Implementación de un plan de entrenamiento pliométrico para la prevención de lesiones en rodillas en futbolistas amateur de 19 a 29 años

摘要

En el fútbol amateur se observa una elevada incidencia de lesiones musculoesqueléticas, lo que se refleja especialmente en las extremidades inferiores; en consecuencia, podemos constatar que la rodilla es la articulación más afectada debido a la exigencia que puede suponer un partido de fútbol. A diferencia del ámbito profesional, los equipos y deportistas que practican fútbol amateur carecen de un plan de entrenamiento estructurado, lo que hace que el aumento de las lesiones sea mayor; el aumento del riesgo de lesiones se da principalmente en el grupo de edad de 19 a 29 años. En este contexto, el plan de entrenamiento pliométrico surge como una estrategia eficaz para contrarrestar la incidencia de lesiones, ya que trabaja la fuerza, potencia y estabilidad articular. El objetivo de este estudio es implementar un plan de entrenamiento pliométrico enfocado en el desarrollo de la fuerza del tren inferior para contribuir a la prevención de lesiones en futbolistas amateur de 19 a 29 años. Se espera que al diseñar un plan de entrenamiento pliométrico adaptado a las características físicas y de necesidades de futbolistas amateurs de 19 a 29 años estructurado en 12 semanas con cargas progresivas y ejecuciones correctas de los ejercicios se pueda evaluar los efectos del plan pliométrico en la prevención de lesiones mediante comparaciones de indicadores físicos y analizar los cambios en la fuerza del tren inferiros en dichos futbolistas, mediante la toma de un pre y post test lo cual se lo conoce como Test de Sargent o Salto del sargento.