Ejercicio y salud mental en la tercera edad: Una relación clave para el envejecimiento activo

Johanna Vanessa Ladinez Garcés; Gian Carlos Andrade Ramos; Raul Xavier Hernandez Molina; Jaime Leonardo Rendón Triviño

doi:10.5281/zenodo.21558423

Johanna Vanessa Ladinez Garcés Universidad de Guayaquil, (Ecuador).
Gian Carlos Andrade Ramos Universidad Casa Grande (Ecuador).
Raul Xavier Hernandez Molina Universidad de Guayaquil, (Ecuador).
Jaime Leonardo Rendón Triviño Universidad de Guayaquil, (Ecuador).

DOI: https://doi.org/10.5281/zenodo.21558423

Palabras clave: Ejercicio físico, Salud mental, Adultos mayores, Bienestar físico, Funcionalidad

Resumen

El envejecimiento poblacional ha incrementado el interés científico por identificar estrategias que favorezcan la salud mental y promuevan un envejecimiento activo. En este contexto, el ejercicio físico constituye una de las intervenciones no farmacológicas con mayor potencial para mejorar el bienestar psicológico de las personas mayores. El objetivo de la presente investigación fue determinar el efecto de un programa estructurado de ejercicio físico sobre la salud mental de adultos mayores pertenecientes a un centro gerontológico de la ciudad de Guayaquil. Se desarrolló un estudio con enfoque cuantitativo, de alcance explicativo y diseño cuasiexperimental, longitudinal, con grupo experimental (n = 47) y grupo control (n = 46), conformando una población total de 93 adultos mayores. La intervención tuvo una duración de ocho semanas, con tres sesiones semanales de 60 minutos, integrando ejercicios aeróbicos de baja intensidad, fortalecimiento muscular, equilibrio, coordinación y flexibilidad. La salud mental fue evaluada mediante el Cuestionario de Salud General de 12 ítems (GHQ-12), aplicado antes y después de la intervención. Los resultados evidenciaron una disminución significativa del malestar psicológico en el grupo experimental, cuya puntuación promedio pasó de 18,74 ± 3,21 a 11,28 ± 2,84 puntos (p < 0,001), mientras que el grupo control no presentó cambios estadísticamente significativos (p = 0,244). El análisis de covarianza confirmó que el programa explicó el 47,2 % de la variabilidad observada en la salud mental posterior a la intervención (η² parcial = 0,472), registrándose además un tamaño del efecto muy grande (d = 1,72). Se concluye que la aplicación sistemática de un programa de ejercicio físico mejora significativamente la salud mental de los adultos mayores, fortaleciendo su bienestar psicológico y constituyéndose en una estrategia eficaz para promover el envejecimiento activo y la calidad de vida en esta población.

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Biografía del autor/a

Johanna Vanessa Ladinez Garcés, Universidad de Guayaquil, (Ecuador).

Licenciada en Cultura Física, egresada de la Universidad de Guayaquil, (Ecuador). Magíster en Educación, mención Inclusión Educativa y Atención a la Diversidad, egresada de la Universidad Laica Vicente Rocafuerte, (Ecuador). Doctora en Educación, egresada de la Universidad César Vallejo, (Perú)

Gian Carlos Andrade Ramos, Universidad Casa Grande (Ecuador).

Licenciado en Psicología Clínica, egresado de la Universidad Católica de Santiago de Guayaquil, (Ecuador). Cuenta con 6 años de experiencia laboral en procesos de evaluación psicológica, intervención clínica, seguimiento de casos, docencia y trabajo institucional. Máster en Neuropsicología con mención en Aprendizaje, egresado de la Universidad Casa Grande, (Ecuador).

Raul Xavier Hernandez Molina, Universidad de Guayaquil, (Ecuador).

Licenciado en Pedagogía de la Actividad Física y Deporte Universidad de Guayaquil, (Ecuador).

Jaime Leonardo Rendón Triviño, Universidad de Guayaquil, (Ecuador).

Licenciado en Cultura Física, deporte y Recreación Universidad de Guayaquil, (Ecuador).