El efecto del entrenamiento de intervalos de alta intensidad en la velocidad de nado en adolescentes de 14 a 16 años

Resumen

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) se ha considerado como una estrategia alternativa para mejorar el rendimiento en pruebas cortas de natación; no obstante, todavía es limitada la evidencia sobre su aplicación específica en adolescentes. El presente estudio tuvo como objetivo determinar el efecto de un programa de entrenamiento interválico de alta intensidad sobre la velocidad de nado en adolescentes de 14 a 16 años del Club de Natación del Colegio Militar Eloy Alfaro. Se desarrolló una investigación cuantitativa, aplicada y longitudinal, con un diseño cuasiexperimental pretest-postest de un único grupo. Participaron 15 nadadores pertenecientes a la población de estudio, distribuidos en 10 hombres y 5 mujeres. La velocidad de nado fue evaluada mediante una prueba de 50 metros estilo libre antes y después de una intervención de ocho semanas. Se calcularon la media, desviación estándar, diferencia absoluta, porcentaje de mejora y significancia estadística mediante la prueba t de Student para muestras relacionadas. Los resultados mostraron una reducción del tiempo promedio de 27,65 ± 1,34 segundos en el pretest a 25,30 ± 1,24 segundos en el postest, representando una disminución de 2,35 segundos y una mejora del 8,50 %. La comparación inferencial evidenció diferencias estadísticamente significativas entre ambas mediciones (t(14) = 45,29; p < 0,001; IC 95 % [2,24; 2,46]), con un tamaño del efecto grande (dₐᵥ = 1,82). Se concluye que el programa de entrenamiento interválico de alta intensidad contribuyó a mejorar el rendimiento en la prueba de 50 metros estilo libre en los adolescentes evaluados; sin embargo, la ausencia de un grupo control limita la atribución exclusiva de los cambios observados al programa aplicado.