el desarrollo de la fuerza
explosiva de las patinadoras que fueron objeto
de investigación, ya que lo recomendado desde
el punto de vista metodológico es que estos
ejercicios se apliquen al inicio de la clase para
evitar que el sistema nervioso central este
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agotado y por ello evitar que la patinadoras
ejecuten de forma lenta y descoordinada los
ejercicios que fueron aplicados para el
desarrollo de la fuerza explosiva.
Tabla 6 Intensidad de la carga que los entrenadores utilizan
para el desarrollo de la fuerza explosiva de los diferentes
planos musculares de los patinadores.
Indicador
Frecuencia
Porcentaje
Mas del 89%
0
0
De 60% a 89%
0
0
Menos de 60%
40
100
Total
40
100
Fuente: Los autores
Como se puede apreciar en la tabla en el 100%
de las clases observadas se trabajó la carga con
una intensidad menor al 60 %, lo que se
contradice con lo recomendado para el
desarrollo de esta capacidad que es trabajar de
un 60 a un 89 % la intensidad de la carga. Esto
nos indica que los entrenadores en vez de
desarrollar la fuerza explosiva desarrollaron la
resistencia a la fuerza
Resultados del pretest que fue aplicado para
determinar el desarrollo de la fuerza
explosiva de los diferentes planos musculares.
Tabla 7 Resultados del pretest.
No
Plancha en
15
segundos
Abdominales
en 15 segundos
Salto largo
sin carrera
de impulso
cm
1
3
7
0.70
2
4
7
0.50
3
3
7
0.75
4
4
7
0.60
5
4
8
0.50
6
5
7
0.65
7
5
7
0.50
8
4
6
0.60
9
3
7
0.60
10
4
6
0.70
11
4
8
0.50
X
4
7
0.60
Fuente: Los autores
Al analizar los resultados obtenidos en test
pedagógico que se realizó durante el estudio
exploratorio que se aplicó con el objetivo de
determinar el desarrollo de la fuerza explosiva
de las patinadoras que fueron objeto de
investigación que en el test que se aplicó para
el desarrollo de la fuerza muscular de los
planos musculares de los brazos, el promedio
de planchas realizadas durante el tiempo de 15
segundos fue de 4, lo que nos indica que
existen dificultades en el desarrollo de la
fuerza explosiva de los músculos de los brazos,
mientras que el test de abdominales en un
tiempo de 15 segundos.
Conclusión
El promedio de la cantidad de repeticiones
realizadas por los sujetos que fueron
investigados fue poco significativo, lo que
indica que existen ciertas limitaciones en el
desarrollo de la fuerza explosiva de los
músculos del abdomen, y por ultimo al valorar
los resultados del test e salto largo sin carrera
de impulso que fue aplicado para medir y
evaluar el desarrollo de la fuerza explosiva,
Esto resultados permite afirmar desde el punto
de vista científico que existen limitaciones en
el desarrollo de la fuerza explosiva de los
diferentes planos musculares en las patinadoras
que fueron objeto de investigación.
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