Impacto de los ejercicios de alta y baja intensidad en la disminución del sobrepeso infantil

Resumen

El presente estudio tuvo como objetivo evaluar cual fue la efectividad de un programa de ejercicios combinados de alta intensidad (HIIT) y baja intensidad (LIIT) en la reducción del sobrepeso infantil y demostrar que hubo mejora en las capacidades físicas de los niños de 11 y 12 años que fueron intervenidos. Se efectuó un diseño con grupo experimental (n=4) y grupo control (n=4) durante 16 semanas. Dando como resultado que el grupo experimental, que siguió el programa HIIT/LIIT, disminuyó significativamente el Índice de Masa Corporal (IMC) promedio de los estudiantes, pasando de 21.74±0.04 a 19.75±0.17, p=0.01, Intervalo de confianza (IC95%) -2.8 a -1.0 con una diferencia en peso de 9.15%. Además, se observaron mejoras significativas en la velocidad (d=0.9), fuerza abdominal (d=1.6) y resistencia (d=1.4).  Por el contrario, el grupo control, que recibió Educación Física regular no presentó cambios significativos en el IMC (de 22.23 a 21.88), evidenciando un porcentaje de 1.57%. Este estudio demuestra a la comunidad de manera convincente que la integración de programas de ejercicios combinados como HIIT y LIIT son una estrategia segura y fisiológicamente respaldada en numerosos estudios, para combatir de manera oportuna el sobrepeso infantil, construyendo una base sólida, viable y aplicable en un contexto educativo.