Efectos del calentamiento con y sin activación neuromuscular sobre el rendimiento físico en estudiantes universitarios de Santa Elena, 2026

Resumen

Aunque el calentamiento es importante para el rendimiento físico, la literatura en el campo universitario aún es escasa respecto a la efectividad de la activación neuromuscular en comparación con los métodos convencionales. Por ello, el objetivo fue comparar los efectos de ambos protocolos sobre el rendimiento físico en estudiantes universitarios de Santa Elena. La metodología utilizada fue un enfoque cuantitativo con un diseño cuasiexperimental de medidas repetidas, en el cual participaron 20 estudiantes de ambos géneros, seleccionados mediante un muestreo no probabilístico por conveniencia. Cada sujeto completó en sesiones separadas por un intervalo de 48 horas un protocolo de calentamiento convencional y uno de activación neuromuscular; posteriormente, el rendimiento fue evaluado a través de las pruebas de Sprint de 20 metros, el Test de Illinois y el Salto de Contramovimiento (CMJ). Los análisis estadísticos mostraron diferencias entre ambos estímulos en las tres capacidades físicas evaluadas (p < 0,001). Específicamente, tras la activación neuromuscular, el tiempo promedio en el Sprint de 20 metros se redujo de 3,18 ± 0,07 s a 3,05 ± 0,07 s (una mejora del 4,09%); de igual manera, el Test de Illinois disminuyó de 17,43 ± 0,48 s a 16,68 ± 0,49 s (un progreso del 4,30%). Por su parte, la altura en el salto CMJ aumentó de 40,55 ± 2,44 cm a 44,25 ± 2,59 cm, lo que representó un alto nivel del 9,12% y consolidó a la potencia muscular como la variable con mayor sensibilidad al estímulo neuromuscular. En conclusión, la activación neuromuscular demostró ser una buena alternativa ante el calentamiento convencional para optimizar la velocidad, agilidad y la potencia muscular en esta población, hallazgo que respalda su incorporación en los programas de actividad física orientados a la educación superior.